12 suurlemoenhakies om jou gesondheid te verbeter

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Voordat ek in voeding belang gestel het, het ek net suurlemoen as byvoeging tot visgeregte gebruik en soms 'n wiggie in 'n beker tee gedoop. Maar hoe dieper ek in die kwessies van gesonde eetgewoontes geduik het, hoe meer maniere het ek begin om suurlemoen vir myself te gebruik. Hieronder het ek 12 suurlemoenhakies saamgestel om jou te help om jou gesondheid te verbeter.

1. Suurlemoen as 'n bron van elektroliete

Suurlemoen is ryk aan elektroliete soos kalium, magnesium, natrium en kalsium, en baie mense weet nie eers dat hierdie kombinasie jou in staat stel om die perfekte sportdrankie met jou eie hande te skep nie.

In plaas daarvan om geld te spandeer op drankies wat hoog in suiker is, kan jy 'n baie gesonder drankie maak (en dit vir minder doen) by die huis.

Hier is een van die moontlike resepte: roer 40 ml suurlemoensap in 1 liter water, voeg 3 eetlepels heuning en 'n kwart eetlepel sout by. By die uitgang kry ons 'n drankie vir 4-5 porsies.

2. Suurlemoen as 'n immuniteitsversterker

As jy voel dat jy siek word, probeer om 'n glas warm water met suurlemoensap en heuning te drink om jou immuunstelsel te versterk.

Een suurlemoen bevat ongeveer 50% van die totale daaglikse waarde van vitamien C. Saam met minerale soos kalsium, yster, magnesium, fosfor, koper, wat ook in suurlemoen voorkom, kry ons 'n natuurlike immuunversterker.

3. Suurlemoen as 'n middel vir naarheid en bewegingsiekte

Beweegsiekte is nie die lekkerste ding nie, veral wanneer dit op reis of op vakansie gebeur. As daar geen medisyne byderhand is nie en daar is geen apteek naby nie, probeer om 'n skyfie suurlemoen in jou mond te hou. Dit sal jou help om beter te voel. Suurlemoene is 'n uitstekende middel vir naarheid.

4. Suurlemoen as 'n natuurlike teen babelas

Soms in die lewe is daar situasies wanneer ons soggens spyt is dat ons gister te veel sterk drankies gedrink het. As dit skielik met jou gebeur het, weet dat suurlemoen jou sal help.

Suurlemoen veg nie net naarheid nie en voorsien die liggaam van elektroliete (wat tydens die maaltyd verlore gegaan het), maar help ook om gifstowwe uit die lewer te verwyder.

Druk suurlemoen in water en drink hierdie samestelling.

5. Suurlemoen as 'n middel vir opgeblasenheid

Opblaas kan 'n verskeidenheid oorsake hê. Maar net soos bewegingsiekte, sluip hierdie kwaal ons op die mees ongeleë tyd in.

As jy soggens wakker word en ongemaklik in die buik voel, drink 'n drankie wat volgens 'n spesiale resep voorberei is. Neem 4-5 skywe komkommer, 'n halwe suurlemoen, 'n kwart lemoen en 'n paar kruisementblare, in skywe gesny, en sit dit alles in 'n liter karaf koue water (verkieslik met ys). Dit behoort te help.

6. Suurlemoen as 'n lewerskoonmaker

Die menslike lewer is 'n baie belangriker orgaan as wat baie van ons gewoond is om te dink. Al is dit net omdat dit verantwoordelik is vir meer as honderd verskillende funksies in die liggaam.’n Lewer wat met gifstowwe verstop is, kan ontwrigting veroorsaak van baie prosesse wat in die liggaam plaasvind, wat gesondheid en welstand sal beïnvloed.

’n Goeie manier om jou lewer skoon te maak, is om suurlemoenskil te gebruik. Sitrusskille (suurlemoene, lemoene) is ryk aan 'n stof genaamd D-lemonene. Dit verwyder effektief gifstowwe uit die liggaam, insluitend gifstowwe uit die lewer.

