Wat is dryf en hoe dit nuttig kan wees

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Daar word gesê dat verskeie sessies slaap verbeter en angs verminder.

Wat sweef

Swaai K. Jonsson, A. Kjellgren. Genees die siekes en die skep van supermense - Hoe ontspanning in flotasietenks op die internet geadverteer word / European Journal of Integrative Medicine, of floating, is 'n terapiemetode waarin 'n persoon op hul rug lê in 'n donker en stil kapsule van sensoriese ontbering gedompel in 'n sulfaatoplossing magnesium. Daar kan jy jou bene vrylik strek en selfs jou arms na die kante sprei. Die temperatuur van die vloeistof is dieselfde as dié van die liggaam, so daar is 'n gevoel van gewigloosheid.

Hoe swewend nuttig kan wees

Die effek van om in 'n kapsule te wees is nie ten volle verstaan nie. Alle navorsing op hierdie gebied is op klein groepies mense gedoen. Daarom is die resultate nie akkuraat nie. Maar dit is moontlik dat swaai nuttig is.

Verminder angs

Die navorsers het J. S. Feinstein, S. S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus waargeneem. Ondersoek die korttermyn-angs- en antidepressante effek van Floatation-REST / Public Library of Science een vir 50 mense met angsversteurings. Dit het geblyk dat die vakke na 12 sessies van swewende minder dikwels negatiewe emosies begin ontwikkel het, stres en angs het afgeneem. En vir baie het die effek sewe maande aangehou.

Verlig depressie

Dit is getoon deur dieselfde studie deur J. S. Feinstein, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Ondersoek die korttermyn-angs- en antidepressante effek van Floatation-REST / Public Library of Science een. Deelnemers met depressie en uitbranding het opgemerk dat hul bui na die eerste sessie verbeter het. Wetenskaplikes glo dat hierdie effek verskyn het as gevolg van ontspanning en sluiting van eksterne stimuli.

Verminder spierpyn

Hierdie effek is bestudeer deur A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Effekte van flotasie - RUS op spierspanningpyn / Pynnavorsing en -bestuur met 37 vroue en mans wat aan chroniese spierspanningpyn in die nek en rug ly. Na 3 weke se dryf het mense baie beter gevoel. Wetenskaplikes het dit gekoppel aan 'n afname in streshormoonvlakke.

Beskerm die kardiovaskulêre stelsel

Wetenskaplikes stel voor dat so 'n effek A. Kjellgren, J. Westman. Voordelige effekte van behandeling met sensoriese isolasie in flotasie - tenk as 'n voorkomende gesondheidsorg-intervensie - 'n gerandomiseerde beheerde loodsproef / BMC Komplementêre Medisyne en Terapieë ontstaan uit ontspanning in die kamer en verminderde stres. Om dit te toets, het 65 vroue en mans 12 flotasiesessies ondergaan. Die navorsers het opgemerk dat die proefpersone minder streshormone in hul bloed het, bloeddruk het nie gespring nie, wat beteken dat die kardiovaskulêre stelsel nie in gevaar was nie.

Verbeter slaap

Spierpynnavorsers het A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer opgemerk. Effekte van flotasie - RUS op spierspanningpyn / Pynnavorsing en -bestuur dat mense snags makliker aan die slaap sou raak na dryf. In 'n ander eksperiment A. Kjellgren, J. Westman. Voordelige effekte van behandeling met sensoriese isolasie in flotasie - tenk as 'n voorkomende gesondheidsorg-intervensie - 'n gerandomiseerde beheerde proefproef / BMC Komplementêre Medisyne en Terapie-vakke het verbeterde slaap gerapporteer.

Versnel herstel

In 'n klein studie, M. W. Drillera, C. K. Argus. Flotasie beperk omgewingsstimulasieterapie en dut op buitoestand en spierpyn by elite-atlete: 'n Nuwe herstelstrategie? / Prestasieverbetering en -gesondheid 60 atlete het na-oefensessies ondergaan. Toe het die proefpersone vrae oor hul bui en spiertoestand beantwoord. Soos dit geblyk het, het mense, danksy die prosedure, fisies en geestelik vinniger herstel.

Nog 'n eksperiment het getoon dat rus in 'n kapsule na oefening P. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults - Kolehmainen help. Die Akute Effekte van Flotasie Beperkte Omgewingstimulasie Tegniek op Herstel van Maksimale Eksentrieke Oefening / Tydskrif vir Krag en Kondisionering Navorsing om laktaat uit die spiere te verwyder, wat gewoonlik pyn en ongemak veroorsaak.

Help geestelike en kreatiewe prestasie

Nadat hulle gedryf het, beskryf sommige hul toestand as 'n nulpunt in bewussyn, 'n gevoel van herlaai wat kreatiwiteit ontsluit. Wetenskaplikes stel voor K. Jonsson, A. Kjellgren. Genees die siekes en skep supermense - Hoe ontspanning in flotasietenks op die internet geadverteer word / European Journal of Integrative Medicine dat verblyf in 'n kapsule help om die aandag van alledaagse gedagtes af te lei en verbeelding te verbeter, fokus en intuïsie te ontwikkel, selfs uit 'n kreatiewe krisis te kom en verbeter jou kreatiwiteit.

Hoe om voor te berei vir dryf

Geen spesiale voorbereiding of ondersoek word voor die prosedure vereis nie. Dit is genoeg om te voldoen aan die volgende reëls van alles wat u moet weet oor sensoriese ontbering tenkterapie / Healthline:

• Moenie kafeïenhoudende drankies vier uur voor die duik drink nie. Hulle stimuleer die senuweestelsel en voorkom ontspanning.
• Eet iets 30 minute voor die vlot. Andersins sal honger ook sy aandag aflei.
• Moenie skeer of was voor die prosedure nie. Soutwater sal immers irritasie of brand veroorsaak.
• Tydens jou tydperk kan jy jouself in die kamer onderdompel as jy tampons gebruik.

Hoe word dryf gedoen

Eerstens moet jy alle juweliersware en klere uittrek, stort. In die kapsule sal jy vir ongeveer 'n uur lê en ontspan. Rustige musiek dui die begin en einde van die prosedure aan. As jy sleg of bang voel, kan jy die paniekknoppie druk en die administrateur bel. Na die einde van die drywing, sal jy weer moet stort om die sout van die vel af te was.

Hoeveel kos drywing?

Die koste van een sessie begin vanaf 1 500 roebels. Sommige sentrums bied 'n onmiddellike intekening vir 10 behandelings met 'n bykomende afslag, of kombineer swaai met massering en ander ontspanningsmetodes.