Hoe om jou longe te beskerm teen stedelike rookmis en stof

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Gewoonlik hanteer die asemhalingstelsel die besoedelde lug op sy eie, maar soms het dit hulp nodig.

Wat is rookmis

In gevalle waar "smog" nie 'n werkwoord is nie, dra hierdie woord niks goeds nie. Rookgas word lug genoem wat gevul is met stof, rook, roet en uitlaatgasse. Bosbrande dra by tot lugbesoedeling.

Een van die gevaarlike komponente van rookmis is koolstofmonoksied. Dit is koolstofmonoksied en is giftig. Koolstofmonoksied (CO) belemmer die vervoer van suurstof in die bloed en kan in hoë konsentrasies dodelik wees. Stof, gifstowwe, swaar metaalsoute maak ook nie die liggaam gesonder nie.

Rookmis vererger chroniese respiratoriese siektes. Selfs oënskynlik gewone stof in 'n groot stad is 'n onveilige verskynsel. Jy kan nie die samestelling daarvan uitvind sonder laboratoriumontleding nie. Daarom kan dieselfde gifstowwe, swaar metaalsoute en kragtige allergene in die laag wees wat jou vensterbank bedek wanneer die venster oop is.

Volgens die WGO voldoen die lug in 80% van stede in die wêreld nie aan die standaarde nie.

Gewoonlik is die asemhalingstelsel redelik effektief om die lug skoon te maak. Maar in sommige tydperke is dit beter om bykomende beskerming vir die longe te bied. Die redes hiervoor kan wees:

• bos- en turfbrande;
• gebrek aan wind, waardeur koolstofmonoksied, gesuspendeerde vaste stowwe en koolwaterstowwe op een plek ophoop;
• lang afwesigheid van neerslag.

Die Ministerie van Noodsituasies waarsku gewoonlik oor rookmis, volg die SMS of nuus.

Hoe om die asemhalingstelsel teen rookmis en stof te beskerm

1. Besnoei staptogte

Gedurende die tydperk van rook is dit beter om nie buite te gaan nie, tensy dit absoluut noodsaaklik is. Dit is veral waar vir die dagbreek ure. In die oggend is die konsentrasie rookmis in die laer atmosfeer hoër as die res van die tyd.

2. Drink water, nie alkohol nie

Water sal help om die liggaam se soutbalans te herstel en dehidrasie te stop. Groen tee of vrugtedrankies is ook geskik. Alkohol en koeldrank, aan die ander kant, sal vloeistof dreineer.

3. Eet reg

Dit is beter om swaar vetterige kosse te weier, die vertering daarvan neem baie energie uit die liggaam weg, wat dit kan gebruik om skadelike stowwe te verwerk. Kies kos wat maklik is om te verteer en eet groente en vrugte. Voedsel wat ryk is aan vesel en antioksidante sal help om gifstowwe uit die liggaam te spoel.

4. Moenie rook nie

Die longe gaan deur moeilike tye. Die teer van die sigaret sal die las op die liggaam se natuurlike filters verdubbel. Boonop moet u nie binnenshuis rook nie, en hierdie advies moet nie net tydens die rookperiode gevolg word nie.

5. Moenie die asemhalingstelsel irriteer nie

Dit is beter om die gebruik van bespuitings en aërosols, sterk ruikende vernis en verf uit te stel, stowwerige tekstiele van die mezzanine af te skud totdat die lug 'n bietjie skoner word.

6. Maak meer gereeld skoon

As jy nie in 'n spesiale skuiling woon nie, dan is die woonstel lek. Stof en verbrandingsprodukte dring kamers binne en sit op oppervlaktes neer. Doen 'n nat mop ten minste een keer per dag.

Jy kan 'n klam lap aan oop vensters hang. Neem asseblief kennis dat muskietnette nie teen rookmis beskerm nie.

7. Spoel jou neus

Verbrandingsprodukte vestig in die nasofarynks, daarom is dit nuttig om die neus en keel met sout- of seewater te spoel. Spesiale spuitmiddels word by apteke verkoop.

8. Gebruik 'n masker

Gedurende periodes van maksimum rook, is dit die beste om 'n respirator te gebruik wat ontwerp is om te beskerm teen stof, rook, rookmis, koolstofmonoksied.

Die respiratoriese organe kan ook met 'n klam gaasverband beskerm word. Dit is nie baie effektief nie, maar dit is steeds beter as niks.

In die geval van duiseligheid, swakheid, hoesbuie, moet u dadelik 'n dokter raadpleeg.

9. Laat vaar fisieke aktiwiteit

Oefening laat jou meer gereeld en dieper asemhaal, so meer skadelike stowwe dring tot in die longe. Fisieke oefening, veral in die lug, tydens rookbesoedeling moet verbied word, en dit geld ook vir swem in reservoirs.

10. Skakel die lugversorger af

Nie elke verkoelingstelsel is geskik vir 'n tydperk van rookmis nie. As die lugversorger lug van die straat af neem, moet 'n spesiale filter daarin geïnstalleer word. As dit nie daar is nie, is dit beter om nie die toestel te gebruik nie.

11. Bevogtig die binnenshuise lug

Gebruik 'n lugbevochtiger of ten minste 'n spuitbottel. Danksy dit sal die stof vinniger op oppervlaktes sak, van waar dit maklik met 'n nat lap verwyder kan word.