Wat is basale temperatuur en hoe om dit te meet

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dit is 'n manier om ovulasie, swangerskap en tydperke te voorspel.

Wat is basale temperatuur

Basale liggaamstemperatuur vir natuurlike gesinsbeplanning verwys na die temperatuur wat in die rektum, mond of vagina gemeet word. Maar hierdie konsep gaan nie oor die plek van meting nie.

Die Griekse woord basis beteken "basis", "basis". Gevolglik is die basale temperatuur "basislyn". Dit verteenwoordig die liggaamstemperatuur in 'n toestand van volledige rus.

Elke persoon het 'n ander basale temperatuur. Dit fluktueer gewoonlik Wat is Basale Liggaamstemperatuur? - Definisie en voorbeelde 36.1 ° C tot 36.6 ° C.

Basale temperatuur kan in die oggend gevang word, net na slaap, maar streng voor jy uit die bed klim: van enige fisiese aktiwiteit word die liggaam warm, sodat die metings verkeerd sal blyk te wees.

Hoekom moet jy basale temperatuur meet

Basale temperatuur is nou verwant aan hormone. Afhangende van die hormonale agtergrond, kan dit effens afneem of, inteendeel, toeneem. Hierdie veranderinge word daagliks gemonitor deur 'n termometer te gebruik en die waardes wat op 'n grafiek verkry word, aan te teken. Dit blyk iets soos volg:

Die vroulike hormoon estrogeen het 'n sleutel-effek op veranderinge in basale temperatuur, so die gevolglike grafiek is die mees insiggewende vir vroue. By mans sal die skommelinge nie so uitgesproke wees nie.

Die basale temperatuurkaart word beskou as een van die metodes van natuurlike gesinsbeplanning. Dit pas by daardie paartjies wat nie dinge dwing nie, maar oor die algemeen nie omgee om kinders te hê nie. Die metode is taamlik onbetroubaar. Byvoorbeeld, by sommige vroue gaan ovulasie nie gepaard met 'n skerp styging in temperatuur nie. Of hierdie aanwyser groei, maar as gevolg van ARVI. Stres, gebrek aan slaap en ander faktore speel ook 'n rol in fluktuasies in basale temperatuur.

Maar as jy van hierdie faktore weet en aantekeninge in die tekening maak, kan die risiko van foute tot die minimum beperk word. Teken net die veranderinge maand ná maand aan – en op die ou end sal jy patrone vind wat jou sal toelaat om die verwikkeldheid van jou persoonlike menstruele siklus te verstaan. Hier is wat jy met 'n grafiek kan doen.

Kyk visueel hoe die maandelikse siklus ontwikkel

In die eerste helfte van die siklus fluktueer die basale temperatuur Basale Liggaamstemperatuur (BBT) Grafiek van ongeveer 36, 1 ° C tot 36, 4 ° C en verander glad van dag tot dag, verminder of neem letterlik met 0,1 ° C.

Bepaal ovulasie

Tydens ovulasie word die eiersel uit die eierstok vrygestel en na die baarmoeder beweeg. 'N Paar dae voor en na hierdie gebeurtenis word beskou as die mees "vrugbare" tydperk van die maandelikse siklus. Dit word opgemerk dat onmiddellik voor die vrystelling van die eier, die basale tempo skerp daal, en wanneer dit langs die fallopiese buis beweeg, styg dit tot 37 ° C.

As jy 'n kind wil hê, moet jy onbeskermde seks hê onmiddellik nadat jy die mislukking op die grafiek en die vinnige groei wat volg gesien het.

Bereken "veilige" dae in terme van moontlike konsepsie

As jy hoop om swangerskap te vermy, word onbeskermde seks verbied Basale liggaamstemperatuur vir natuurlike gesinsbeplanning vanaf die begin van die menstruele siklus tot 3-4 dae na die "ovulasie" toename in basale temperatuur.

As jy nie gereed is vir swangerskap nie, kies’n meer betroubare metode van voorbehoeding – kondome of voorbehoedmiddels wat deur jou ginekoloog voorgeskryf is.

Voorspel wanneer jou tydperk sal kom

Dit sal gebeur kort nadat die temperatuur begin daal tot die standaardwaardes vir die eerste helfte van die siklus.

Bespeur swangerskap

As die “ovulasie” temperatuurstyging nie binne 18 dae bedaar nie, is jy heel waarskynlik swanger Basale liggaamstemperatuur vir natuurlike gesinsbeplanning.

Hoe om basale temperatuur te meet

Eerstens het jy 'n termometer nodig. Gereelde kwik of elektroniese sal doen, maar dit is beter om 'n basale een te koop: sulke toestelle is meer akkuraat en geriefliker vir gebruik in die rektum of vagina. Die termometer moet vooraf voorberei word deur dit saans op die nagkassie langs die bed te plaas.

Hier is 'n paar belangrike meetreëls:

1. Neem die temperatuur op dieselfde plek. Kies enige plek: mond, anus, vagina. En moenie dit in die toekoms verander nie.
2. Probeer om die temperatuur terselfdertyd te meet. Genot - maksimum 'n halfuur. Byvoorbeeld, as jy dit om 08:00 begin doen het, moet die termometer nie vroeër as 07:00 en later 09:00 gebruik word nie. As jy nie die tyd gehou het nie, maak 'n aantekening op die grafiek - die resultaat is dalk nie heeltemal betroubaar nie.
3. Kry genoeg slaap. Vir 'n akkurate resultaat moet jy ten minste 3 uur slaap voordat jy met die meting begin.
4. Gebruik die termometer streng voordat jy uit die bed klim. As jy op 8 meet, maar vandag om 6 wakker geword het omdat jy die toilet wou gebruik, vind eers die temperatuur uit. Dit sal die resultate meer betroubaar maak.
5. Meet die temperatuur uitsluitlik terwyl jy lê. Daarom is dit belangrik dat die termometer op die bedkassie is – jy moet dit maklik met jou hand bereik.
6. Skryf die temperatuur onmiddellik na die meting neer - om nie te vergeet en nie in ongeveer dieselfde waardes verwar te word nie.
7. Bou 'n grafiek op grafiekpapier. Maak seker dat u kennis neem van enige gebeurtenisse wat die akkuraatheid van die metings kan beïnvloed. Byvoorbeeld, laat slaap, slapeloosheid, seks, verkoue, alkoholverbruik, jetlag, stres en ander faktore. Hierdie merke sal help om moontlike ongewone fluktuasies te verduidelik.
8. Maak 'n skedule vir ten minste drie maande in 'n ry om patrone daarin na te spoor.