Hoe om om 05:00 op te staan en 'n opstart te begin

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Elke oggend het Min H. Park so gelyk: opstaan om 07:00, 'n stort waarin hy aan die slaap geraak het, aantrek, 'n koppie koffie en 'n pynlike reis na 'n stampvol bushalte tussen dieselfde slaperige zombies. Hy gaan nie sy hele lewe so lewe nie, so hy het geleer om 5 uur in die oggend op te staan en sy eie beginonderneming geskep. Wil jy dieselfde hê? Lees die vertaling van sy artikel!

Die laaste ding wat jy na 'n dag van 8 uur wil doen, is om aan jou opstart te werk. Maar as jy dit nie doen nie, as jy nie jou eie besigheid oopmaak nie, sal jy jouself in 'n eindelose siklus van werk vir iemand bevind. En jy sal moet aanpas by korporatiewe reëls, die loopbaanleer moet klim en elke oggend teen 9:00 kantoor toe jaag.

Hoe om te leer om om 05:00 wakker te word

Ek het besluit om 05:00 op te staan en my opstart te doen voor die sapsuigende werksdag in die kantoor begin. Ek het besluit om 'n vroeë opstander te word, maar het gevind dat my oggend-zombiebrein my slim mislei en alle struikelblokke oorkom net om nog 'n bietjie te slaap. Op daardie gelukkige dae toe ek dit reggekry het om uit die bed op te staan, het ek op 'n stadium net gesit en staar.

Produktiwiteitsblogs lyk maklik, hulle bombardeer jou voortdurend met voorbeelde van wonderlike prestasies wat mitiese mense soggens verrig: "8 dinge wat almal voor 8 uur moet doen", "7 dinge wat vroeg opstaan anders doen", "Hoekom produktiewe mense vroeg opstaan “As jy lees oor die prestasies van hierdie superhelde, wat dit regkry om die wêreld 'n paar keer voor 08:00 te red, voel jy skuldig omdat jy weer oorslaap het. Is hulle hoegenaamd mense?

Byvoorbeeld, Jack Dorsey, stigter van Twitter en Square, staan om 5:30 op, mediteer, hardloop 9,5 km, en werk dan vir ongeveer 8 uur op Twitter en Square.

Die waarheid is, om 05:00 wakker te word is hel. Môre jy is die vyand van jou ondernemings. Dit is jou tweede persoon, wat skelm die alarm voor belangrike oggendvergaderings afskakel en voortdurend die "Snooze"-knoppie daarop druk sodat jy die trein mis. Jy kan nie die oggenddemoon vertrou nie, maar jy kan dit oorkom deur die gewone wakkerwordpatroon in die oggend te verander.

Vind 'n wekker wat slimmer as jy is

Ek weet nie waar hierdie tradisie vandaan kom nie – om op te spring na die oorverdowende gelui van die wekker, maar om een of ander rede is ons elke oggend heel tevrede hiermee. In plaas daarvan om elke oggend vrywillig deur 'n wild skreeuende wekker aangeval te word, vind een wat jou geleidelik en saggies wakker maak.’n Stadige ontwaking laat jou liggaam die feit aanvaar dat jy wakker word. En wanneer jou brein regtig wakker word, sal jy nie meer 'n obsessiewe begeerte hê om die gehate pieper te kraak nie.

Jy kan 'n wekker gebruik wat koffie op die vasgestelde uur brou en jou met aroma wakker maak. Of 'n wekker wat sag gloei om dagbreek na te boots. Dit lyk vir die liggaam of die son opkom, en dit is makliker om wakker te word.

Of probeer 'n slim wekker in 'n fiksheidsarmband. Dit sal jou wakker maak met 'n vibrasie op jou pols tydens jou REM-slaapsiklus, maar dit sal nie jou maat pla nie en hulle sal nie die drang hê om jou dood te maak omdat jy vroeg opstaan nie. Terloops, 'n kat, hond of kind help ook baie om wakker te word, wat 5 uur in die oggend kan besluit om soos jou gesig te lyk.

