6 uitputtende houdings wat reguit tot uitbranding lei

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hierdie beginsels en stereotipes maak ons ongelukkig. Dit is tyd om hulle op te gee.

Ons word van kleins af sekere “waarhede” en gedragsreëls geleer, wat ons as vanselfsprekend aanvaar en daarin bly glo, selfs as volwassenes. Een deel van hierdie houdings motiveer regtig, help om effektief te werk en 'n goeie mens te bly. Maar die ander - veroorsaak net 'n skuldgevoel, laat 'n mens homself as waardeloos beskou en ontneem hom van krag. Dit is die moeite werd om jouself meer gereeld te herinner dat nie al die oortuigings wat ons geleer het waar is nie.

1. Werk is werk. Dit hoef nie lig en aangenaam te wees nie

Ons houding teenoor werk as 'n harde arbeid en vreugdelose beroep is lank reeds gevorm en kan steeds nie verander nie. Werk is nodig om nie te sterf van die honger nie, die belangrikste resultaat daarvan is geld, en jy moet rus en jouself oor naweke geniet. As, natuurlik, die krag en begeerte bly.

Dit is op een of ander manier nie gebruiklik om bevrediging van werk, interessante take, 'n gemaklike atmosfeer en 'n koel span, waar almal mekaar ondersteun, te verwag nie. Soos, dit is alles van die bose een, en in die algemeen - vir wie dit nou maklik is.

Volgens 'n VTsIOM-peiling kies Russe meestal hul beroep weens die omstandighede. Volgende op die lys van die hoofredes is hul eie stokperdjies en belangstellings, betaling en 'n gebrek aan keuse. Gevolglik is 13% van mense ontevrede met hul werk, en een uit elke vyf sal ophou werk of na 'n ander werk skuif as hy genoeg geld hiervoor het.

In moeilike tye van krisis, wanneer daar nie soveel opsies oor is nie, maar jy wil eet, moet jy regtig 'n werk kies uit wat jy het, en eerstens daaraan dink om geld te maak. Maar in ander tydperke is dit absoluut natuurlik om 'n aktiwiteit te soek wat vir jou interessant sal wees, en 'n plek waarin jy goed sal voel. Sowel as om 'n maatskappy te verlaat waarvan jy nie hou nie.

Sielkundiges en HR-professionele mense erken dat geldelike motivering nie die enigste ding is wat belangrik is vir effektiewe werk nie, en onder die redes vir uitbranding is daar geen klein salaris nie, maar daar is oorlading, gebrek aan erkenning, ondeursigtige toestande en 'n lae gevoel van tevredenheid.

2. Elke minuut moet verstandig gebruik word

In boeke oor klassieke tydbestuur is die idee dat jy letterlik 24 uur per dag doeltreffend en produktief moet wees. Jy werk óf, óf doen selfontwikkeling, óf verryk jouself kultureel, óf slaap.

Jy kan nie net die moltrein neem of in 'n vliegtuig vlieg nie: jy moet beslis professionele literatuur lees, doelwitte vir 'n week stel, of in die ergste geval na Mozart luister. Jy moet in geen geval ná werk met’n TV-reeks op die rusbank lê nie. Hoekom kosbare tyd hierop mors as jy 'n bietjie meer werk kan doen of na 'n orrelkonsert kan gaan.

Hierdie konsep is nie nuut nie. Sommige begin ly as gevolg van haar in die kinderjare, wanneer hulle na tien verskillende kringe geneem word sodat die kind nie rondmors nie, nie aan haarself oorgelaat word nie en as 'n suksesvolle en veelsydige persoonlikheid grootword.

Trouens, sulke konstante besighede en onvermoë om te ontspan kan tot sensoriese en inligtingoorlading lei –’n toestand wanneer die brein so moeg word vir die datavloei dat dit begin “gly”. As gevolg hiervan daal ons produktiwiteit, en ons bui gaan daarmee saam.

Daarom is dit belangrik om te pouse wanneer dit nodig is, en selfs soms verveeld en lui te raak. Uiteindelik ontwikkel verveling 1.

