Hoe om 30 minute per dag te spaar

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die tydbesparende reëls is eenvoudig. Die enigste probleem is om hulle uiteindelik dag in en dag uit te begin toepas.

1. Doen die harde werk in die oggend

Jy hoef nie vyfuur soggens op te staan en op take te spring sonder om jou oggend koppie koffie te drink nie. Wetenskaplikes aan die Universiteit van Michigan het gevind dat 'n volwassene die meeste geestelik aktief is tussen 09:00 en 11:00, en dan neem aktiwiteit af. So op nege, neem die dinge aan wat die meeste impak verg. En los die tjek van pos en kleinighede vir die middag.

2. Groepeer soortgelyke take

Jou brein moet homself herbedraad wanneer jy 'n ander taak aanpak. Dit neem ongeveer 20 minute. Groepeer soortgelyke take sodat jy nie tyd mors om oor te skakel nie. Byvoorbeeld, as jy 'n brief moet beantwoord, beantwoord nog 'n paar op een slag, dit sal vinniger wees.

3. Hou jou pos onder beheer

Dit is beter om nie eers daarna te kyk voor middagete nie. Maar as jy weet dat iets belangriks in die oggend na jou toe moet kom met betrekking tot die take wat jy vir die oggend beplan het, spandeer dan 'n bietjie tyd om jou pos in die oggend, dan teen middagete en in die aand na te gaan. Moet net nie lees of antwoord op e-posse wat nie jou onmiddellike reaksie vereis nie.

4. Maak 'n plan

Ons het al 'n miljoen keer hieroor geskryf. En onder my kennisse is daar nog so min van diegene wat ten minste een of ander plan maak vir die dag … Beplan jy doelwitte en doelwitte?

Dit is die beste om 'n plan te maak vir die volgende dag in die aand, dan kan jy soggens dadelik by die werk ingaan sonder om tyd te mors.

5. Raak ontslae van afleidings

Natuurlik sal jy nie die kantoorsiklus en persoonlike afleidings heeldag kan ignoreer nie, maar skakel jou foon vir ten minste 'n halfuur af, maak onnodige oortjies in die blaaier toe en, indien moontlik, onttrek na 'n aparte vertrek deur die toemaak van die deur.

Gebeur dit dat jy oor naweke kantoor toe kom om vir minstens 'n halfuur in stilte produktief te werk? Jy kan dit’n halfuur spaar vir ontspanning as jy die geleentheid kry om gedurende werksure af te tree.

6. Maak jou werkarea skoon en organiseer dit

Jou lessenaar is dalk heeltemal skoon, maar dit sal nie jou produktiwiteit verbeter nie. Werkskoonheid lê daarin dat niks op die tafel jou verhoed om te werk nie en terselfdertyd is al die nodige goed altyd byderhand: gadgets, 'n notaboek, 'n pen, laaiers. Dieselfde geld vir werkprogramme en vouers op die rekenaar. Alles moet in plek wees, reg werk en vinnig oopmaak. En jy behoort enige dokument, prent of gids wat jy nodig het onmiddellik te vind.

7. Moenie jou tyd mors nie

Terwyl jy in openbare vervoer reis, staan in 'n verkeersknoop of tou, moenie by sosiale netwerke hou nie. Gaan jou pos na, maak 'n plan vir die volgende dag, lees 'n boek wat lankal op die planke gelê is. As jy dink jy sal saans vrye tyd hê om jou pos na te gaan, moenie dit in die kantoor doen nie – daar kan jy belangriker dinge klaarmaak.

8. Skakel onnodige take uit

Dink aan hoeveel dinge jy doen net omdat jy lyk of jy nie betyds "nee" moet of kon sê nie. Jy gaan Sondagoggend om 'n kollega te help om 'n klerekas te koop, gaan na 'n kolwyntjiemaakwerkswinkel, help 'n vriend om muurpapier te kies, stem in om 'n Vrydagpartytjie by die kantoor te reël. As die werk jou nie plesier verskaf nie, dink daaraan of jy dit beslis moet doen? Of sal die wêreld nie verander as jy weier nie?

9. Moenie elke dag kook nie

As jy elke aand kook, neem jy meer as 'n uur of 'n paar uur weg wat jy direk aan kook spandeer. Bedags hou jy jou gedagtes besig met gedagtes oor wat om te kook. En soms hardloop jy die winkel in om nog kruideniersware te koop.

Oor naweke kan jy vir amper 'n week kos kook en dit vries. Selfs gesonde ontbyt kan vyf werksdae vooruit voorberei word, en jou oggendvoorbereidings vir werk sal rustiger wees.

10. Maak tyd vir sport

Die feit dat jy nie tyd vir sport het nie, is’n verskoning. Daar is nooit 'n ekstra uur as jy dit nie spesifiek toewys nie. Neem 'n bietjie tyd om ten minste vyf of ses kilometer per dag te stap. Dit sal net 'n uur neem, en jy sal baie beter begin dink. As jy jou middagete kan uitrek, stap of gaan na die gimnasium gedurende hierdie tyd om van jou middagslaperigheid ontslae te raak.

11. Doen al jou reistakies in een slag

Dit is beter om al die reistake wat vir die week beplan word op een slag te doen. Kom ons sê jy moet kruideniersware koop, na die diens gaan om die motor na te gaan en jou ouma te besoek. Sit 'n dag af wanneer jy dit alles doen. In totaal sal jy minder tyd spandeer as wanneer jy hierdie sake oor 'n paar dae verdeel.

12. Moenie val vir die mites oor multitasking nie

Dit lyk so wonderlik om verskeie dinge op dieselfde tyd te doen. En jy is so voortvarend en het tyd vir alles. Geen. Ons brein kan net op een taak fokus. Doen een vinnig en gaan aan na die volgende. Dit is baie meer effektief as om op vier take gelyktydig te probeer konsentreer.

13. Liefde outomatisering

Outomatiese betalings vir die internet, telefoon, nutsdienste sal jou brein aflaai. Jy sal eenvoudig nie deur hierdie oomblikke gesteur word nie. Stel jou posfilters korrek op sodat jy so min moontlik gemorspos ontvang wat jou aandag aftrek. Baie kan geoutomatiseer word en energie kan gelaat word vir belangrike dinge.

14. Maak gereed in die aand

Dit is 'n wonderlike gewoonte wat baie van ons op skool probeer aanleer het. Wat jammer dat baie met verloop van tyd van haar vergeet het. Maar as jy jou sak die vorige dag gimnasium toe sit, jou klere die volgende dag stryk, middagete kook en dit in die yskas in 'n houer sit, dan sal daar in die oggend baie minder bohaai wees. Terloops, jy sal jouself ook verseker teen allerhande probleme. Jy sal byvoorbeeld nie 15 minute voor jy die huis verlaat dat daar’n vlek op jou hemp is nie, maar jy het nie’n vars een nie.

15. Skakel skerms af

Die lig van die TV-skerm, slimfoon, skootrekenaar meng in met die produksie van melatonien. Dit is dus 'n baie slegte idee om snags iets van jou foon af te lees of te kyk, of met jou TV aan aan die slaap te raak. Slaapkwaliteit sal verswak, en jy sal soggens versplinter wakker word, sukkel om te dink en meer tyd aan eenvoudige take spandeer. Sit jou gadgets eenkant en mediteer oornag.