Hoe om jou aandag af te lei vir produktiwiteit

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Wetenskaplikes het gepraat oor hoe video's met katte sal help om komplekse probleme op te los.

Ons streef almal daarna om die meeste van ons tyd te maak. Maar sielkundiges en neurowetenskaplikes beveel die teenoorgestelde aan. Soms moet jy tyd mors. Dit sal jou kreatiwiteit’n hupstoot gee.

Dit is die gevolgtrekking waartoe 'n sielkundige aan die Universiteit van Kalifornië, Jonathan Schooler, gekom het. Eenvoudige eksterne take, waartydens die brein afgelei word, stimuleer kreatiwiteit, het hy gesê.

Skoler en sy kollegas het so 'n eksperiment uitgevoer. Deelnemers het eers uitgevind hoe om alledaagse voorwerpe op 'n oorspronklike manier te gebruik, en toe het hulle 'n basiese toets afgelê. Daarna is hulle in vier groepe verdeel. Een groep het dadelik teruggekeer na soeke na ongewone gebruik van items. Die tweede het 'n moeilike taak as 'n geheue gekry, die derde het 'n maklike taak gekry waartydens jy afgelei kan word, en die vierde is toegelaat om te rus. Die beste resultate was in die derde groep.

"Wat ons die meeste verras het, was dat 'n maklike taak voordeliger was as om niks te doen nie," sê Skohler. “Ek dink die hele punt is dat daartydens die brein nie op een ding fokus nie.”

Gedagtes vervang mekaar vinnig, assosiasies ontstaan. En dit lei tot kreatiewe idees.

Nederlandse navorsers het tot soortgelyke gevolgtrekkings gekom. Volgens hulle is dit vir ons makliker om 'n moeilike besluit te neem as ons voor dit kortstondig afgelei is. Tydens die eksperiment het deelnemers 'n lys van motors gekry met al die voor- en nadele. Op grond daarvan was dit nodig om die kwaliteit van die masjiene te assesseer. Sommige deelnemers is tyd gegee om te dink, ander het 'n onverwante taak gekry. Gevolglik het die tweede groep die motors meer sinvol geëvalueer.

Wetenskaplikes aan die Carnegie Mellon Universiteit in Pittsburgh het hierdie bevindinge bevestig. Hulle het deelnemers se breinaktiwiteit gemonitor deur funksionele magnetiese resonansiebeelding te gebruik. Dit het geblyk dat besluitnemingsprosesse plaasvind op die oomblikke wanneer ons onbewustelik dink. Die areas wat verantwoordelik is vir onderbewuste denke gaan voort om die inligting wat ontvang word, te verwerk, selfs wanneer ons aandag afgelei word. Eenvoudig gestel, ons kan katvideo's kyk en wiskundeprobleme oordink.

Raak afgelei deur iets wat niks met jou probleem te doen het nie. As jy 'n wiskundeprobleem oplos, speel sport in plaas van legkaarte.

Dit is ook nuttig om jou aandag af te lei met inspirerende prente. Net hulle moet nie verband hou met jou lewe nie. Daarom moet u nie tydens 'n pouse by die sosiale netwerk aanmeld nie. Om iemand se vakansiefoto's te sien sal jou net ontsteld maak.

As jy jou aandag nuttig wil aflei, moenie na foto's van jou vriende se kinders op Facebook kyk nie. Dit is beter om verstom te wees deur onbekende kinders op YouTube.