2. kreatiwiteit en help om nuwe interessante oplossings te vind.

3. Moet nooit iets vra nie. Doen dit jouself

As jy hulp nodig het, dan is jy swak en kan jy nie klaarkom nie. As jy take met iemand anders deel, beteken dit dat jou werk en die resultate daarvan minder betekenisvol en waardevol word, want jy kan net trots op jouself wees as jy alleen die band trek.

Ongeveer hierdie logika word gewoonlik gelei deur die aanhangers van die idee "alles deur myself". “Sy het vinnig in vorm gekom ná die geboorte? Natuurlik is dit maklik vir haar, sy het 'n oppasser, so enigiemand kan.” “Het hy sy eie besigheid oopgemaak? Dit tel nie, sy ouers het vir hom geld gegee.”

Dit is 'n skadelike en heeltemal onkonstruktiewe houding. As jy van die take moet delegeer, hoekom vra jy nie vir hulp nie? As dit moontlik is om die werk nie in twee nie, maar in vier hande te doen, hoekom doen dit nie? Jy sal vinniger klaarkom, en jy sal meer krag hê vir die volgende prestasies.

4. Alle sake moet tot 'n einde gebring word

Begin kitaar speel – hou aan speel totdat jy 'n professionele kitaarspeler word. Ek het’n boek begin lees – gee in geen geval moed op nie, al is dit vervelig. Ek het’n beroep gekies – werk tot die einde van jou lewe, totdat jy’n loopbaan maak en tientalle toekennings kry. Andersins is jy inkonsekwent, ligsinnig en swaksinnig.

Iets kan regtig nie in die middel gelaat word nie, soos 'n kursus van behandeling of aktiwiteite waarvan die gemak en welstand van ander afhang. Maar as jou doelwitte en planne verander het, die taak blyk te wees onhanteerbaar of radikaal in stryd met jou verwagtinge, kan jy dit veilig verlaat enige tyd - en jy sal nie 'n slegte mens word van hierdie.

5. Hy het dit gedoen – so jy kan

Om gewig te verloor, baie geld te maak, na 'n ander land te trek, vier kinders te hê en terselfdertyd 'n loopbaan te maak – iemand het dit reggekry, so daar is geen rede hoekom jy nie kan nie. En as jy dit regtig nie kan doen nie, probeer jy waarskynlik nie hard genoeg nie. Enigiemand kan boonop as rolmodel dien: van Mark Zuckerberg tot die seun van my ma se vriendin.

Slegs hierdie vindingryke formule "hy kon dit doen, ek kan dit ook doen," neem as 'n reël nie baie inleidende inligting in ag nie. Die toestand van gesondheid en geestesgrondwet, beginkapitaal, sosiale stratum, familie en omgewing, vlak van opvoeding, woonplek, deelname van vriende en familie, gelukkige toeval, ensovoorts.

Enige ander mens is nie jy nie, en daar is geen sin daarin om blindelings op ander mense se suksesse te fokus, en jouself dan op te vreet vir die feit dat jy nie ooreenstem met die ideaal nie. Raak geïnspireer deur mense, leer uit hul foute, maar moenie vergeet om op jou realiteite en vermoëns te bou en teen jou eie pas te beweeg nie.

6. Om resultate te kry, moet jy iets opoffer

Gesondheid, slaap, familie, vriendskap, geluk en goeie bui, vrye tyd. Dit lyk asof daar sonder groot opofferings geen grootse prestasies is nie. Daarom is dit heeltemal normaal om al jou stokperdjies in die verste hoek te druk terwyl jy 'n bestaan by die huis verdien, of om kindermatinees oor te slaan om jouself goed te bewys en bevordering te kry.

Daar is amper hopelose situasies wanneer slagoffers nie vermy kan word nie. Maar kenners het lank gevind dat die balansering van loopbaan, persoonlike lewe, gesin en selfversorging werksbevrediging en geluk verbeter.

En wanneer ons iets mis wat vir ons interessant en belangrik is, soos’n stokperdjie of kommunikasie met geliefdes, en net op werk fokus, loop ons die risiko om in’n tregter van uitputting en uitbranding te verval.