Persoonlik gebruik ek die Warmly-toepassing saam met 'n standaard slimfoonalarm. Maak my warm stadig wakker met 'n 5-minute getjirp van voëls, en uiteindelik word ek wakker met die trillende klank van Yo-Yo Ma se tjello. Uitoorlê jou oggenddemoon deur met 'n wekker te begin.

Vestig 'n langafstandverhouding met die wekker

Om goeie gewoontes te ontwikkel is nie vuurpylwetenskap nie; dit kan vinnig aangeleer word. 'n Eenvoudige strategie om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te verbreek, is om bekostigings te stel.

In ontwerp skep ons bekostigings wanneer ons wil hê die gebruiker moet 'n aksie neem. Dit moedig gewenste gedrag aan (wat dit makliker maak vir die gebruiker) en ontmoedig ongewenste gedrag (wat moeilik is om te bereik).

As jy die gewoonte moet kry om nie jou alarm in die oggend af te skakel nie, skep baie struikelblokke in die pad om dit af te skakel. Stel 'n paar wekkers op, laai 'n wekker op jou slimfoon af wat nie ophou lui totdat jy die legkaart opgelos het nie, sit jou foon in die fles en maak dit toe. Ek wil in 'n omhelsing met 'n slimfoon aan die slaap raak, en as ek wakker word, wil ek na sosiale netwerke kyk. Maar as ek besluit het om vroeg op te staan, sal ek dit moet wegsit.

Dwing jouself om koffie te drink

Diegene wat die geveg met die kussing oorleef het, daarvan weggetrek het en selfs, blykbaar, wakker geword het, wag nog 'n probleem: jy wil weer gaan slaap. Jy is nog so jonk, daar lê baie tyd voor, so hoekom moet jy nie môre vroeg opstaan nie? O, elke dag hoor ek daardie stem wat my versoek om terug te gaan bed toe. Môre ek is 'n vreeslike tipe. So kom ons kry bietjie kafeïen in.

Jy kan koffie voorberei soos jy gewoonlik sou doen. Staan op, sit koffie in die koffiemaker of sit die ketel op om kitskoffie te brou. Maar wees voorbereid daarop dat jou oggendmonster jou nie die kombuis sal laat bereik nie. Sy doel is om jou met al sy krag terug te kry in die bed, en hy sal jou pogings om by 'n verkwikkende drankie uit te kom ignoreer.

Koffie moet by jou ontwakingsproses geïntegreer word. Die doel is om die wekker 'n skakelaar op die koffiegewoonte te maak. Die alarm lui – jy drink koffie. Eksperimenteer met die outomatisering van die brouproses.

Ek het aanvanklik probeer om koffie te brou toe die alarm afgaan. Maar ek het nie by die kombuis uitgekom nie. Toe probeer ek saans koffie maak en dit op my lessenaar sit. Maar ek het nie by die tafel uitgekom nie. Uiteindelik het ek begin om 'n koppie koffie op my slimfoon te sit. Dit wil sê, om die alarm af te skakel, moes ek die koppie verwyder. En wanneer die koffie reeds in die hand is, is dit heeltemal swak wil om dit nie te drink nie. Maak 05:00 die begin van jou dag, drink koffie en begin jou begin.

Terloops, hier is nog 'n maklike manier om vroeg op te staan: Twitter is hier. Met hulp, skeduleer hierdie twiet in die oggend: “Ek wil soggens 5uur opstaan. As jy hierdie tweet sien en binne 5 minute daarop antwoord, sal ek vir jou 100 roebels stuur. Beplan 'n twiet vir 05:15. Jy sal 15 minute hê om op te staan en dit te kanselleer, anders moet jy die flinke gelukkiges afbetaal.

Stel uit om wakker te word

Nog nie wakker nie? 'n Bietjie uitstel sal niemand seermaak nie. En ignoreer al die selfgeleerde produktiwiteitswenke van die internet af.

