Wat Albert Einstein se vreemde gewoontes ons kan leer

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

'n Lang slaap en geen sokkies nie - wie weet, miskien is dit die geheim van genialiteit.

10 ure slaap en een sekonde ruspouse

Almal weet dat slaap 'n voordelige uitwerking op die brein het. Einstein het hierdie waarheid aangeneem. Hy het ten minste 10 uur per dag geslaap – amper 1,5 keer meer as die gemiddelde mens.

Tipies kan’n probleem wat jou snags pla, maklik soggens opgelos word nadat die slaapkomitee daaraan gewerk het.

John Steinbeck Amerikaanse skrywer

Wanneer ons aan die slaap raak, gaan die brein deur sekere siklusse. Elke 1, 5-2 uur wissel hy tussen oppervlakkige en diep slaap (in hierdie fase spandeer ons 60% van slaap), asook die fase van REM slaap.

Die eerste twee stadiums word gekenmerk deur uitbarstings van vinnige breinaktiwiteit, waartydens die elektro-enfalogram van die brein 'n spilvormige sigsag kan vasmaak. Hierdie sarsies word sigma-ritmes genoem.

Tydens normale slaap verskyn duisende sigma-ritmes, wat slegs 'n paar sekondes duur, wat die deur na ander stadiums van slaap oopmaak. Tydens slaap dien die talamus - die breinstreek wat verantwoordelik is vir die herverspreiding van inligting vanaf die sintuie en die opkoms van sigma-ritmes - as 'n oordop. Dit laat nie toe dat eksterne inligting met ons slaap inmeng nie.

Diegene met meer sigma-ritmes het meer vloeiende intelligensie.

Agile intelligensie - die vermoë om nuwe probleme op te los, logika te gebruik en patrone te sien. Hy is nie verantwoordelik vir die memorisering van feite en syfers nie.

Einstein het 'n vloeiende intelligensie gehad. Daarom het hy nie van standaardonderrig gehou nie en aangeraai om “nooit te memoriseer wat in’n boek gelees kan word nie”.

Hoe meer jy slaap, hoe meer sigma-ritmes verskyn. Wetenskaplikes het bevind dat slaap in die nag by vroue en kort slaappouses by mans probleemoplossingsvaardighede verbeter. Dit is gedurende hierdie periodes dat uitbarstings van breinaktiwiteit plaasvind, en gevolglik die ontwikkeling van intelligensie.

Einstein het gereeld ruspouses geneem. Hulle sê, om nie te oorslaap nie, het hy 'n lepel in sy hand geneem en 'n metaalskinkbord daaronder gesit. Toe die wetenskaplike vir 'n sekonde afskakel, het die lepel met 'n geluid geval en hom wakker gemaak.

Daaglikse staptogte

Dit was heilig vir Einstein. Terwyl hy by die Princeton-universiteit in New Jersey gewerk het, het hy elke dag 5 kilometer gestap. En dit gaan nie daaroor om in vorm te bly nie. Daar is genoeg bewyse dat stap geheue verbeter, kreatiwiteit verhoog Gee jou idees 'n paar bene: Die positiewe effek van loop op kreatiewe denke, en die vermoë om probleme op te los.

'n Stap is 'n verligting vir die brein.

Daartydens word aktiwiteit in die areas wat verantwoordelik is vir geheue, redenasie en taal tydelik verminder. Verminderde aktiwiteit verander ons denke, wat lei tot flitse van insig.

Spaghetti

Helaas, dit is nie vir seker bekend watter dieet Einstein gehad het nie. Gerugte lui egter dat hy van spaghetti gehou het. Einstein het self gespot dat hy lief is vir Italië vir spaghetti en die wiskundige Levi-Civita.

Ons brein verbruik 20% van die energie wat aan die liggaam verskaf word, hoewel die massa daarvan net 2% van liggaamsgewig is (en Einstein s'n is selfs kleiner: sy brein het net 1 230 g geweeg, hoewel die normale gewig ongeveer 1 400 g is). Neurone benodig voortdurend koolhidrate soos glukose. Ten spyte van sy liefde vir lekkers is die brein egter nie in staat om energie te stoor nie. Daarom, wanneer bloedsuiker daal, daal die aktiwiteit daarvan.

As ons 'n maaltyd oorslaan, kan ons swak voel. Laekoolhidraatdiëte vertraag die reaksie en benadeel ruimtelike geheue. Alhoewel na 'n paar weke pas die brein aan en begin om energie van ander bronne, soos proteïen, te ontvang.

Pyp rook

Einstein was 'n swaar roker. Hy was altyd omring deur rookwolke. Hy het geglo dat dit "die ontwikkeling van kalm en objektiewe oordele op alle gebiede van menslike aktiwiteit bevorder." Die wetenskaplike het selfs sigaretstompies op straat opgetel en die oorblywende tabak in 'n pyp afgeskud.

Nou weet die wetenskap dat rook breingesondheid negatief beïnvloed: dit verhoed die vorming van nuwe selle, verdun die serebrale korteks en lei tot suurstofhonger. Dit sou dus meer korrek wees om te sê dat Einstein 'n genie was nie as gevolg van hierdie gewoonte nie, maar ten spyte daarvan.

Vermy sokkies

Einstein het sokkies gehaat. Hy het gesê: “Toe ek jonk was, het ek gevind dat as gevolg van my groottoon altyd gate in my sokkies verskyn. So ek het opgehou om hulle te dra.” En as hy nie sy sandale kon kry nie, dan trek hy die skoene van sy vrou Elsa aan.

Ongelukkig is geen navorsing gedoen om die voordele van loop sonder sokkies te bewys nie. Daar is egter gevind dat liefhebbers van gemaklike drag laer op abstrakte denktoetse behaal as liefhebbers van formele drag.

Jy kan Einstein se gewoontes self probeer. Wat as dit werk?

Dit is belangrik om aan te hou vrae vra. Nuuskierigheid het alle rede om te bestaan.

Albert Einstein