Wat is emosionele intelligensie en hoekom is dit belangrik om dit van kleins af te ontwikkel

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Victoria Shimanskaya, skrywer van 'n boek oor die ontwikkeling van emosionele intelligensie by kinders, praat oor die rol wat EQ in 'n mens se lewe speel en hoe om dit met behulp van spesiale oefeninge te ontwikkel.

Ons wil hê onsself en ons kinders moet suksesvol en gelukkig wees. Maar ons vergeet dikwels dat dit onmoontlik is om 'n gelyke teken tussen hierdie konsepte te plaas. Jy kan suksesvol wees, maar steeds die heeltyd ongelukkig voel. En jy kan voortdurend probleme in jou studies of loopbaan ervaar, maar behandel dit nie as 'n tragedie nie, maar as 'n stap vorentoe.

Hoekom is emosies so belangrik?

Die lewe is 10% van wat met my gebeur, en 90% van hoe ek daarop reageer.

Charles Swindall skrywer

Die moderne wêreld is vol stresvolle situasies wat moeilik is om selfs vir volwassenes te hanteer, wat nog te sê van kinders. Hulle verstaan nie en weet nie watter emosies hulle een of ander tyd ervaar nie, hoe om dit te beheer nie, daarom het hulle 'n verwronge idee van wat aan die gebeur is. Dit lei tot neurose, apatie en ander depressiewe toestande.

Oormatige vereistes van onderwysers, ouerlike selfverwesenliking deur 'n kind, die belangrikheid van oorwinning en meerderwaardigheid by 'n klein persoonlikheid inbring (baie wil ouers van wenners wees) - dit alles is 'n te swaar las vir brose kinders se skouers. Hoe swaarder hierdie las, hoe belangriker is dit om die gevoelens en ervarings van die kind te hanteer.

Reeds in volwassenheid sien ons dat mense wat nie hul emosies kan beheer nie, probleme het op alle terreine van die lewe, ook in hul loopbane.

Wanneer 'n persoon met negatiewe emosies beslag gelê word en nie objektief sy gevoelens, begeertes en vermoëns kan assesseer nie, word 'n vernietigende effek verskaf.

Verhoudings met ander versleg, 'n persoon sluit in homself, verloor vertroue in homself, sy krag of sy professionaliteit, raak geïrriteerd, raak nog meer verward in sy gevoelens. En dan ontstaan die vraag: "Watter vlak van emosionele intelligensie het hy?"

Wat is emosionele intelligensie?

Emosionele Intelligensie (EQ) is verantwoordelik vir die herkenning en korrek interpretasie van emosies. Dit is hy wat 'n persoon sielkundige buigsaamheid en die vermoë om effektief met die buitewêreld te kommunikeer, toeken.

Daarom is die konsep van "emosionele intelligensie" die eerste keer uitgespreek met betrekking tot die bou van 'n loopbaan en selfverwesenliking. Sielkundiges het egter dadelik die infantiele subteks hierin gesnap, want die fundamentele ontwikkeling van die persoonlikheid vind juis in die kinderjare plaas.

Vir 'n kind is die ontwikkeling van EQ 'n geleentheid om 'n vaartbelynde en verstaanbare persepsiestelsel te skep wat jou in staat sal stel om effektief met mense rondom jou te kommunikeer, kritiek korrek waar te neem, die gevoelens van volwassenes en maats te herken en voldoende daarop te reageer.

Aggressie, apatie, swak slaap, afleiding, onvermoë om kontak met maats te vestig en ander ontstellende manifestasies in die kind se gedrag is ooglopende seine wat dui op die behoefte om emosionele intelligensie te ontwikkel.

Hoe om emosionele intelligensie van kleins af te ontwikkel?

Die belangrikste ding in die lewe van enige kind is ouerliefde. Wees lief vir jou kind, wys hom teerheid en omgee. Taktiele kommunikasie tussen moeder en kind verloor nie sy belangrikheid vir kinders oor babas nie.

Liefde laat elke mens veilig en selfversekerd voel. Dit is 'n stewige grondslag vir die ontwikkeling van 'n suksesvolle persoonlikheid.

Dit is ook baie belangrik om die regte assosiasies met verskillende emosies te skep. Gebruik 'n werklike voorbeeld om jou kind te wys wat vreugde is. Kan dit die reuk van koek wees? Dalk 'n klok wat lui? En wat van vriendskap? Assosieer jy vriendskap met drukkies? Indien nie, hoe lyk dit dan in jou verbeelding?

Skep 'n kleurvolle en lewendige wêreld rondom jou kind, waarin elke gevoel en sensasie sy eie kleur, aroma en smaak het. So jy sal nie net die deure na die wêreld van emosies vir die kind oopmaak nie, maar ook nader aan hom kom, die vertroue tussen julle verder versterk.

’n Soortgelyke metode werk wanneer sprokies gelees word. Moenie net lees nie, maar speel sprokies, vertel kinders towerstories deur 'n speletjie of 'n klein opvoering. Speel 'n toneel voor hulle, gebruik tasbare sensasies, aromatiese olies, gepaste intonasie - dit sal die kind toelaat om die hele spektrum van opregte emosies te voel wat 'n magiese storie ontlok.

Elkeen van hierdie metodes word goed beskryf in ons boek Monsique. Wat is emosies en hoe om vriende daarmee te wees?”. Ons s'n, want ons het dit saam met my seun Gleb geskep, gebaseer op ons eie ervaring. Dit kan veilig 'n gedetailleerde gids vir ouers genoem word, waar een van die doeltreffendste metodes vir die ontwikkeling van EQ gewys word deur interaksie met die sprokieshelde Monsics. Elkeen van hulle verteenwoordig 'n spesifieke emosie en beskik oor vaardighede om kinders te help om hierdie emosies te verstaan en om hulle met verskillende probleme te hanteer. Monsiks is vriendelike sprokieswesens, en 'n sprokie word die beste deur 'n kind waargeneem.

