Wie en hoekom moet betrokke wees by aikido - die gevegskuns van vreedsame krygers

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

'N Life hacker sal jou help om 'n rigting te kies en voor te berei vir klasse.

Wat is Aikido

Dit is 'n gevegskuns wat in die vroeë 20ste eeu deur Morihei Ueshiba geskep is.

Die filosofie van aikido sluit die begeerte na vrede en eenheid in, daarom is alle tegnieke hoofsaaklik daarop gemik om teen aanvalle te beskerm.

Aikido is veelsydig. Dit is moeilik om een enkele hoofgedagte te noem. Baie sal sê dat dit die gebruik van die vyand se krag teen homself is. Ek sal sê dit is om in harmonie met jouself en die wêreld om jou te wees. As iemand probeer om hierdie harmonie te breek, moet dit so gou as moontlik herstel word.

Aanvanklik was daar geen kompetisie in aikido nie. Na die dood van Morihei Ueshiba is die gevegskuns in verskeie rigtings verdeel, en in sommige, insluitend dié wat deur die direkte studente van die stigter neergelê is, het toernooie begin word.

Maar in enige rigting - met of sonder mededinging - slaag die student (aikidoka) periodiek die sertifisering.

Ivan Egorov

Die attestkommissie kontroleer die vaardighede: hulle noem die aanval en die tegniek en kyk hoe hierdie of daardie oorhandiging dit alles doen. Hoe hoër die verklaarde graad, hoe kragtiger die aanvalle, hoe meer tegnieke en hoe groter is hul moeilikheidsgraad. Tot beskerming teen vier gewapende aanvallers in die vierde dan-eksamen.

Hoekom oefen aikido

Daar is ten minste vyf redes om hierdie gevegskuns vir jouself of jou kind te kies.

1. Leer effektiewe selfverdediging

Aikido-tegnieke is ideaal vir selfverdediging in die werklike lewe. Hulle help om 'n sterker teenstander of veelvuldige aanvallers te hanteer en doen dit in 'n japtrap.

Ivan Egorov

Aikido-tegnieke sluit in stakings, gooie en pynlike houe. Terselfdertyd is hulle as 'n reël gemik op die mees kwesbare dele van die liggaam: oë, vingers, polse, lies. Die kombinasie van tegnieke laat jou toe om selfversekerd te voel in byna enige situasie.

In aikidoka-klasse leer hy om sy swaartepunt tydens 'n aanval op so 'n manier te verskuif om die vyand sonder veel fisiese inspanning te neutraliseer.

Hierdie tipe vechtkunsten het baie gladde sirkelbewegings wat jou toelaat om die krag van die aanval te herlei – om die traagheid van die opponent se slag te gebruik om hom te ontbalanseer en hom te dwing om op te hou veg.

Aikido gaan egter nie net oor vloeibare bewegings nie: tegnieke sluit beide skerp stakings en elemente met die gebruik van krag in. Ivan Egorov beweer dat alles van die situasie afhang - jy leer om toe te pas wat die doeltreffendste sal wees.

2. Help jou om jouself beter te beheer

In aikido is daar 'n sterk begeerte na innerlike harmonie, en selfs in daardie gebiede waar oop gevegte en toernooie gehou word, word woede nie as 'n motivering gebruik nie.

Aikido-opleiding verhoog nie,, aggressiwiteit en verminder nie selfbeheersing in konfliksituasies nie.

Inteendeel, opleiding help om rustiger op te tree, leer, om met ander mense se belange rekening te hou en om nie jou eie “ek” uit te steek nie.

Hierdie kenmerk van aikido is goed vir kinders. Jonger leerders het minder gedrags- en fisieke aggressieprobleme as boksers en skopboksers van hul ouderdom.

3. Verbeter balans, koördinasie en mobiliteit

In aikido word baie aandag gegee aan 'n stabiele liggaamsposisie. Aikidoka moet leer om sy swaartepunt te voel en sy arms, bene en heupe so te plaas dat hy balans behou en vrylik beweeg.

In die klaskamer leer hulle ook hoe om reg te val om nie tydens die uitvoering van die gooie beseer te word nie.

Deur stakings, grepe en gooie te oefen, verbeter aikido ook die mobiliteit van die boonste ledemate en koördinasie, leer presiese geverifieerde bewegings en verhoog die spoed van reaksie.

Al hierdie vaardighede verminder die risiko van besering in die alledaagse lewe – jy kan jou balans behou deur op’n nat vloer of ys te gly, en as jy wel val, sal jy dit doen sodat daar nie’n noodkamer is nie.

4. Verhoog konsentrasie en bewustheid

As gevolg van die behoefte om duidelike bewegings uit te voer en die posisie van die liggaam op te spoor, aikido-pompe, die vermoë om op take te konsentreer.

Gereelde oefening verhoog ook bewustheid – die vermoë om in die huidige oomblik te wees sonder om jou gedagtes te verlaat. En hoe meer ervare aikidoka, hoe duideliker word hierdie effek gemanifesteer.

Bedagsaamheid is op sy beurt die sleutel tot sielkundige welstand en gemak, die vermoë om jou emosies en gedrag goed te beheer.

