7 algemene wanopvattings oor psigoterapie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Tydens sy bestaan het psigoterapie baie mites opgedoen. Ons het die mees algemene van hulle versamel en ontken.

Die woord “psigoterapie” kan skrikwekkend wees – daar is soveel vermoedens rondom dit. Iemand dink om na 'n sielkundige te gaan is die lot van die geestesongesteldheid, iemand - dat dit in beginsel 'n sinnelose oefening is. Hierdie stellings, soos baie ander, is verkeerd. Die gewildste van hulle word hieronder aangebied en weerlê.

1. Slegs psigoses gaan na psigoterapeute

Dit is miskien die belangrikste mite oor psigoterapie. Alhoewel daar meer as een keer gesê is: mense met verstandelike gestremdhede word deur psigiaters behandel. Al die res wend hulle tot psigoterapeute om hulself en hul lewens te verstaan. Die rede vir konsultasies kan die algemeenste wees: byvoorbeeld die begeerte om meer geld te verdien of om verhoudings met 'n maat te verbeter.

Lynn Bufka,’n woordvoerder van die American Psychological Association, raai diegene wat oorweldig en oorweldig voel aan om’n spesialis te sien.

2. Psigoterapie is vir verloorders. Ek kan my probleme self oplos

As 'n gewas by 'n persoon gevind word, wend hy hom tot die chirurg, en doen nie die operasie op sy eie nie. Dieselfde moet geld vir die hoof menslike orgaan - die siel. Daarom, as alles nie reg is met haar nie, is dit beter om 'n professionele persoon om hulp te vra as om selfmedikasie te doen.

Natalya Kiselnikova, Hoof van die Laboratorium vir Voorligtingsielkunde en Psigoterapie by die Sielkundige Instituut van die Russiese Akademie vir Onderwys, beklemtoon dat nie die lees van professionele literatuur oor sielkunde of medikasie terapie kan vervang nie. Die vermoë om met jouself te kommunikeer ontwikkel nie deur die verkryging van nuwe kennis nie, maar in kontak met ander. En nie 'n enkele pil help om die sin van die lewe te vind nie.

3. My sielkundige is my vriend

Eerstens kan 'n vriend nie die funksie van 'n psigoterapeut verrig nie. En professor Ryan Howes van die Fuller School of Psychology gee verskeie verduidelikings hiervoor.

Die eerste is dat selfs die wysste vriend nie 'n professionele opleiding het nie, waaraan 'n psigoterapeut tot 10 jaar kan spandeer.

Die tweede rede is die betrokkenheid van vriende in interpersoonlike verhoudings, wat objektiwiteit aan die kant van die een en die nodige bevryding aan die kant van die ander uitsluit.

Terloops, dit is hoekom professionele terapeute nooit saam met familie en vriende werk nie.

'n Ander posisie is ook verkeerd: die terapeut is net 'n betaalde vriend. Soos die New Yorkse sielkundige Alina Gerst opmerk, is die terapeut-pasiënt-verhouding 'n baie eienaardige band, met laasgenoemde veel meer aandag as eersgenoemde. Hierdie feit alleen meng in met die skep van ware vriendskappe.

4. Sport kan psigoterapie vervang

Sportaktiwiteite stimuleer natuurlik die vrystelling van endorfiene, dit wil sê, dit is 'n soort antidepressante. Maar oor die algemeen los hulle nie sielkundige probleme op nie. Inteendeel, intense oefening kan 'n ontsnapping uit probleme wees en uiteindelik lei tot fisiese besering.

Die situasie is anders as sport met psigoterapie gekombineer word.’n Soortgelyke aktiewe metode word byvoorbeeld deur die Amerikaanse psigoterapeut en tennisspeler Felix Treitler beoefen. Saam met sy pasiënte is hy besig met verskeie tipes fisieke en kreatiewe aktiwiteite waartydens sekere emosies uitgewerk word: van woede en teleurstelling tot vreugde en 'n gevoel van sukses.

5. Psigoterapie neem lank

Hierdie stelling verwys eerder na psigoanalise. Benewens dit, is daar baie ander praktyke, en redelik korttermyn-praktyke. Daarbenewens kan die pasiënt self die tydsraamwerk vir sy terapie stel. Op die ou end hang haar sukses grootliks af van sy begeerte.

6. Sielkundiges het net geld nodig

Ryan Howes merk tereg op: mense wat ryk wil word, is meer geneig om sake te doen as om heeldag na ander mense se probleme te luister. Dit beteken nie dat die sielkundige nie geld nodig het nie: soos enige professionele persoon wil hy vir sy werk beloon word. Maar hy wil ook bevrediging van haar kry. Die hooftaak van 'n professionele sielkundige is om die pasiënt te help om sy probleem te hanteer. Hoe vinniger en doeltreffender hy dit doen, hoe meer suksesvol sal hy voel.

7. Psigoterapie het my nie gehelp nie, so dit werk nie

Die redes waarom psigoterapie ondoeltreffend was, verskil baie. 'n Kliënt kan byvoorbeeld so 'n gevolgtrekking maak na een of twee sessies, wanneer 'n verbintenis met 'n sielkundige nog nie vasgestel is nie en die praktyk nie werklik begin het nie.

Nog 'n rede is onvoldoende pasiëntbetrokkenheid by die proses.

Baie mense glo dat psigoterapie hul probleme op magiese wyse sal oplos. Maar om by vergaderings teenwoordig te wees, is nie genoeg nie: jy moet hard saam met 'n sielkundige werk.

Daarbenewens moet onthou word: die psigoterapeut besit nie die geheim van 'n gelukkige lewe nie. Hy gee nie raad nie, maar help net om jouself beter te leer ken en anders na die wêreld te kyk.

Ten slotte, 'n ander rede vir die ondoeltreffendheid van terapie kan wees dat die persoon eenvoudig nie sy spesialis gevind het nie. Die kliniese sielkundige en blogger Stephanie Smith voer aan dat verenigbaarheid tussen terapeut en kliënt die sleutel tot 'n suksesvolle praktyk is. Dit is belangriker as die regalia en kwalifikasies van die dokter, sowel as die metode en duur van terapie.

Uitset

Uiteindelik, of om psigoterapie te beoefen of nie, is 'n persoonlike keuse. Maar hy moet ten minste gebaseer wees op 'n korrekte begrip van die onderwerp. Andersins word 'n persoon nie net deur illusies gevange gehou nie, maar vervreem hom ook van moontlike oplossings vir probleme.