Selfskade: hoekom mense hulself seermaak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Vir sommige kan selfskade help om geestelike pyn te beveg, maar dit is potensieel gevaarlik.

Wat is selfskade

Selfskade (ook gebruik om self te sny) is om skade aan jou liggaam aan te rig sonder die doel om jouself dood te maak. Selfharm het 'n amptelike naam - nie-suicidal self-injury (NSSI), "non-suicidal self-injury."

In die Internasionale Klassifikasie van Siektes word NSSI baie wyd verstaan. Dit sluit nie net snywonde, brandwonde, stampe, weiering om te eet en drink, hare trek en krap op die vel in nie, maar ook fisiese skade wat doelbewus ontvang is:

• in 'n ongeluk;
• van val en spring;
• van ander mense, gevaarlike diere en plante;
• in water;
• van versmoring;
• van die gebruik van dwelms, medisyne, ander biologiese en chemiese stowwe (dit sluit alkoholmisbruik in);
• as gevolg van kontak met ander voorwerpe.

Selfbeskadiging word soms by hierdie lys ingesluit. Sielkunde Vandag en berugte onveilige seks.

Hierdie veralgemening word nie deur alle spesialiste as aanvaarbaar beskou nie. Byvoorbeeld, die Nasionale Instituut vir Gesondheid en Uitnemendheid (NICE, VK) stel voor om eet- en drinkprobleme van die selfskadelys uit te sluit.

Op een of ander manier is dit die doelbewuste toedien van pyn en besering aan jouself.

Wie en hoekom doen selfskade

Selfskade is die algemeenste onder adolessente en jong volwassenes, gewoonlik van 13-14 jaar oud. Hulle getal verskil in die assesserings van kundiges, maar meestal word gesê dat ongeveer 10% van adolessente op een of ander manier ervaring van selfskade gehad het. Die meeste van hulle het nie hulp gesoek nie.

Selfskade word egter nie deur ouderdomsperke beperk nie: sulke strewes word selfs onder mense ouer as 65 jaar opgemerk. Die mees vatbaar vir NSSI is mense wat geneig is tot selfkritiek en negatiewe houdings teenoor hulself, en meer van hulle is onder vroue, sowel as nie-heteroseksuele mense van beide geslagte. Mans is meer geneig om hulself met houe en vuur wonde toe te dien, en vroue - met behulp van skerp voorwerpe.

As 'n reël is die redes vir selfskade wat nie verband hou met enige persoonlike belange nie (byvoorbeeld onwilligheid om in die weermag te dien), negatiewe emosies en 'n onvermoë om dit te beheer, sowel as depressie en angs. Daarbenewens kan selfskade veroorsaak word deur:

• negatiewe ervarings in die verlede: trauma, geweld en mishandeling, chroniese stres;
• hoë emosionaliteit en oormatige sensitiwiteit;
• 'n gevoel van eensaamheid en isolasie (selfs daardie mense wat blykbaar baie vriende het, kan dit voel);
• alkoholmisbruik en dwelmgebruik;
• gevoel van eie waardeloosheid.

Dikwels (volgens peilings – tot 90%) wend mense hulle tot sulke self-afbranding omdat dit negatiewe emosies vir 'n rukkie uitdoof, 'n gevoel van kalmte en verligting gee, wat hulle nie op ander maniere kan bereik nie.

Nog 'n algemene rede (wat in 50% van die gevalle gevind word) is 'n afkeer vir jou liggaam of vir jouself in die algemeen. In hierdie geval word selfskade 'n soort selfstraf of woede wat uithaal. Laastens, vir 'n klein minderheid van mense wat hulself beseer, kan dit 'n poging wees om ander se aandag op hul toestand te vestig, of 'n manier om morele lyding in fisiese vorm te beklee.

Benewens bogenoemde redes wend mense hulle tot selfskade om 'n gevoel van beheer oor hul lewens te herwin en, vreemd genoeg, om selfmoordgedagtes te beveg.

Kenners op die gebied van neurowetenskap verklaar die verskynsel van selfharma deur die feit dat diegene wat daartoe geneig is, makliker fisiese pyn verduur, maar skerper op geestelike pyn reageer. So, in 2010, het kundiges in psigosomatiese medisyne van Duitsland tydens 'n eksperiment gevind dat diegene wat hulself beseer het, hul hande langer in yswater kan hou.

Miskien is gene verantwoordelik vir die produksie van serotonien hiervoor te blameer, wat nie die liggaam van die vereiste hoeveelheid voorsien nie. Volgens 'n ander weergawe word selfskade geassosieer met 'n gebrek aan opioïedhormone soos peptiede en endorfiene, en die aanrig van skade stimuleer hul produksie.

Wat is die gevaar van selfskade

Selfskade en selfmoord word dikwels as van dieselfde soort beskou, maar dit is nie korrek nie. Selfbeskadiging is dus baie meer algemeen as selfmoordgedrag, en die meeste selfbeserende mense soek nie die dood nie.

Nietemin is die kombinasie van selfskade met die drang om selfmoord te pleeg nie ongewoon nie. Selfskade kan ook nou verband hou met die risiko van toekomstige selfmoord. Boonop loop mense wat hulleself beseer, alhoewel dit selde is, steeds die risiko om hulself per ongeluk dood te maak.

Hulle loop ook die risiko om oordeel en vooroordeel van ander in die gesig te staar. Byvoorbeeld, Amerikaanse navorsers skryf in 'n 2018-artikel dat selfskade baie meer gestigmatiseer is as ander pynverwante praktyke, soos tatoeëermerke of godsdienstige selfmartelrituele. Dit word een van die redes waarom mense met so 'n probleem nie hulp soek nie.