Ek spandeer 'n absurde hoeveelheid tyd om na snaakse katte op Reddit, Imgur en 9GAG te kyk. Oor en oor verfris ek die bladsye, met die hoop om iets nuuts daar te sien. Alhoewel ek weet dat niks nuuts daar verskyn het nie.

As jy na snaakse prente kyk voor jy gaan slaap, verdien jy slapeloosheid, kyk na hulle in die oggend - help jouself om wakker te word.

As jy soggens eers na jou slimfoon of rekenaarskerm kyk, sal dit jou regtig help om wakker te word. Die blou gloed van LED-skerms beïnvloed die melanopsien-fotopigment, wat lei tot die onderdrukking van melatonienproduksie, en as gevolg daarvan verdwyn die gevoel van lomerigheid.

As jy nie in die oggend in 'n opstart kan spring nie, spandeer tyd om op jou slimfoon of rekenaar te speel totdat jou oggendduiwels bedaar.

Hoe om jou opstart te skep

Verdeel die projek in verskeie mikroprojekte

En so het ek myself oorwin en opgestaan. En ek wil nie die dag begin deur 'n bedienerfout reg te stel nie. Ek is vaal in die oggend. En 'n moeilike taak is 'n bykomende aansporing om terug in die krip te klim.

Weet jy hoekom al hierdie nie werk nie? 88% van mense bereik hulle nie, want dit is onrealisties om die lat te verhoog. "Ek wil honger in die wêreld oorwin", "Ek sal abs oppomp" (hoewel ek sedert skooldae nog nooit in die gimnasium was nie). Hierdie is nie 'n Mej Heelal-kompetisie nie, hoekom uitspattend?

Die tydskrif Art of Manliness ondersoek hoe mikrogewoontes in een groot verandering in lyn is. Die doel is nie om soggens 'n groot stuk werk gedoen te kry vir die opstart nie, maar om ten minste iets te begin doen. Sodra jy jou enjin begin, sal dit vir jou makliker wees om by ernstige sake uit te kom.

As jy die gewoonte wil aanleer om jou tande te vlos, begin om net een tand te borsel. Net een tand is jou doelwit vir die dag. Opgeruim - trek die kassie van die lys af. Maar hier is die truuk: wanneer hierdie mikro-gewoonte in gebruik word, is dit moeilik om nie die werk klaar te maak nie.

Breek jou projek af in mikrostappe wat jy soggens half aan die slaap kan raak. Ontwikkel jou toepassing deur een reël kode per dag by te voeg. Skryf een paragraaf op 'n slag aan die blog. Voeg een skets per dag by jou portefeulje. Jy is meer geneig om jou besigheid te bou deur elke dag 'n bietjie te verhoog, eerder as om te probeer om 'n voltyds daarvoor opsy te sit. En sodra jy naby is om 'n begin te begin, sal jy soggens slaperig voel.

Bou 'n Lean Startup

Dit is moeilik om te glo, maar aanvanklik verstaan niemand regtig hoe die projek moet uitdraai nie. Selfs vandag se monsters het baie tyd spandeer om die grond onder hul voete te voel. Airbnb het oorleef deur Obama O’s en Cap’n McCain se flakes te verkoop met politieke leiers wat op die pakkies geverf is. Slack het uit die mislukte spel Glitch gegroei. Selfs YouTube het begin as die Tune in Hook Up-video-afspraakdiens.

Mikro-opstartondernemings werk goed saam met die Lean Startup-metodologie (lees hieroor in Eric Ries se boek "").’n Mikro-opstart is makliker om te begin en bied’n kort terugvoerlus sodat jy in kontak met jou gehoor kan bly. Gegewe dat 75% van nuwe ondernemings misluk, sal jy eerder vir 100 dae in die kelder sit en iets uitvind wat jou gehoor dalk wil hê, of in kontak bly met gebruikers om die projek by hul behoeftes aan te pas?

Neem altyd aan dat jy verkeerd is. Toets al jou idees en raaiskote met mikro-eksperimente.

