Hoe om 'n lewe te lei sonder spyt

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Sielkundiges het geïdentifiseer waaroor mense die meeste spyt is. Dit sal jou help om te verstaan hoe om korrek te prioritiseer en wat nie gelei moet word deur wanneer jy besluite neem nie.

Hoe gereeld in jou lewe gebeur dit dat sommige objektiewe omstandighede jou dwing om vergaderings met vriende of familie uit te stel? Het jy 'n gevoel dat jy voortdurend nie tyd het om iets belangriks te doen nie?

In die gewoel van die alledaagse lewe, gebuk onder die las van verskeie verpligtinge, kan ons dikwels nie tyd kry vir wat ons regtig wil doen nie. Ons probeer alles op een slag doen, ons bly laat by die werk of weier selfs vakansie. Gevolglik is baie mense spyt dat hulle destyds hul prioriteite verkeerd gestel het.

Wat is die gevolge van die verkeerde keuse van prioriteite? Volgens sielkundiges is hulle nogal hartseer. En dit is waaroor mense oor die jare die meeste geneig is om spyt te wees.

Mislukte romantiese verhouding

Volgens Gail Saltz, 'n professor in psigiatrie by New York se Presbiteriaanse Hospitaal, is baie spyt dat hulle nie 'n verhouding met hul geliefdes behou het nie. Die rede vir baie skeidings is oorbeheptheid met 'n loopbaan. Dikwels, om 'n verhouding te handhaaf, moet een van die vennote sekere opofferings maak. Maar nie almal is gereed vir hierdie opofferings nie.

Deesdae dink baie mense dat dit onverstandig is om 'n loopbaan ter wille van 'n ander persoon prys te gee. En hulle weier nie. As gevolg hiervan behaal hierdie mense werklik sukses, maar is spyt dat hulle nie op een slag probeer het om 'n verhouding te handhaaf nie.

Gail Saltz

Verlore vriende

Neal Roese, skrywer van If Only: How to Turn Regret Into Opportunity, merk op dat die verlies van 'n vriend vir mense dikwels net so moeilik is as die verlies van 'n geliefde.

Wanneer jy te min tyd saam met jou vriende spandeer gedurende jou dae en nagte by die werk, stel jy jouself in vir daaropvolgende spyt. Rose sê dat baie opnames toon dat mense baie bekommerd is oor verlore vriendskappe, want hoe meer tyd verbygaan, hoe moeiliker is dit om 'n ware vriend te vind.

Lei 'n sittende leefstyl

Dit is baie maklik om jouself af te skop deur heeldag by jou lessenaar te sit en jou aandoefeninge oor te slaan omdat jy so moeg is. Die verwaarlosing van oefening beïnvloed egter nie net jou algemene gesondheid nie, maar ook jou produktiwiteit. En soos jy ouer word, word tyd vir gereelde oefening selfs belangriker.

Studies het getoon dat gereelde oefening breinveroudering kan vertraag (soms so lank as 10 jaar). Volgens Dr Saltz is jongmense deeglik bewus van wat sal volg op die weiering van opleiding, maar heg nie veel waarde daaraan nie.

Ons is geneig om te dink dat niks vir seker met ons sal gebeur nie.

Gail Saltz

Helaas, dit is nie die geval nie. Daarom is dit die moeite werd om nou vir jou gesondheid te sorg.

Onoplettendheid aan gesondheid

Op dieselfde manier as in die geval van opleiding, vergeet ons van die behoefte om ons gesondheid te monitor. Dit is baie belangrik om nie mediese ondersoeke, voorkomende besoeke aan die dokter te ignoreer en betyds getoets te word nie. As jy nie hieraan aandag gee nie, loop jy die risiko om nie belangrike waarskuwingseine op te merk wat jou liggaam vir jou stuur nie. In hierdie geval sal dokters u nie betyds bystand kan gee nie. Met baie siektes is dit uiters belangrik hoe vinnig hulle gediagnoseer word. 'n Gunstige uitkoms van behandeling hang hiervan af.

Blootstelling aan stres

Volgens kenners op die gebied van streshantering ly baie mense in vandag se toestande van oorlading en konstante druk van verskeie stresfaktore onder die gevolge daarvan om nie aan hierdie druk aandag te gee nie.

Dit is lank reeds bewys dat langdurige stres tot verskeie geestesversteurings lei. Daarom is dit baie belangrik om te leer hoe om stresvolle situasies te hanteer voordat dit jou gesondheid beskadig.

Sielkundiges beveel aan om tyd te neem om al die stressors wat jou raak te ontleed. Jy kan dit self doen of die hulp van 'n psigoterapeut kry. Dan sal jy moeite moet doen met jouself, asof jy op 'n dieet gaan of ophou rook, en alles moontlik moet doen om die invloed van hierdie faktore te minimaliseer.

Probeer streshanteringstegnieke soos meditasie, oefening en asemhaling. Gebruik elke geleentheid om die uitwerking van stres op jou liggaam te verminder.

Neem besluite gedryf deur vrees

Navorsing deur kliniese sielkundiges toon dat mense meer geneig is om spyt te wees oor gemiste geleenthede. Hulle is bekommerd dat hulle, uit vrees vir mislukking, kritiek of ander negatiewe gevolge, iets regtig belangrik laat vaar het. In plaas daarvan om risiko's te neem en hul drome te volg of na die stem van intuïsie te luister, neem mense slegte besluite wat hul hele toekomstige lewe raak.

Daarbenewens, onder die invloed van vrees, is baie geneig om hul beginsels te kompromitteer. Byvoorbeeld, uit vrees om hul werk te verloor, tree mense dikwels op teen hul oortuigings oor moraliteit, harde werk en professionaliteit. Soos die tyd verbygaan, moet hulle meestal spyt wees oor hierdie optrede.

Dit is natuurlik nogal moeilik om "strooitjies te sprei" en 'n gedragstrategie te ontwikkel wat sal help om spyt te vermy. Nou weet jy egter waaroor die meeste mense spyt is, en jy kan probeer om nie hul foute te herhaal nie en jou lewensprioriteite korrek te stel. En hier is wat Neil Rose aanbeveel:

Ons is almal spyt oor iets. Ons kan onsself 'n paar foute vergewe. Ons wend ons tot rasionalisering en vind redes om ons gedrag te verduidelik. Maar daar is sulke spyt wat baie moeilik is om mee saam te leef. Stel jou daarom net voor as 'n diep ou man wat sy laaste dae uitleef. Waaroor sou jy die meeste spyt wees? Miskien sal die beantwoording van hierdie vraag jou help om die regte keuse te maak en jou lewe anders te leef.