7. Suurlemoen as 'n beskerming teen kankergewasse

Suurlemoen en suurlemoensap is kragtige bronne van die natuurlike antioksidant vitamien C. Vitamien C voorkom vrye radikale in die liggaam, wat dikwels die oorsaak van kanker is.

Maak dit dus 'n reël om ten minste een keer per dag 'n bietjie suurlemoensap of suurlemoensap in te neem.

8. Suurlemoen as 'n middel om vetsug te beveg

Die blote feit dat jy suurlemoen eet, sal natuurlik nie jou liggaam slanker maak nie. Maar, in samewerking met dieet en oefening, sal daaglikse verbruik van suurlemoen jou help om daardie ekstra pond vinniger af te skud.

Die feit is dat suurlemoen metabolisme versnel en die liggaam van energie voorsien, wat jou toelaat om deur die dag aktief te bly.

Om 'n klein hoeveelheid fyngemaakte rooipeper (rissie) by water gemeng met suurlemoensap te voeg, sal jou energie gee en jou metabolisme versnel.

9. Suurlemoen as 'n middel om cholesterolvlakke in die liggaam te verlaag

In 2013 het die International Journal of Humanities and Social Science 'n studie onder mense met hoë bloeddruk gedoen. Die deelnemers is in drie groepe verdeel. Die eerste groep het 'n glas water met suurlemoensap gekry. Die deelnemers in die tweede groep het elk een appel gegee. En die derde groep is beide 'n appel en 'n glas water gegee. En ons het hulle gevra om 'n opleidingsessie te hou.

Aan die einde van die eksperiment het die deelnemers in die eerste groep die mees betekenisvolle afname in cholesterolvlakke gehad. Dié met beide appel- en suurlemoensap het tweede gekom.

Hieruit het die wetenskaplikes tot die gevolgtrekking gekom dat die drink van suurlemoen eintlik help om bloedcholesterolvlakke te verlaag.

10. Suurlemoen as beskerming teen nierstene

Jy verstaan reeds hoe goed suurlemoen vir mense is. Maar ons het nog nie al sy eienskappe beskryf nie.

Om suurlemoen te drink voorkom ook nierstene as gevolg van die sitrate wat dit bevat. Wetenskaplikes het reeds bewyse dat sitrate in urine verhoed dat kalsium aan ander stowwe kleef, wat gewoonlik tot klippe lei.

Drink daagliks suurlemoenwater om te voorkom dat nierstene ontwikkel of groei.

11. Suurlemoen as verligting van asma

As gevolg van sy anti-inflammatoriese eienskappe, is suurlemoen ook voordelig om asmasimptome te verlig. Dit verminder inflammasie, die lugweë maak oop, en die persoon kan makliker asemhaal.

Die neem van een eetlepel suurlemoensap een uur voor etes het getoon dat dit asmasimptome verlig.

Belangrik! Suurlemoensap uit 'n bottel het nie dieselfde effek op ons liggaam as vars uitgedrukte sap nie. Wetenskaplikes het tot die gevolgtrekking gekom dat suurlemoensap uit 'n bottel 'n asma-aanval kan veroorsaak.

12. Suurlemoen as 'n middel vir stres en slapeloosheid

Om suurlemoen te gebruik om jou bui en slaapkwaliteit te beïnvloed, probeer dit as 'n aromaterapie-middel gebruik.

Al wat nodig is, is 'n vars suurlemoen en 'n houer water. Kook water, druk die suurlemoensap daarin en voeg die res van die suurlemoen by. Plaas dan die houer met die mengsel langsaan en inasem net hierdie aroma.

Daar is getoon dat suurlemoengeur stres, angs verminder en die gees kalmeer. Dit is 'n goeie alternatief vir slaappille en kalmeermiddels. Probeer dit.

Soos u kan sien, is die lys van die voordele van suurlemoen en hoe dit gebruik kan word om gesondheid te verbeter, redelik lank. Dit maak nie saak of jy al die wenke of net 'n paar gebruik nie, die feit bly staan: suurlemoen moet een van die stapelvoedsel op jou inkopielys wees.