Is dit nodig om die drang na selfharma te behandel

Sedert die verskynsel van selfskade nie so lank gelede nie (slegs sedert die vroeë 2000's) noukeurig bestudeer is, is duidelike grense tussen selfskade as 'n geestesversteuring en 'n normale toestand nie gedefinieer nie.

Wetenskaplikes het egter reeds sekere data, en hulle weerlê sommige wanopvattings oor selfskade. So het Amerikaanse sielkundiges bewys dat selfskade niks met grenspersoonlikheidsversteuring te doen het nie, soos voorheen aanvaar is.

Die grootste gevaar van selfskade is dat dit gewoonlik in die geheim en alleen met jouself plaasvind.

'n Persoon gebruik selfskade as 'n manier om vinnig negatiewe ervarings te hanteer, terwyl hy nie hulp soek nie, en die redes wat afwykende aspirasies veroorsaak, verdwyn nie. Dit skep 'n bose kringloop wat maak dat mense nie stres en spanning op ander maniere kan hanteer nie. Uiteindelik kan dit lei tot ernstige besering en selfs selfmoord of toevallige dood.

Daarom is dit beslis nodig om teen verslawing aan selfharma te veg.

Hoe om selfskadedrange te hanteer

Wanneer om 'n spesialis te kontak en hoe hy kan help

Dit is die moeite werd om met 'n psigiater of psigoterapeut te praat, selfs al het jy net van tyd tot tyd gedagtes van selfskade, en nog meer as jy jouself reeds beserings toegedien het.

Kognitiewe-gedragsterapie (CBT) en sy variante word beskou as die mees algemene behandeling vir selfskadedrange. Die doeltreffendheid van hierdie benadering is deur vergelykende studies bevestig. CBT help 'n persoon om die oorsake van hul vernietigende optrede te identifiseer en alternatiewe te vind. Ook kan 'n spesialis medikasie voorskryf. (Moenie in geen geval jou eie medisyne "voorskryf" nie!)

Hoe om jouself op jou eie te help

As jy 'n begeerte voel om jou eie liggaam skade aan te doen of reeds besig is om dit te doen, probeer praat met 'n persoon wat jy vertrou en wat jou beslis sal verstaan en jou nie sal oordeel nie. Probeer om die redes vir jou selfskadelike gedrag te identifiseer. Alhoewel jy dalk skaam of skaam voel om dit te doen, sal jy die probleem kan erken en dit kan begin beveg.

Onthou dat om vir hulp te vra nie 'n verleentheid is nie, en dit kan jou die selfvertroue gee om verder negatiwiteit te beveg.

Dit maak ook sin in stresvolle situasies, wanneer daar 'n drang na selfharma is, om strelende asemhalingsoefeninge te gebruik.

As gevalle van aggressie teenoor jouself van tyd tot tyd herhaal word, en die gevoel van verligting daarna word vinnig vervang deur angs, depressie, skaamte, selfhaat en die begeerte om weer pyn te voel, 'n dringende behoefte om 'n psigiater of psigoterapeut te kontak.

Hoe om 'n ander persoon te help

Dikwels maak die ouers alarm wanneer hulle tekens van selfskade by’n tiener opmerk, maar dikwels weet hulle nie hoe om hom te help nie. In hierdie situasie is dit uiters belangrik om betyds op seine te reageer en jou kind te ondersteun, nie om hom te skel of te veroordeel nie. Vir 'n persoon wat so 'n toestand ervaar, is simpatie en ondersteuning, veral van ouers, baie waardevol.

Die neiging tot selfskade kan deur die volgende kriteria bepaal word:

• dit is nie duidelik waar die beserings en letsels verskyn het (hoofsaaklik op die arms, heupe en bors), asook spore van bloed op klere of beddegoed nie;
• dunner hare (insluitend wenkbroue en wimpers);
• die neiging om klere te dra wat die arms, bene, nek verberg, selfs in warm weer;
• onttrekking, lae selfbeeld, lang tydperke van slegte bui, huilerigheid, verlies aan motivering en belangstelling in iets en vernietigende gedagtes (dit kan dui op stres of depressie sonder selfskade, maar hierdie toestand kan in elk geval nie geïgnoreer word nie).

Dit is die beste om die tiener sagkens te oortuig om 'n spesialis te sien. Dit sal vir homself sowel as vir sy ouers nuttig wees - die terapeut sal jou vertel wat om vir almal te doen.

As jy’n geliefde wil help wat geneig is tot selfskade, laat hom weet dat jy bekommerd is, dat jy altyd gereed is om na hom te luister en saam te dink oor hoe om die probleem op te los. Moenie oordeel nie, vermy oormatige jammerte en onnodige vrae. Maak seker dat jy voorstel om 'n psigiater of psigoterapeut te sien, maar laat die persoon self besluite neem. As hy of sy jou vertrou en kontak maak, kan jy tydens die gesprek probeer om die rede vir die afwykende gedrag vas te stel en 'n alternatief daarvoor te soek.

Onthou dat nie alle vorme van selfskade (soos alkohol-drange) deur geestesgesondheidsprobleme veroorsaak word nie. Boonop gryp nie almal wat die ervaring van selfskade gehad het weer daarheen nie. Moet dus nie tot gevolgtrekkings kom nie, moenie paniekerig raak nie en onthou die hoofreëls vir diegene wat probeer help: wees taktvol, praat kalm en oordeel in geen geval nie.