Toe ek begin het, het ek die funksionaliteit van die diens so verduidelik: "Annotasie-blogplatform." En na 'n rukkie het ek besef dat die meeste mense geen idee het wat "annotasie" beteken nie. Ons het Smart Blogging, Merk Blogging, Terugvoer Blogging en Kontekstuele Blogging-platform probeer. En hier is die verrassing: mense het steeds nie verstaan wat ons bedoel nie. Toe het ons die frase "Merk teks en voeg 'n opmerking by die geselekteerde stuk" bygevoeg onder die opskrif …

Toets jou hipoteses.

Dien jou werk in

Ons het almal 'n irrasionele vrees dat sodra ons ons projek aanbied, die trolle regoor die wêreld sal verenig om ons met afkeure te stort. Die waarheid is, hulle gee nie om nie. Daar is so baie dinge wat elke dag in die wêreld gebeur dat jy sal moet probeer om raakgesien te word. Dit is nie 'n maklike taak nie, jy moet regtig uitstaan.

As jy nie eers vroeg kan opstaan en jou opstart nie, hoekom gee jy dan reeds om of die publiek daarvan sal hou? Dit is soos om bekommerd te wees dat jy 'n Harvard-professor kan word as jy te veel studeer. As jy al lank met jou meesterstuk gebuk gaan, sal die aanbieding van dit aan die publiek jou help om uiteindelik vroeër op te staan en dit klaar te maak.

Blog die projek daagliks

Die blog sal in elk geval handig te pas kom vir die daaropvolgende bevordering van die projek. As jy, selfs voor die bekendstelling, elke dag begin opneem wat met jou opstart gebeur, dan is dit hoe dit sal help:

1. Terwyl ek hierdie pos skryf, bespreek ek die vordering van my projek. Hoe om interaksie met die gehoor te verbeter? Moet u die WordPress-kommentaarstelsel laat vaar en na Disqus oorskakel? Watter take kan ek outomatiseer? En het ek mal geword om my eie besigheid te begin?
2. Nisblog neem tyd en dit neem ten minste 1 000 kort artikels om organiese verkeer van Google af te begin kry. Die daaglikse inskrywings in die projekjoernaal sal die basis van die blog vorm.

Ek blog TechMob op my Krown-platform, dit is in 'n subdomein geleë, daarom bevorder elke plasing my blogplatform.

Maak gereed om 'n marathon te hardloop

Omstreeks 07:00 sal jy moet oorskakel na jou hoofwerk – 5 dae per week vir 8 uur. Natuurlik wil ek graag al my tyd aan 'n begin bestee, maar ongelukkig is mense in 'n biologiese strik: ons moet saam met ander mense eet, drink en slaap. Verdomme, Darwin!

Wees verstandig. Moenie jou hele lewe op die spel plaas in 'n speletjie poker nie. Plaas sommige van jou bates in 'n speletjie wat jou lewe kan verander, maar hou aan om in die casino self te werk. Dit neem tyd vir 'n begin om te groei, en jy moet iets eet.

Gebaseer op barbell-teorie uit Nassim Taleb se boek "", moet jy 20% van jou hulpbronne aan hoërisiko-aktiwiteite met hoë opbrengste (beginondernemings, rekspring) wy en 80% in laerisiko-aktiwiteite belê: skool, daaglikse werk, gesinsmaaltye. Kry die beste ervaring van albei wêrelde. Begin 'n opstart as 'n byaktiwiteit, maak seker dat jou hipoteses korrek is, en spring dan die onbekende in.

Staan vroeg op en bou jou opstart

Vind 'n aktiwiteit wat by jou doelwitte pas. As jy 8 uur gaan spandeer om 'n werk te doen wat jy haat, spandeer ten minste een uur om iets te doen waarvan jy hou. Dit is baie vreemd om elke dag dieselfde ding te doen en 'n nuwe resultaat te verwag. Moenie dat die "realiteit" jou in die verkeerde rigting lei nie. Gaan die kanse in die gesig wat jou lewe sal verander. Staan vroeg op en begin jou opstart!