"Aandag dieet": hoe om inhoud korrek te verbruik om nie jou lewe te bederf nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Vier reëls wat jou baie tyd sal vrystel en jou gedagtes van nonsens sal skoonmaak.

Hoekom het jy so 'n "dieet" nodig

Terwyl ek hierdie artikel opgestel het, het ek Twitter drie keer nagegaan en my e-pos twee keer. Ek het vier e-posse beantwoord, na Slack gegaan en SMS aan twee mense gestuur. Ek was vir ongeveer 'n halfuur op YouTube vas, en ek het seker drieduisend keer die gradering van my boeke op Amazon nagegaan.

Tydens werk, wat net 20 minute moes neem, het ek myself onderbreek met 'n maniese obsessie. En dit is nie net die ekstra tyd wat spandeer word nie: ek het my verstand verloor, wat veroorsaak het dat die kwaliteit van die teks verswak het, wat beteken dat ek dit later meer kere moes herlees en regstel.

Boonop het hierdie afleidings angs veroorsaak. Terwyl ek ander dinge gedoen het, was ek bekommerd dat ek nie werk nie, en tydens werk was ek bekommerd dat ek belangrike boodskappe en nuus mis. As gevolg hiervan het die proses van die skryf van die artikel self onaangenaam geword en meer vervelig gelyk.

Ek dink so: as ek en jy nie ooreengekom het oor 'n oproep nie en ek verwag nie dringende nuus van jou nie, dan wil ek nie met jou praat nie. Niks persoonlik nie.

Nou oor blokkering. Dit is die maklikste vir iPhone-eienaars: hulle kan toegang tot sommige toepassings tydelik beperk deur Ouerkontroles te gebruik. Vir Android is die beste toepassing volgens my ervaring Help My Focus. Daarmee kan jy kies watter toepassings en op watter dae van die week om te blokkeer.

Stel timers vir afsetpunte

Dit is 'n opsie vir hardcore-aanhangers. Installeer sulke tydtellers in voetstukke en stel dit so op dat hulle op 'n sekere tyd van die dag of op 'n aangewese dag van die week ophou om stroom te verskaf. Nou hang dit van jou af presies wanneer jou Wi-Fi-roeteerder, TV of speletjiekonsole sal werk.

Natuurlik, ideaal gesproke, sal jy gedurende die dag met werk en besigheid moet klaarkom, en nie in die aand sulke streng beheermetodes moet gebruik nie. Maar, soos die spreekwoord sê, desperate tye vereis desperate maatreëls. Ek is byvoorbeeld geneig om by rekenaarspeletjies betrokke te raak. Verlede jaar het ek goed gevaar. Maar wanneer ek weer tot vieruur die oggend begin regop sit vir die wedstryd, sal ek beslis hierdie truuk gebruik.

Op watter besware is nie die moeite werd om te reageer nie

Ek gaan dood van verveling

Jy sal nie sterf nie. Onthou hoe jy in die kinderjare by jou ma gekla het dat jy verveeld is, en sy het net haar skouers opgetrek in reaksie en gesê dat dit jou probleem is. Gewoonlik het die interessantste ding daarna gebeur. Jy het jou verbeel dat die bank 'n ruimteskip is. En jy moet daarvan ontsnap sodat bose vreemdelinge (in hierdie geval, ma) jou nie sal opmerk nie. Of hulle het fantastiese wesens uitgevind en hulle geverf. Of hulle gaan buite en speel speletjies met ander verveelde kinders.

As nood die moeder van vindingrykheid is, dan is verveling sy vader.

Dit gee aanleiding tot kreatiewe impulse en aksies. Ons het daarvan vergeet. Wanneer jy’n slimfoon, sosiale netwerke, rekenaarspeletjies en TV-programme het, het die brein nie tyd om verveeld te raak nie, wat beteken daar is nie tyd om te skep nie. En lewendige kommunikasie lyk nie meer so belangrik nie. Inderdaad, hoekom ontmoet en kommunikeer met bure as jy vir die agtste keer na Sex and the City kan kyk?

Ek gaan so baie mis

Jy het in elk geval nog altyd iets gemis en sal iets mis. Dit het jou voorheen nie gepla nie, want jy het nie geweet jy mis iets nie. Of dit was vir jou iets onbelangrik. Sosiale media het sulke rustigheid verwoes. In hulle leer jy van alles wat rondom gebeur.

En as gevolg van hulle, lyk dit vir jou dat dit wat gebeur belangriker is as wat dit werklik is. Die gevolg is 'n konstante vrees om iets belangriks mis te loop. Wanneer jy van onnodige sosiale media ontslae raak, raak jy ook van hierdie vrees ontslae.

90% van die lewe se belangrikste ervarings is reg voor jou. Aandag op dieet sal jou help om op te hou om jou aandag van hulle af te lei (jy het dit vroeër op sosiale netwerke gedoen) en hulle uiteindelik opmerk. Kwaliteit is belangriker as kwantiteit, herinner jouself hieraan.

Ek moet myself deur wilskrag kan beheer

Dit is ongelooflik hoeveel mense dit sê. 'n Edele impuls, maar heeltemal verkeerd.

Stel jou voor dat 'n persoon wat 10 kilogram wil verloor, die yskas volmaak met koeke, roomys, pizza en sê: "Dis oukei, ek moet genoeg wilskrag hê om nie dit alles te eet nie." Om in 'n situasie soos hierdie daarop te reken, is gek. Ons swig maklik voor versoekings, so almal wat hul dieet wil verander weet: eerstens moet jy van gemorskos ontslae raak.

As jy sesuur in die oggend wil wakker word, stel jy die wekker (of selfs twee). As jy jou ouers meer gereeld wil bel, plak’n plakker op’n prominente plek of skep aanmanings op jou kalender. As jy meer wil oefen, huur 'n afrigter of gaan gimnasium saam met 'n vriend. Hoekom moet aandag anders wees?

Die aandagdieet is nodig om 'n omgewing te skep wat gesonde gewoontes bevorder.

As jy genoeg wilskrag gehad het, sou jy nie hierdie artikel gelees het nie. As jy nog by my is, dan het ek en jy dieselfde probleem. Hel, ek wed dat jy tussen paragrawe afgelei is en by sosiale media aangemeld is!

Wel, trek jouself saam. Dit is tyd om dit te hanteer. Kom ons doen dit saam. Beter nog, vind 'n vriend met wie jy terselfdertyd op so 'n dieet gaan. Dit sal makliker en lekkerder wees. En wanneer een van julle 'n reeks-binge wil hê, reël om te ontmoet en iets interessants saam te doen.