Aan die atleet se biblioteek: boeke wat die moeite werd is om te lees

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Regte atlete lees altyd koel boeke oor opleiding, voeding en die ervarings van suksesvolle mense in die wêreld van sport. Dit gaan oor sulke boeke wat ons vandag vir jou sal vertel.

Vir al die boeke wat in die versameling aangebied word, het die skrywers van Lifehacker gedetailleerde resensies geskryf, wat u kan vind deur op die titel van die boek te klik.

'n Boek wat 'n trotse plek sal inneem in die biblioteek van enige driekampatleet. “Driekamp. Olimpiese afstand”is 'n nuttige opsomming vir amateur-driekampatlete: dit bevat omvattende inligting oor opleiding en oefening, reis na kompetisies, gesondheidsbalans en opleiding. Aandag word ook aan rus gegee.

Danksy die boek deur Brian Mackenzie, sal jy postuur hardloop leer. Daarbenewens sal jy hoofstukke oor fietsry en swem vind, jy kan jouself vertroud maak met die teorie en praktyk van funksionele opleiding, sowel as die teorie van crossfit. En die belangrikste, jy sal leer oor biohacking, jouself kan vergewis van klaargemaakte programme en jou eie kan skep.

Wat is die menslike vermoëns? Werklik onbeperk. Die boek "Die moeilikste uithourenne" sal jou in jouself laat glo en jou tot nuwe prestasies inspireer. Jy sal omtrent 50 van die moeilikste wedrenne leer waaraan gewone mense deelneem. Alle stories word vergesel van foto's wat die opleiding, gevoelens en waarnemings van die atlete weerspieël.

'n Boek vir diegene wat lief is vir hardloop met hul hele hart of net gaan mal wees daaroor. En as jy ook daaraan dink om aan ultramarathons deel te neem, moet jy hierdie boek des te meer lees.

Joggies sal vir hulleself baie nuttige dinge vind, en almal wat steeds hul luiheid regverdig met frases soos “draf is vreemd en onproduktief!” die nutteloosheid en onhoudbaarheid van hierdie verskonings.

Ons weet almal hoeveel geveinsde histerie rondom gesondheid sweef: onbewese stellings soos "daar is kanker van braaikuikens" word in die gedagtes van mense ingeprent, en almal rondom praat daaroor en posisioneer dit as die waarheid.

As jy soos’n regte atleet omgee vir jou gesondheid, maar nie die talle onbevestigde gerugte glo wat net histerie opsweep nie, dan moet jy AJ Jacobs se boek “Gesond tot die dood” lees.

A. J. Jacobs is 'n senior redakteur vir die tydskrif Esquire. Hy het besluit om een jaar te spandeer om die gesondste persoon in die wêreld te word. Hy het elke maand mooi aandag gegee aan een van sy liggaamsdele of een orgaan en met die hulp van bekwame kenners raad gekry oor hoe om nog gesonder te word.

Die skrywer van Life Without Borders, Chrissy Wellington kan 'n werklik sterk en veerkragtige persoon genoem word: sy kon vier keer wen in die hardste kompetisie in die Ironman-reeks.

Chrissy se boek kan as deels biografies beskou word. Die skrywer praat oor sy lewe, begin met die ervarings en twyfel wat op die pad van enige persoon teëgekom word. Oor hoe sy in die staatsdiens gewerk het en hoe dit haar geen bevrediging gebring het nie, het haar nie toegelaat om as mens te ontwikkel nie. En eers op die ouderdom van 30 het 'n professionele driekamp in haar lewe verskyn, waarin sy beduidende resultate en pragtige oorwinnings behaal het.

Benewens die feit dat die skrywer sy persoonlike ervaring en waarnemings deel, bevat die boek nog baie wenke wat vir beide professionele mense en amateurs nuttig sal wees.

Die skrywer van die boek, beter bekend as Makka, kan 'n uitstaande persoon genoem word onder die "pantheon van gode" van moderne driekamp.

Hier is 'n vinnige kiekie van Chris se professionele prestasies:

Het 76% van driekampkompetisies in sy loopbaan gewen (meer as 200 sedert 1993). Het in 88% van die kompetisies op die podium plaasgevind. Met die skryf hiervan het hy 12 Ysterman-wedrenne gewen ('n eendagwedren wat 'n 4 km-swem, 'n 180 km-fietswedren en 'n 42 km-marathon insluit). Hy het die Ysterman-afstand vier keer in minder as 8 uur afgelê, boonop op twee verskillende tipes bane. Hy het twee keer die hoof Ysterman in Hawaii gewen (2007 en 2010). Houer van baie kampioenskapstitels.

In die boek praat Chris oor hoe die sport begin het en "waarheen is dit op pad" vandag vanuit 'n pro-oogpunt. Ook, "Ek is hier om te wen" is gevul met advies van 'n professionele driekampatleet oor fisiese en geestelike fiksheid en dieet. Chris praat ook oor hoe om pyn te hanteer, deel sy houding teenoor dwelmmiddels en onwettige dwelms.

"Tien stappe ontspanne … Tien stappe met moeite … Twintig stappe ontspanne … Twintig stappe met moeite … Honderd stappe ontspanne … Honderd stappe met moeite" is een van my mees effektiewe mantras vir opleiding, en Jack Daniels het my dit geleer.

Joan Benoit-Samuelson eerste Olimpiese marathonkampioen

Die boek sal 'n genot wees vir alle hardlopers wat moeg is vir die abstraksie van lang woorde en na spesifisiteit smag. Die boek is gevul met tabelle, grafieke en formules. Jy sal in die skepping van Jack Daniels omvattende inligting oor hardloop, VDOT-tabelle (maksimum volume suurstof wat per minuut verbruik word), opleidingskedule vind wat nuttig sal wees vir beide professionele atlete en amateurs.

Draf met Lidyard kan met reg die definitiewe gids tot welstanddraf genoem word. Duisende mense (en baie van hulle was van gevorderde ouderdom) het hul marathon met hierdie boek onder die arm gehardloop. As ander slaag, sal jy slaag!

Die skrywers van Life at Full Power, Jim Loer en Tony Schwartz, is ware sportsielkundiges. Ten spyte van die feit dat die boek hoofsaaklik vir sakemanne ontwerp is, sal dit ook nuttig wees vir mense wat by sport betrokke is: die skrywers maak voortdurend verwysings na sekere sportuitslae en prestasies.