Wat is Leë Nest-sindroom en hoe om vas te bly as daar niemand is om voor te sorg nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

As die kuikens weggevlieg het, beteken dit nie dat die lewe verby is nie.

Wanneer kinders grootgeword het en die huis verlaat het vir 'n onafhanklike lewe, kan ouers moeilike emosies ervaar. Hierdie ervarings word leë nes-sindroom genoem. Ons vind uit wat dit is en of dit moontlik is om dit te hanteer.

Wat is Leë Nest-sindroom

Dit is belangrik om dadelik te verduidelik: dit is nie 'n amptelike diagnose nie. Dit is nie in enige mediese naslaanboek nie, en die dokter kan nie so iets op die kaart skryf nie. Maar hierdie ruim figuurlike uitdrukking beskryf goed die toestand van die ouers toe hul volwasse kinders vertrek het om te studeer, getrou het, of bloot 'n huis gehuur het op hul eie en die huis - die "nes" - was leeg.

Leë Nest-sindroom is 'n kompleks van emosies. Dit kan verwarring, 'n gevoel van verlies en leegheid, hartseer, verveling, angs, 'n gevoel van eensaamheid, vrees vir die toekoms, en dies meer insluit.

Hoekom ontstaan dit

Daar is ten minste drie redes vir hierdie toestand.

Ouers het niemand anders om voor om te gee nie

Eerder, aanvanklik lyk dit vir hulle so. Om’n kind groot te maak en hom te versorg, het baie tyd gekos, en in iemand se wêreldbeeld kan dit selfs die hoofbetekenis van die lewe wees.

Maar nou is die kind reeds 'n volwassene en voorsien sy eie behoeftes, en sy ouers het baie tyd en geestelike krag vrygemaak. En hulle weet nog nie wat om met dit alles te doen nie, so hulle voel rusteloos en vreemd.

Ouers is verveeld en bekommerd

Hul naaste woon nou iewers ver, dit is nie duidelik wat hy doen nie en dit is nie duidelik met wie hy kommunikeer nie. Wat as iets met hom gebeur? Wat as hy in die moeilikheid beland?

Boonop eet hy nie meer saam met sy ouers aan dieselfde tafel nie, doen nie die skoonmaak saam met hulle nie, kyk nie TV nie, stry nie met hulle oor huishoudelike onbenullighede nie. Die mense wat hom grootgemaak het, smag en wil meer tyd spandeer met die “kuiken wat uit die nes gevlieg het”.

Ouers het nie 'n lewe van hul eie nie

As absoluut al die tyd wat hulle aan werk en kinders gewy het, nie interessante stokperdjies, drome en planne opgedoen het nie, 'n paar vriende met wie dit lekker is om vrye tyd deur te bring, kan dit baie moeilik wees nadat die kind "gevlieg" het. hulle.

Waarheen hierdie toestand kan lei

Die menings verskil baie oor hierdie kwessie.

Sommige studies sê dat leë nes-sindroom nou verwant is aan depressie, angs en ander geestesversteurings.

Ander, meer onlangse data dui aan, en dit is logies, dat 'n leë nes, inteendeel, 'n bron van goeie verandering kan word. Ouers het vrye tyd en baie energie, hulle begin doen wat hulle lankal uitgestel het, keer terug na ou stokperdjies of vind nuwes, kommunikeer meer, ontspan en reis, probeer hulself in verskillende areas en neem verhoudings aan. na 'n nuwe vlak.

Miskien hang die pad wat die ouer uiteindelik sal inslaan af van hoe voorbereid hy is om van sy kinders af te skei en watter doelwitte hy vir homself stel.

Hoe om stygende emosies te hanteer

Dokters en sielkundiges gee verskeie aanbevelings.

Berei vooraf voor

As jy 'n passievolle persoon met baie belangstellings en 'n groot sosiale kring is, maak veranderinge jou waarskynlik nie so bang nie, ten minste sal jy iets hê om te doen. Maar as jy die afgelope paar jaar alles in jou gesin belê het, kan dit moeilik wees.

Die goeie nuus is dat kinders gewoonlik nie oornag uit die huis beweeg nie. En jy kan oor 'n strategie dink: wat sal jy doen wanneer tyd vry word; met wie jy sal kommunikeer; waar sal jy gaan. As dit lyk asof daar niks is om te doen nie, kan jy aan verlate stokperdjies dink, interessante kursusse soek, 'n reis beplan. As kleimodellering, Koreaans of programmering deel van jou gedagtes is, sal dit makliker wees om die oorweldigende gevoel van leegheid te hanteer.

Probeer om verwagtinge te laat vaar

Om die lewens van kinders te probeer waarneem, tred te hou met hul skedules en die hoeveelheid vrye tyd te bereken, met die hoop dat hulle dit in die ouerhuis sal spandeer, is nie baie konstruktief nie. Soos in die geval van enige ander verwagtinge: dat 'n persoon jou vyf keer per dag sal bel, by die eerste oproep om te help in die land, praat oor alles wat in sy lewe gebeur, en in die algemeen hierdie lewe sal leef soos jy vir hom bedoel het. …

Maak nie saak hoe moeilik dit is nie, jy moet erken dat 'n volwasse kind 'n aparte persoon is wat dalk nie aan jou verwagtinge voldoen nie en leef soos sy wil.

bly in kontak

As die kinders weg is en jy het minder sosiaal geword, beteken dit nie dat jy nou vreemdelinge is of jy nie meer geliefd is nie. Jy moet maniere vind om selfs van 'n afstand in kontak te bly in 'n formaat wat vir almal gerieflik is. Skep 'n familieklets en korrespondeer gedurende die dag, ruil foto's, nuus, interessante artikels van die internet af. Stem saam dat julle een keer elke een of twee weke beslis met die hele gesin bymekaar sal kom, of ten minste sal bel deur video skakel as die kind ver woon.

Soek gemeenskaplike belange en gemeenskaplike grond. Skielik is beide jy en die kinders mal oor teater. Of ski's. Of Skandinawiese rillers. Dit is 'n verskoning om kaartjies vir 'n nuwe produksie te koop, 'n gesamentlike dag af in die bos deur te bring of die nuutste boeke van U Nesbo te bespreek.

Kommunikeer meer met jou ander helfte

Aangesien julle nou alleen is, is dit logies om mekaar te ondersteun, soveel tyd as moontlik saam deur te bring en aktiwiteite te soek wat julle albei kan interesseer. Dit is 'n goeie kans om 'n bietjie nader te kom, ou konflikte op te los en romantiese verhoudings te verfris.