Leer om te leer: wat is die beste manier om kennis te assimileer?

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ons bestudeer ons hele lewe, van kleintyd tot diep ouderdom. Om kitaar te speel, nuwe sagteware, 'n kind groot te maak - die menslike brein absorbeer voortdurend kennis, maar dit gebeur teen verskillende snelhede. In die kinderjare word inligting baie vinnig geabsorbeer, maar hoe ouer ons word, hoe moeiliker is dit om te leer.

Hieronder sal jy verskeie maniere sien om jou te help om jou verstand te kap en dit vinniger en beter te laat werk.

Onderhoud

Soos enige komplekse meganisme vereis die brein gereelde instandhouding, en as jy dit nie afskeep nie, kan dit enige taak hanteer.’n Paar goeie gewoontes help om jou brein in topkondisie te hou, sodat die leerproses vinniger en makliker sal wees.

Gaan in vir sport

Ek vertrou nie 'n enkele gedagte wat nie tydens die beweging gekom het nie.

Dit blyk dat oefening nie net nodig is vir 'n goeie figuur en 'n gesonde liggaam nie, maar ook vir die brein om te funksioneer. As hy weier om te dink, probeer om te stap of in die gimnasium te oefen. Navorsing toon dat geheue en verstandelike helderheid verbeter na net 15 minute se oefening.

Mediteer

Gereelde meditasie verlig nie net stres nie, maar help ook om jou geheue te verbeter. Boonop word konsentrasievaardighede tydens meditasie ontwikkel, wat baie belangrik is vir die leerproses.

Meer Omega-3 poli-onversadigde vetsure

Hierdie essensiële sure herstel versteurde senuweeprosesse soos aandag, denkspoed en geheue. Omega-3 sure word in oorvloed aangetref in vlasaadolie en okkerneute, grondboontjies en pampoenpitte. Daar is baie van hulle in vetterige vis: salm, makriel, sardientjies en heilbot. Geen wonder hulle sê dat vis help om beter te dink nie.

Kry genoeg slaap

Om die brein normaal te laat funksioneer, is dit noodsaaklik dat jy genoeg slaap kry. Gesonde slaap verbeter die spoed van persepsie, help om gesonde oordeel te vel en hou die brein vinnig aan die gang.

As jy die aangeleerde materiaal, soos’n gedig of’n lesing, herhaal voor jy gaan slaap, sal die inligting oornag stewig in jou geheue vasgelê wees en in die oggend sal jy die onderwerp magtig wees.

Water drink

Wetenskaplikes van die Universiteit van Oos-Londen het gevind dat drinkwater jou kan help om beter te konsentreer en komplekse probleme op te los. Die resultate van die eksperiment, wat in die Daily Mail gepubliseer is, wys mense wat dors is, dink stadiger met 14%. Hou dus altyd 'n waterbottel byderhand.

Neem 'n breek van jou studies

Jy kan nie net een ding elke dag doen nie – werk of studeer. Dit is belangrik om periodiek deur iets anders afgelei te word sodat die brein die inligting gedurende hierdie tyd opsom en verwerk.

As jy besluit om 'n stokperdjie te hê, kies aktiwiteite wat konsentrasie en hand-oog-koördinasie behels, soos jongleren. Een studie het bevind dat jongleren 'n positiewe uitwerking op breinfunksie het. Die positiewe gevolge het weliswaar plaasgevind onmiddellik nadat mense 'n nuwe stokperdjie laat vaar het.

Hê pret

Lag is die beste manier om te ontspan en uitbranding te vermy, veral wanneer jy teen 'n versnelde pas moet leer. Daar is gewys dat lag jou help om oplossings vir probleme te vind en kreatief te wees.

Hoe om die proses van kognisie self te fasiliteer?

Opwarm vir die brein

Voordat jy in die werk duik, kan jy 'n bietjie pret hê deur jou brein langs die pad te laat werk. Byvoorbeeld, jy kan verstandelik rympies vir woorde kies of 'n eenvoudige probleem oplos. Hierdie opwarming help om te ontspan en in te stem op die persepsie van meer komplekse dinge.