Werk aan emosionele intelligensie in die kinderjare is die sleutel tot suksesvolle ontwikkeling en welstand in die toekoms.

Heel waarskynlik sal so 'n kind, as 'n volwassene, die meeste van die sielkundige probleme waarmee die moderne samelewing vandag te kampe het, kan vermy.

Kinders is meer ontvanklik vir alles nuut, hul psige is soortgelyk aan plasticine – buigsaam en ongekunsteld. Maar wat uit hierdie plasticine gevorm sal word, hang dikwels net van volwassenes af. So kom ons begin by onsself.

Eenvoudige oefeninge om EQ te ontwikkel

Die EQ-ontwikkelingsmetodologie is eenvoudig en reguit, maar dit verg sorg en gereelde implementering. Hier is die eenvoudigste en doeltreffendste oefeninge.

Mindfulness Oefeninge

Emosionele dagboek

Om te leer om bewus te wees van jouself in die hier en nou, skryf elke drie uur die emosie wat jy op die oomblik ervaar neer. Lig aan die einde van die dag die heersende emosie uit en dink aan waaraan om te werk.

Oor 'n paar weke sal jy jouself in reële tyd sonder enige probleme kan voel.

Hierdie oefening sal meer effektief gemaak word deur 'n soort kontrolering - 'n ontleding van die fisiese toestand wanneer 'n sekere emosie ervaar word. Hierdie praktyk is ook goed vir die verbetering van gesondheid.

Stop

Hoe dikwels gaan ons optrede gepaard met uitslagtraagheid? Ons dink nie aan wat ons doen nie, maar voer bloot een of ander gewone, gereelde manipulasie uit. Oefening "Stop!" is om enige aksie skielik te onderbreek om van traagheid ontslae te raak en jouself toe te laat om oor die situasie te dink. Dit is die enigste manier om jouself hier en nou te voel, om jou werklikheid te begin beheer.

Selfbeeldoefeninge

Wat 'n geluk

Leer jouself om positief te dink, en reageer selfs op onaangename gebeurtenisse met die frase: "Watter geluk!". So 'n reaksie sal vir ander 'n verrassing wees, maar hierdie feit sal jou ook bevoordeel, want dan sal jy nog meer voordele in die situasie vind. As 'n verbetering van die effek, kan jy die frase gebruik: "Dit is so wonderlik, want …". Hoekom? Dink daaroor.

Verkoop jou fout

'n Effektiewe tegniek wat jou toelaat om selfs die negatiewe aspekte van die persoonlikheid op 'n positiewe manier te interpreteer. Vertel die gehoor van jou fout met ander woorde, gee dit 'n ander kleur. Kan versigtigheid byvoorbeeld as lafhartigheid en moed as dwaas beskou word? Maar dit hang alles af na watter kant jy kyk. Die sintonbenadering is gebaseer op 'n positiewe benadering tot ontwikkeling. Hy sê: jy het geen foute nie, jy het eienskappe.

Jy moet jou sterk punte ontwikkel en aan jou swakpunte werk.

Met hierdie benadering kan jy enige van jou gebreke verkoop. Byvoorbeeld, verkoop onsekerheid. Vertel eerlik en eerlik vir die gehoor hoe jy, met hierdie eienskap, al die opsies vir gebeurtenisse oorweeg voordat jy 'n belangrike stap neem, noukeurig na verskeie oplossings kyk en eers daarna die mees voordelige stap vir jou neem.

Oefeninge om motivering te ontwikkel

Openheid vir nuut

Om hierdie waardevolle eienskap in jouself te ontwikkel, kan jy 'n eenvoudige maar baie effektiewe oefening gebruik, wat is om soveel opsies as moontlik vir die mees algemene dinge te vind. Laat dit 'n gewone handdoek, ou emmer of net 'n stuk karton wees. Kom met soveel opsies as moontlik vir hoe jy hierdie dinge kan gebruik. Dit is nie net interessant nie, maar ook pret. Oefen dus hierdie oefening saam met jou gesin en kinders. Hulle sal lekker kuier en aan hul verbeelding en vernuf werk.

Twee willekeurige woorde

Maak enige boek of tydskrif oop, kies enige twee woorde lukraak uit die teks en probeer iets in gemeen tussen hulle vind. Vergelyk hulle, ontleed, reflekteer en maak verbande. Dit is 'n effektiewe en prettige breinoefening.

Oefening om aanpasbaarheid te verbeter

Ten slotte - die bekende Elevator Pitch-metode - die aanbieding van jou besigheidsprojek in 30-60 sekondes. Stel jou voor dat jy jou eie besigheidsprojek is. Begin om jouself so helder as moontlik voor te stel, terwyl jy eerlik met jouself bly.

Gebruik hierdie sjabloon om te begin:

1. Naam.
2. Beroep.
3. Stokperdjie.
4. Hoe verander ek die wêreld ten goede?

Elkeen van hierdie oefeninge sal jou help om emosioneel en sielkundig te verbeter. Jy moet egter nie aan emosionele intelligensie dink as die universele sleutel tot sukses nie. Die lewe is veelsydig genoeg. Daarom, vervolmaak jou verstand, liggaam, siel en wees lief vir jouself. Die enigste ding wat ons in hierdie wêreld kan beheer, is immers onsself.

“Monsica. Wat is emosies en hoe om vriende met hulle te wees , Victoria Shimanskaya