14 maniere om jouself ernstig te maak oor jou studies

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Doen dit terselfdertyd, verdeel take in klein stappe en beloon jouself vir die werk wat jy gedoen het.

Motiveer jouself

1. Maak 'n lys van die redes waarom jy leer

Skryf dit op 'n stuk papier neer en hou dit voor jou oë. Wanneer jy lus is om skool oor te slaan, lees dit weer. Dit sal jouself herinner hoekom jy moet probeer. Byvoorbeeld, om na 'n goeie universiteit te gaan, 'n beurs te kry of van werk te verander. Skryf soveel redes as moontlik neer, groot sowel as klein.

Soms sal jy glad nie gemotiveerd wees nie, dit is natuurlik. Op dae soos hierdie het jy 'n bietjie selfdissipline nodig en hierdie lys sal tot jou redding kom.

2. Vind iets interessant in alles

Dink na oor hoe die materiaal wat jy bestudeer verband hou met jou lewe. As jy byvoorbeeld verveeld is om 'n boek te lees wat oor letterkunde gevra is, probeer om iets in gemeen met die karakters te vind. Ek wil nie biologie studeer nie – stel jou voor hoeveel jy van jouself en ander lewende wesens leer.

Natuurlik kan alle vakke nie ewe geïnteresseerd wees nie. Maar probeer om te sien hoe jy die kennis wat jy opgedoen het in jou eie lewe kan toepas. Dit sal jou help om in die klas te bly.

3. Stel die timer

Sit 30-50 minute opsy vir klasse, en neem dan 'n kort pouse. Sodra dit verby is, gaan terug skool toe. Of probeer die Pomodoro-intervaltegniek: stel 'n timer vir 25 minute en begin oefen. Wanneer die piep klink, rus 5 minute en werk dan nog 25. Nadat u die vier intervalle herhaal het, neem 'n langer pouse.

Stel 'n aparte tydteller vir die einde van jou klas. As jy byvoorbeeld teen middagete begin het, eindig teen aandete. Indien later - ten minste 30 minute voor slaaptyd, sodat daar tyd is om te ontspan.

4. Beloon jouself gereeld

Na die klas is 'n klein ietsie genoeg: eet jou gunsteling kos, speel met jou troeteldier, kyk 'n snaakse video, of week in die borrelbad. En na die eksamen, behaag jouself met iets meer betekenisvol. Drink byvoorbeeld 'n koffie saam met vriende of koop iets wat jy al lankal wou hê.

5. Studeer saam met iemand

Julle hoef nie saam in dieselfde vertrek te sit nie. Maar dit is belangrik dat daar 'n persoon is met wie jy probleme kan deel en oor jou vordering kan praat. Kom ooreen om elke paar dae aan mekaar te rapporteer oor die werk wat gedoen is – dit sal dit makliker maak om na die doel te beweeg en nie tyd te mors nie.

Beplan jou klasse

1. Begin elke dag op dieselfde tyd skool om dit 'n gewoonte te maak

As jy vroeg opstaan, probeer vroeg opstaan en oefen in die oggend. As dit 'n uil is, sit 'n paar uur se studie in die aand opsy. As jy daarvan hou om dinge dadelik gedoen te kry sodat jy later kan rus, voltooi die take sodra jy by die huis kom. Teken die gekose tyd op die kalender aan sodat jy nie in die versoeking kom om dit met iets anders te beset nie.

2. Beplan jou eksamenvoorbereiding

Sodra jy weet wat die datum van die toets of toets is, voer dit in die kalender in. Stel 'n herinnering 'n paar dae of weke voor die tyd om te begin voorberei. Gee jou genoeg tyd om alles te leer en te hersien.

3. Verdeel die materiaal in dele

Wanneer 'n groot hoeveelheid inligting geassimileer moet word, voel ons oorweldig en weet ons nie waar om te begin nie. Om dit te vermy, verdeel groot take in kleiner take. Skryf elke stap op papier neer en volg hulle geleidelik een vir een, en sit 'n regmerkie langs die voltooide. Op hierdie manier sal jy jou vordering sien en voel dat die situasie onder jou beheer is.

4. Beplan tyd vir rus en ontspanning

Moenie vir 'n paar uur op 'n slag oefen nie - gee jou brein 'n ruskans. Neem kort pouses elke 30-50 minute. Staan tydens die pouse op en stap 'n kort entjie, kry 'n bietjie lug, eet 'n peuselhappie, of rus net jou oë.

Onthou om tyd te neem om te ontspan, veral terwyl jy vir jou eksamen voorberei. As jy weke lank hard studeer, maak seker dat jy dae van volledige rus neem om jouself teen oorlading te beskerm.

Elimineer afleidings

1. Eet iets gesonds voor die klas en drink water

Honger en dors kan baie aandag aflei van geestelike aktiwiteite, so skakel dit vroeg uit. Moenie lekkers eet nie, dit sal jou net vinniger weer honger maak. Eet iets gesond, soos groente, vrugte, neute, kaas, jogurt of hummus. As jy lus is vir 'n drankie met kafeïen, beperk jouself tot een of twee koppies of een blikkie koeldrank, om nie die senuweestelsel te oorprikkel nie.

2. Verhoog jou konsentrasie deur fisiese aktiwiteit

In 10-15 minute se oefening of stap, sal jy stres verlig en die vlak van endorfiene in die liggaam verhoog. Daarna sal dit makliker wees om te konsentreer en inligting te memoriseer. Jy kan selfs probeer om oefensessie en studie te kombineer. Gryp jou notas na die gimnasium en lees dit terwyl jy op die trapmeul oefen. Beide die brein en die liggaam sal jou dankbaar wees.

3. Kry 'n plek waar niks jou aandag sal aftrek nie

As jy vind dat jy voortdurend na ander dinge by die huis oorskakel, soek 'n nuwe plek om te studeer. Byvoorbeeld, in 'n biblioteek of kafee. As jy saam met vriende vir eksamens studeer, maar hulle laat jou nie toe om te konsentreer nie, kom ooreen oor die reëls om saam te studeer. Ideaal gesproke wil jy afleidende visuele en ouditiewe stimuli vermy.

Hou ook 'n leë stuk papier byderhand. Wanneer jy ook al aan iets anders as skool dink, skryf dit neer en keer terug na die opdrag.

4. Ontkoppel alle elektroniese toestelle wat nie vir studie benodig word nie

Moenie die TV as agtergrond aanskakel nie. Los jou slimfoon in 'n ander kamer of in jou sak. As jy dit as 'n timer gebruik, stel die vlugmodus in sodat jy nie deur kennisgewings afgelei word nie. Of gebruik spesiale toepassings wat internettoegang beperk. Byvoorbeeld, Freedom, AppDetox. Met hul hulp kan jy tydelik toegang tot geselekteerde werwe en toepassings blokkeer.

5. Oefen met musiek

Veral as jy in 'n openbare plek is. Musiek in jou oorfone sal jou help om omgewingsklanke te verdrink en jou help om gefokus te bly. Instrumentale komposisies is die beste hiervoor geskik. As musiek jou aandag aflei, probeer om natuurgeluide of wit geraas te speel.