8 maniere om te begin met 'n taak waarvoor jy nie lus is nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Deel jou planne met ander, skakel tydelik oor na 'n roetine, en moenie van die beloning vergeet nie.

Elke oggend, nadat ek ontbyt voor werk geëet het, maak ek my doenlys oop en kyk na my inkassie. Dan skeduleer ek die take op die kalender en maak seker dat elke tydraamwerk nodig is.

Justin Pot-blogger, joernalis

'n Doenlys is natuurlik 'n goeie ding, maar 'n kalender is beter. Dit is nie toevallig dat sakemanne, entrepreneurs en ander besige mense hierdie opsie verkies nie. Die kalender gee 'n meer akkurate beeld van die tyd. As jy na die doenlys kyk, kan jy skaars met 'n oogopslag sê hoeveel dae of ure jy aan 'n spesifieke item gewy het. Met die kalender is alles duidelik sigbaar.

Hierdie metode gee jou twee voordele: dit laat jou na tyd as 'n hulpbron kyk en dit herinner jou aan die take wat voorlê.

2. Vertel ander van jou voornemens

Ons is almal baie goed daarmee om vir onsself te lieg. Ons kan onsself oortuig dat ons eers hierdie snaakse YouTube-video sal kyk, en dan sal ons met drievoudige krag toeslaan op werk. Dit is waar, die eerste snaakse video word gevolg deur die tweede, dan die derde, en die werktyd is onherstelbaar verlore.

Hierdie truuk werk nie met ander nie. Laat jou kollegas (of ander mense wat jy vertrou) dus weet van die dinge wat jy vas beplan om vandag te doen. Vra hulle om jou hieraan te herinner en te monitor: om te weet dat jy van buite af dopgehou word, is baie dissiplinerend. Op die ou end is dit baie makliker om 'n verskoning in dialoog met jouself te bedink as om van ander te hoor "Jy het nog niks gedoen nie?"

3. Doen iets selfs meer irriterend

Kan u uself steeds nie sover kry om die haatlike taak te begin nie? Vind een of ander roetine wat vir jou selfs minder lekker is en doen dit vir 'n rukkie. Na 'n paar minute sal jy self begin smag om die hoofbesigheid binne die kortste moontlike tyd te hanteer.

Truuk nommer een: gryp iets wat jy die minste geniet om te doen - skoonmaak, 'n paar onbelangrike boodskappe, ensovoorts. Teen die agtergrond van sulke baie onaangename gevalle, sal die hooftaak vir jou baie interessant lyk.

Peter Malmgren ontwikkelaar

Skoonmaak is 'n goeie opsie vir so 'n "gehate beroep", want dit verg nie baie geestelike stres nie. As jy voel dat jy nie van uitstel kan ontsnap nie, gehoorsaam dit, maar lê dokumente uit, was die kombuis of maak die hele woonstel netjies in plaas van lekker en niksseggend in die blaaier te surf.

Eerstens sal jy op 'n nie heeltemal nuttelose manier uitstel nie. Tweedens, tydens roetine-aktiwiteite, sal jou gedagtes in 'n soort "afwesige" toestand wees, ideaal vir 'n dinkskrum oor jou hooftaak. Moet net nie te meegevoer raak nie, anders gaan jy heeldag nonsens doen.

4. Belowe jouself om dit binne vyf minute uit te vind

Het jy 'n idee van een of ander grootse projek in jou kop, maar jy kan jouself net nie sover kry om te gaan sit en op een of ander manier begin om dit te implementeer nie? Daar is 'n eenvoudige truuk. Belowe jouself om binne vyf minute te doen wat jy beplan het.

Gaan sit, stel 'n timer en probeer om die hele tyd sonder afleiding te werk. Geen multitasking nie. Almal kan tog nie vir 'n ellendige vyf minute afgelei word nie, reg? Maar die truuk is dat wanneer die tyd verby is, jy meer geneig sal wees om aan te hou werk aan die taak eerder as om dit op te gee.

Ja, en as jy dinge beplan het wat in minder as twee minute gedoen kan word, doen dit nou. Kry die gewoonte om klein take dadelik aan te pak, sonder versuim, en hulle sal nie jou lys deurmekaar maak en aandag van die werklik belangrike punte aflei nie.

5. Breek die taak af in kleiner stukke

Groot en komplekse projekte wil net op die agtergrond gesit word. Klein dingetjies, aan die ander kant, kan sonder versuim gedoen word. Daarom is 'n goeie manier om iets groots en onaangenaams af te handel, om die projek in baie klein take op te breek.

Selfs die pad van 1 000 li begin met een stap.

Lao Tzu

Skep 'n klomp kolpunte en skryf neer watter klein stappe jy sal neem om die saak te voltooi. En voltooi dan net die toegewese take, en haal die gereedes deur. 'n Pen en papier, 'n eenvoudige woorddokument of 'n lys-toepassing sal jou help.

6. Beloon jouself

Honde-afrigters weet dat die behandeling van 'n lekkerny betyds 'n goeie manier is om korrekte gedrag te versterk. Mense en honde het, ten spyte van hul evolusionêre verskille, steeds een ding in gemeen: hulle albei waardeer beloning.

Probeer dit so: Belowe jouself iets wat die moeite werd is voordat jy’n onaangename besigheid aanpak. Voltooi jou werk en beloon jouself vir jou werk. Eenvoudig en effektief.

Heerlike kos is 'n goeie beloning, maar daar is ook ander opsies.

Byvoorbeeld, 'n episode van jou gunsteling TV-program of 'n buitelugstap. Beloon jouself vir wat jy doen, en dit sal vir jou baie makliker wees om te begin.

’n Soortgelyke strategie is die kern van die Pomodoro-tegniek: jy werk 25 minute sonder afleiding, en beloon jouself dan met’n breek van vyf minute.

7. Raadpleeg kollegas

Is jy steeds uit besigheid? Hoekom nie kollegas vra om jou te help en die projek met hulle te bespreek nie? Idees wat vir jou gegooi word, sal jou help om op die taak te fokus.

Daarbenewens sal die aandag van kollegas jou verder motiveer. Dit is maklik om rond te mors as niemand kyk nie. Maar as mense rondom jou verwag dat jy iets belangriks moet doen, sal jy 'n ekstra aansporing kry om aan hul verwagtinge te voldoen.

Mense is sosiale wesens, hulle het mekaar nodig. Daar is geen skande om ander te vra om jou te help met idees oor hoe om 'n moeilike taak te begin nie. Dit werk regtig.

8. Lees klaar en neem aksie

Die lees van artikels oor die oorwinning van uitstel is ook 'n soort uitstel. Boekmerk dus hierdie plasing – jy sal in die aand daarna terugkeer. En nou, uiteindelik, hanteer al die sake wat jou onderdruk. Sterkte.