Hoekom is stemme in jou kop okay

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Daar is vyf redes waarom dit heeltemal natuurlik en selfs voordelig is om met jouself te praat.

Byna almal betrap hulself van tyd tot tyd vir hierdie vreemdheid. "So, dit is tyd om huis toe te gaan", "Ek moet gaan vir 'n peuselhappie", "Waar het die potlood gegaan? Ek was net hier!"," Hoe moeg vir alles!" - vertel ons skielik 'n stem in my kop. Alhoewel, dit blyk, kon hy sonder opmerkings klaarkom: hoekom dupliseer in woorde waarvan jy reeds bewus is?

Goed, die innerlike monoloog is selfs min of meer verstaanbaar. Dit gebeur egter dikwels dat 'n interne "gesprek met 'n intelligente persoon" in 'n eksterne een ontwikkel: sonder dat jy dit agterkom, begin jy skielik hardop met jouself praat, wat diegene rondom jou bang maak. "Nogal wild, praat met homself," - dink of selfs openlik terg kollegas en vriende. "Miskien is ek besig om my verstand te verloor en is dit 'n soort geestesversteuring?!" - sonder enige grappies skrik jou eie stem in jou kop.

Stop. Moenie bang wees nie.

Life hacker het uitgevind hoekom sulke monoloë absoluut normaal en selfs nuttig is.

Almal het 'n stem in hul koppe

Weet jy dat dit onmoontlik is om 'n teks te lees sonder om dit vir jouself te sê? As jy dit nie glo nie, probeer dit. Maak nie saak hoe hard jy probeer nie, die woorde wat jy lees sal steeds gedupliseer word deur 'n "stem in jou kop". Dit word subvokalisering genoem.

Die rede is dat visuele en oudio-inligting deur dieselfde dele van die brein verwerk word. En hulle neem ook aktief deel aan die denkproses. Wanneer ons 'n geskrewe woord sien, reageer die brein daarop op dieselfde manier asof ons dit gehoor het. Dit lei tot die verskyning van 'n innerlike stem wat die teks lees. Wanneer ons dink, herhaal die situasie: ons gedagtes word outomaties in 'n interne monoloog gevorm, aangesien dieselfde neurone by albei prosesse betrokke is.

Subvokalisering is oor die algemeen 'n baie interessante verskynsel, wat wetenskaplikes toelaat om te aanvaar dat dit spraak was wat 'n belangrike rol gespeel het in die evolusie van die mens na Homo sapiens: hoe meer woorde ons voorvaders geken het, hoe dieper was hul denkproses en hoe groter was die behoefte. om nuwe woorde te skep om die innerlike monoloog uit te brei. Maar nou praat ons nie daaroor nie.

Die innerlike stem is inherent aan elke mens en is so sterk dat op grond daarvan navorsers van die Universiteit van Kalifornië in Berkeley probeer om 'n mediese prostese te skep wat verlamde mense of diegene in 'n koma sal toelaat om te "praat".

Om met jouself te praat is dus absoluut normaal. