Lewe uitgestel vir later: hoe om op te hou wag vir die toekoms en in die hede te leef

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Terwyl jy wag vir die regte oomblik, gaan die belangrikste dinge verby.

Wat is 'n uitgestelde lewensscenario

Die konsep van 'n "lewensvertragingsscenario" is deur Doktor in Sielkunde en Professor Vladimir Serkin bekendgestel. Aanvanklik - om die eienaardighede van denke van die meerderheid mense wat in die Russiese Verre Ooste woon, te beskryf.

Die feit is dat in hierdie streek die verskynsel van die "noordelike scenario" versprei het - en selfs as iets heel natuurliks begin beskou word. Mense het gemaklike toestande geskep en voorberei vir die lewe, wat later sal kom, wanneer hulle die "noordelike droom" vervul - hulle sal na 'n gebied met 'n matige klimaat verhuis, 'n woonstel, 'n somerhuis of 'n motor koop, ensovoorts.

Die professor sê dat 'n soortgelyke verskynsel reeds deur Rudyard Kipling beskryf is. Serkin het dit die "koloniale scenario" genoem, en hier is alles presies dieselfde as in die geval van die noordelikes. Baie Engelse het gedurende hul dekades in Indië geglo dat die "regte" lewe eers sou begin wanneer hulle na Engeland terugkeer. Dit wil sê, die hele 20-30 jaar was soort van "vals", afwagtend.

Hierdie is net 'n paar opsies, want die "uitgestelde lewe scenario" is 'n breër konsep. En hierdie verskynsel is nie beperk tot enige spesifieke gebied of 'n aparte segment van die geskiedenis nie.

Volgens die "scenario van die uitgestelde lewe", berei 'n persoon vir 'n lang tydperk - tot dekades - voor vir 'n belangrike gebeurtenis of wag vir die bereiking van 'n doel, waarna, soos hy seker is, 'n "regte" en gelukkige lewe moet begin.

Dit wil sê, dit bestaan net in afwagting. "Ek sal trou en ek sal dadelik gelukkig wees" of "Ek sal my woonstel koop en hoe ek sal lewe!" - 'n persoon beteken vir homself die oomblik totdat hy nie in volle krag sal lewe nie, maar dan …

En dan, wanneer die woonstel verskyn, sal hy verstaan dat dit te vroeg is om te ontspan: jy moet immers herstelwerk doen en die verband afbetaal! So sal die "regte" lewe en geluk weer wag. En dit mag nooit kom nie.

Hoekom is hierdie verskynsel gevaarlik?

Benewens die feit dat 10–30 of selfs meer jaar bestee word aan verwagting van die toekoms, en nie om die hede te geniet nie, is daar 'n risiko van "neurose van uitgestelde lewe" - hierdie konsep is ook deur Serkin bekendgestel.

In hierdie geval is 'n persoon nie net in konstante verwagting nie, maar los ook nie belangrike, dringende probleme op nie. Of iets opoffer, dinge vir later los. Hy wil iets hê, hy kan dit doen, maar hy wil nie, want die beslissende oomblik het nog nie gekom nie.

'n Persoon mis geleenthede, gryp nie kanse aan nie en versamel probleme.

"Ek sal nie die afgeskilferde plakpapier weer plak nie, ons sal in elk geval eendag oortrek." “Wanneer ek’n ander werk kry, sal ek meer tyd aan myself begin wy.” "Die kind sal van die skool afstudeer, en dan sal ek terugkeer na my stokperdjies en selfs nuwe vaardighede aanleer." "Ek sal hierdie stel kry wanneer daar 'n spesiale geleentheid is." Dit wil sê, ek sal alles doen, maar eers wanneer ek werklik begin lewe.

Dit is belangrik dat, anders as tydelike onthouding van enige dinge tot voordeel van 'n hoër doelwit, die neurose van 'n uitgestelde lewe jare of dekades van passiewe houding teenoor opkomende probleme en inbreukmaking op jouself in iets veronderstel tot op die bepalende oomblik. In plaas daarvan om aktiewe stappe te neem om vandag omstandighede te verbeter.

Hoekom stel ons die lewe uit vir later

Houdings en oortuigings raak jou

Serkin stel voor dat een van die redes houdings kan wees wat histories ontwikkel het onder die invloed van godsdienstige en ideologiese leerstellings. En die globale idee dat 'n mens ter wille van 'n beter toekoms kan verduur, uiteindelik oorgedra na die alledaagse lewe.

