INHOUDSOPGAWE:
2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45
Oefen by die huis, werk, sakereise of vakansies. Om dit te doen, benodig jy net 'n begeerte, 'n rekenaar en 'n webkamera.
As jy nie gereeld by die gimnasium kan kom nie, is dit nie 'n verskoning om nie te oefen nie. U kan immers vandag 'n oefensessie direk by die huis of op kantoor reël deur aanlynlesse in fiksheid, liggaamsbou of selfs ballet in te sluit. Om dit te doen, benodig jy net 'n begeerte, 'n rekenaar en 'n kamera.
Diens met baie, beide vir mans en vroue - krag, kardio, joga, aerobics en ander. Jy kan op afspraak oefen of saam met 'n afrigter by opleiding aansluit. 'n Beginner kan voordeel trek uit 'n 10-dae gratis intekening, en dan - teen 'n fooi.
Hier kan jy jou gunsteling oefenprogram absoluut gratis vind. Daarbenewens het die webwerf oefensessies en voeding om vet te verbrand of te verbeter.
As jy daarvan droom om ballet te doen, doen dit! Op hierdie diens sal jy verskeie soorte aktiwiteite vind, beide opgeneemde video's en regstreeks, met 'n afrigter. Boonop maak aanlynklasse met 'n afrigter voorsiening vir tweerigtingkontak. Die koste en voorwaardes van deelname kan besigtig word.
Barre3
Nog 'n diens met verskeie video-tutoriale wat 10, 30, 40 of 60 minute duur. Oefeninge is daarop gemik om vet te verbrand, spiere te bou en plato's te beveg. Daarbenewens is daar voorgeboortelike of postnatale oefensessies vir vroue, sowel as 28-dae of 7-dae oefensessies. Intekenprys, daar is verskeie gratis video's.
As jy besluit om jou fisiese vorm aan te neem en jou liggaam binne 'n kort tydjie te verander, kan jy nie sonder Insanity klaarkom nie - 'n 60-dae program nie vir swakkelinge nie, waarna jy jouself nie in die spieël sal herken nie (in 'n goeie sin van die woord). Meer inligting. Jy kan óf by die volle kursus aansluit.
Hierdie drie opleidingstelsels vereis ook 'n groot begeerte en gewilligheid om op jou eie aan jou liggaam te werk met behulp van video-tutoriale. Hierdie oefensessies, ontwikkel deur Tony Horton, help jou om in 'n relatief kort tyd in goeie atletiese vorm te kom.
Jou spiere raak nie gewoond aan een tipe fisieke aktiwiteit nie, maar word gedwing om heeltyd te herbou. Die gevolg is dat die proses versnel en verskerp, jy raak nooit verveeld nie, en die belangrikste is dat daar geen plato is nie, 'n hoofpyn vir alle atlete en diegene wat gewig verloor.
Alle inligting oor die program en videolesse of in 'n groep.
En op hierdie YouTube-kanaal kan jy 'n verskeidenheid fiksheids- en liggaamsboulesse van afrigters vind, en meer. Wenke, opleiding, wenke - alles is vrylik beskikbaar. Kies net die hulpbron en oefensessie tipe wat reg is vir jou, en oefen vir pret, enige plek en enige tyd. Sterkte!
Aanbeveel:
Hoe om Bulgaarse lunges te doen - superbeweging om jou heupe tuis en in die gimnasium te pomp
Baie mense hou nie van Bulgaarse aanvalle nie omdat hulle nie die korrekte tegniek bemeester het nie. Kom ons kyk saam hoe om hierdie oefening gemaklik te maak om uit te voer
Hoe om jou rug te beskerm teen beserings in die gimnasium en in die lewe: die ontwikkeling van die mobiliteit van die heupgewrigte
As die heupgewrigte nie buigsaam genoeg is nie as gevolg van die stywe spiere wat hulle omring, sal jy gewigte optel ten koste van jou rug. En dit is belaai met probleme
Hoe om aan die werk te kom op Tinder: wat om te doen as aanlyn dating nie meer pret is nie
Is dating-apps tydrowend en onbelangrik? Miskien gaan jy uit met uitbranding en dit is tyd om 'n intuïtiewe benadering tot afsprake te oefen
Hoe om 'n beginner in die gimnasium te doen sonder 'n afrigter
N Seleksie van oefeninge vir verskillende spiergroepe vir diegene wat besluit het om sonder die hulp van 'n afrigter te doen. Oefening in die gimnasium sal produktief wees
Hoe om 'n gimnasium te kies en wat om te doen as jy vir die eerste keer daar is
In hierdie artikel sal ons jou vertel hoe om 'n gimnasium te kies, gemaklik daarmee te raak en ook te verstaan wat jy nodig het en wat om nie in opleiding te doen nie