Leer saam

As jou opleiding lyk soos om 'n vesting te bestorm, kan jy iemand kry om te ondersteun. Of dit nou 'n groep, klub of maat is, dit is makliker om op die materiaal in 'n span te fokus en die leerproses meer georganiseerd te maak.

Stel 'n plek op

Die omgewing is baie belangrik vir leer. Ideaal gesproke moet die kamer skoon, stil en vars wees, maar verskeidenheid sal nie seermaak nie. Byvoorbeeld, as die weer goed is, kan jy probeer om in die park of in 'n gesellige kafee te werk. Die enigste dinge wat nie verwar moet word nie, is opleiding en bed. Al is dit baie gemaklik, bed word onbewustelik geassosieer met slaap en rus, wat dit vir jou moeiliker maak om te konsentreer.

Metakognisie

Die meeste van die raad oor hoe om die leerproses te verbeter, wentel om metakognisie. Hierdie konsep kan gedefinieer word as die kuns van bewustheid van 'n mens se eie bewussyn. Jy evalueer jou denke, jou vermoë om 'n taak te bereik en doelwitte wat gepas is hiervoor.

Jy moet jou distansieer van die eerste indruk van die materiaal en evalueer hoe vinnig jy kennis absorbeer, as daar enige probleme en maniere is om meer produktief te leer.

Doen een ding op 'n slag

Multitasking is 'n ware talent, maar dit verminder ongelukkig werkdoeltreffendheid. As jy verskeie dinge op dieselfde tyd doen, is dit onmoontlik om ten volle daarop te konsentreer, so die tyd wat nodig is om die probleem op te los, neem toe.

Moenie bang wees vir mislukking nie

’n Groep navorsers in Singapoer het bevind dat mense wat komplekse wiskundeprobleme sonder leiding en hulp oplos, meer geneig is om te misluk. In die proses het hulle egter interessante idees gevind wat hulle in die toekoms gehelp het.

Dit kan genoem word "produktiewe mislukking" - wanneer die ervaring opgedoen in die proses van oplossing, meer as een keer help in die toekoms. Moet dus nie bang wees vir foute nie: dit sal handig te pas kom.

Kontroleer jouself

Moenie wag vir die laaste eksamen nie - kyk gereeld na jouself of vra 'n vriend om vir jou 'n klein toets te gee. “Produktiewe mislukking” werk net om oplossings te vind, en as jy 'n eksamen druip wat buitensporige memorisering vereis het, sal dit jou leer nie help nie, dit sal net jou leer belemmer.

Sny materiaal

Tim Ferris, skrywer van die Quick Start Guide, beveel aan om soveel as moontlik terug te sny wanneer jy memoriseer. Probeer om al die inligting tot een of twee bladsye saam te vat deur afkortings of rympies te gebruik.

Dit is nuttig om jou notas aan te vul met visuele elemente soos grafieke, kaarte of kaarte.

Dink na oor waar dit toegepas kan word

Baie dikwels, wanneer feite en formules aangebied word, word die omvang van die toepassing daarvan oor die hoof gesien. Droë kennis word vinnig vergeet, en as jy iets vir 'n lang tyd wil onthou, probeer om self 'n toepassing daarvoor in die werklike lewe te vind. Om te weet hoe, waar en hoekom om feite in die werklike lewe toe te pas, sal die inligting veilig in jou geheue anker.

Pas verskillende metodes toe

Hoe meer divers die bronne van kennis is, hoe meer waarskynlik is dit dat hulle in jou geheue sal bly.

Die gekoördineerde werk van verskillende areas van die brein verbeter die persepsie en behoud van inligting.

Dit kan byvoorbeeld lees van artikels, luister na oudiomateriaal, kyk na video's, skryf of oortik met die hand, praat hardop. Bo alles, moenie alles op dieselfde tyd doen nie.

Skakel met bestaande kennis

As jy jou kennis verstandelik kan koppel aan wat jy voorheen geleer het, sal dit jou help om vinniger en doeltreffender te leer. Moenie kennis alleen laat nie – bou dit in in die groot prentjie van die wêreld wat in jou brein is.

Jy sal slaag

Wees vol vertroue in jouself en weet dat jy sukses sal behaal. Nie net omdat dit waar is nie, maar ook omdat geloof in die krag van jou intellek verhoog dit eintlik.