Die werklikheid pas nie by jou idee van die ideaal nie

Die toekoms waaroor jy as kind gedroom het, het nie gebeur nie. Jy het nie aan jou eie hoop voldoen nie en het nie geword wie jy wou hê nie. Maar in plaas daarvan om nou jou lewe te begin verander, belowe jy bloot dat jy jou drome so gou moontlik sal verwesenlik. Dit blyk dat jy nie tou opgooi met hulle nie, hulle net wegstoot – oor en oor.

Jy streef na die resultaat ter wille van die resultaat self

Jy is so angstig om jouself uiteindelik in hierdie “gelukkige môre” te bevind dat jy sukkel om die oomblik nader te bring waarna dit na jou mening sal begin. En jy vergeet dat jy die proses langs die pad kan geniet. Maar solank jy na die doel gaan, gaan die lewe ook verby. Jou regte lewe.

Hoe om te leer om in die hede te leef

In een onderhoud gee Serkin verskeie algemene aanbevelings wat kan help om die neurose van uitgestelde lewe te verslaan:

• Begin iets doen om jou droom te verwesenlik.
• Wees lief vir jouself vir wie jy is, maar hou aan om aan jouself te werk.
• Verstaan wat jy van die lewe wil hê en wat jy nou hiervoor doen. Vergelyk lyste en pas aksies aan.
• Ontwikkel 'n gedetailleerde aksieplan - altyd met tussentydse resultate.
• Maak seker dat jy die middele en gereedskap het om jou doel te bereik. In hierdie geval moet die doel bereikbaar wees.

As jy wil leer hoe om die huidige oomblik te voel - die een wat 'n sekonde gelede die toekoms was en nou die verlede is - het jy dalk ook die praktyke nodig wat deur psigoterapeut Nancy Colier aanbeveel word.

1. Vra jouself die vraag "Is ek hier?"

Gee aandag aan waar jy op die oomblik is. Kry die gewoonte om jouself af te vra: "Waar is ek nou?" of "Is ek nou hier?" Die liggaam is altyd in die hede, in teenstelling met die verstand, wat óf in die verlede weggevoer word óf na die toekoms soek. Voel met jou hele wese dat jy hier en nou is.

2. Hoor die geluide

Konsentreer op die geluide rondom jou. Moenie dink waar hulle vandaan kom nie, moenie probeer om hulle te verduidelik nie. Geen moeite is nodig nie: vang hulle net en luister.

3. Luister na die liggaam

Voel die prosesse wat op hierdie oomblik met jou liggaam gebeur. Moenie hul aard verduidelik of noem nie. Voel en let net op dat dit gebeur sonder enige moeite van jou.

4. Let op jou asem

Voel die proses, let op die intervalle tussen asemhalings. Voel hoe jy en jou liggaam asemhaal. En dit verg ook geen moeite van jou kant nie.

5. Koppel die binnekant aan die buitekant

Kyk voor jou - wat sien jy? Konsentreer op die klanke. Sonder om jou fokus te verskuif, voeg 'n gevoel van jou liggaam by. Konsentreer dadelik op die uiterlike en innerlike wêreld.

6. Hoor jou gedagtes

Fokus op wat in jou kop is: gedagtes, stemme en klanke. Moenie betrokke raak nie, kyk net hoe jou gedagtes in aksie is.

7. Kyk wyer

Hoor die stilte wat agter die gedreun van gedagtes skuil. Vind die vrede wat skuil agter die onophoudelike beweging van gedagtes, gevoelens en sensasies.

Let op oneindigheid binne jou en daarbuite. Dra jou aandag oor van voorwerpe wat deur bewussyn gaan na die ruimte waarin hulle geleë is.

8. Voel jou teenwoordigheid

Maak jou oë toe, voel jou teenwoordigheid hier en in die oomblik. Voel jou liggaamsgewig en jou hele wese. Vind hierdie spesiale toestand - "Ek is hier, ek bestaan."

9. Stel jou voor "toe" is nie

Daar is geen “komende gebeurtenis”, geen “hangtaak” nie – niks om te doen nie. Hou op voorberei en beplan – vat alles weg. Ontmoet met "nou" en stel jou voor dat daar geen besigheid is nie en dat dit nie nodig is om iewers heen te hardloop nie.

10. Bereik die einde en keer terug na die begin

Stel jou voor dat dit die laaste oomblik in jou liggaam is in die toestand waarin jy nou is. Dompel jouself in die gevoel van jouself. Onthou dat jy nog altyd hier was – van diep kinderjare tot hierdie oomblik. En steeds hier.

Ervaar hoe dit is om jouself te wees wanneer gedagtes, gevoelens, gebeure, oortuigings verby is. Voel die fondament van jou bestaan en onkwesbaarheid teenoor tyd.

Waardeer wat jy het en onthou dat die lewe is wat nou gebeur. Ja, nou, op hierdie oomblik!