5. Geskik vir alle ouderdomme en vaardigheidsvlakke

Aikido sluit nie swaar kardio- of kragladings in nie - die helfte van die oefensessie vind teen 'n lae hartklop plaas, en die intensiteit van die les hang af van die vlak van die student.

As gevolg van sy ligte effek op die liggaam, is aikido perfek vir mense van enige ouderdom: dit help om die nodige norm van fisiese aktiwiteit vir gesondheid te verkry, verbeter,,, motoriese en kognitiewe doeltreffendheid by bejaardes en dra by tot die vorming van goeie postuur, by kinders.

Wie mag nie aikido beoefen nie

Ten spyte van die ligte effek op die liggaam, is daar 'n aantal afwykings waarin dit teenaangedui is om hierdie tipe vechtkunsten te beoefen.

Ivan Egorov waarsku dat voordat u klasse bywoon, u 'n dokter moet raadpleeg as u die volgende toestande het:

• akute en chroniese siektes in die akute stadium;
• patologie van fisiese ontwikkeling;
• neuropsigiatriese siektes, trauma van die sentrale en perifere senuweestelsel;
• siektes van interne organe;
• chirurgiese siektes;
• traumas en siektes van ENT-organe;
• vel- en geslagsiektes;
• aansteeklike siektes;
• tuberkulose;
• MIV.

As jy enige van die bogenoemde het, kry jou dokter se toestemming voordat jy vir jou eerste les aanmeld en vertel die afrigter van jou toestand.

Hoe om die rigting van aikido te kies

Aikido het 'n hele paar takke, wat verskil in die erns van gevegte, tegnieke en die teenwoordigheid van kompetisie. As daar verskeie skole in jou stad is, word gelei deur jou doelwitte.

Klassieke Aikido

As jy klassieke aikido wil beoefen, kies die Aikikai-rigting. Hierdie skool is geskep deur die seun van die stigter van aikido, Kisshomaru Ueshiba, wat sy pa se tegnieke aangepas het en 'n duidelike onderrigstelsel vir verskillende vlakke van opleiding geskep het.

Aikikai sluit nie kompetisies in nie, slegs werkswinkels met ervare meesters.

Moeilike tegnieke vir effektiewe verdediging

As effektiewe vegtegnieke 'n prioriteit is, kies Yoshinkan Aikido, Ten Shin Aikido of Real Aikido.

Yoshinkan Aikido is gestig deur Morihei Ueshiba se student Gozo Shiodo en is gebruik om polisie en militêre personeel in Japan op te lei. Dit sluit selfverdedigingstegnieke en baie streng telbewegings in.

Teng Shin Aikido is gestig deur Steven Seagal, 'n akteur en gevegskunstenaar. Hierdie vorm is gebaseer op die vooroorlogse harde aikido-tegnieke, en die klem val op die doeltreffendheid van tegnieke in die werklike lewe, byvoorbeeld vir selfverdediging teen aanvalle op straat.

Regte aikido is geskep deur die Serwiese gevegskunsmeester Lubomir Vracarevic. In hierdie styl is daar minder filosofie, meer fisieke aktiwiteit en aandag aan beskerming in 'n huishoudelike omgewing, beide van ongewapende teenstanders en van diegene wat met 'n mes of pistool gewapen is.

Deelname aan kompetisies

As hierdie aspek vir jou belangrik is, kies Tomiki Aikido, Universal Aikido of Real Aikido.

Tomiki Aikido is gestig deur Kenji Tomiki, 'n student van Morihei Ueshiba en 'n judo-meester. Hierdie styl is in Japannese universiteite geleer en is aangevul deur kompetisies om jongmense gemotiveerd te hou.

Universal Aikido is in Rusland geskep om aikido-studente van verskillende skole toe te laat om hul vaardighede in kompetisies te toets.

Sagte tegnieke en vragte

As jy jou liggaam wil ontwikkel sonder onnodige stres, probeer Ki-Aikido. Hierdie skool is gestig deur Koichi Tohei, een van die stigter se beste studente. Benewens spesifieke tegnieke, sluit hierdie area ook filosofie en geestelike ontwikkeling in.

Ivan Egorov vestig die aandag op die feit dat hulle in Ki-Aikido op 'n sagte manier werk en dikwels nie direkte kontak met die vyand gebruik nie.

Wat jy nodig het vir aikido opleiding

Jy hoef nie spesiale toerusting of beskermende toerusting vir opleiding te koop nie.

Volgens Ivan Egorov kan jy na die eerste oefensessie kom in gemaklike klere - sweetpakbroek en 'n T-hemp. Dit is ook raadsaam om pantoffels te neem.

Met verloop van tyd sal jy 'n wit aikido keikogi (kimono) en 'n wit gordel moet aanskaf. Geen skoene is nodig nie - aikidoki oefen kaalvoet.

Hoe is aikido klasse

Die les begin met opwarmings vir alle spiergroepe en strek om op te warm en die liggaam voor te berei vir die las.

Ivan Egorov

Na afloop van die opwarming is daar akrobatiek met baie val, oefen van vuishoue, basiese elemente en tegnieke, asook algemene fisieke fiksheid.

Om die tegnieke te oefen, word aikidoka in pare verdeel. Die mentor wys die tegniek, waarna die studente dit probeer herhaal, en periodiek die rolle van die aanvaller en die verdediger verander.

Tipies neem 'n oefensessie 60–90 minute.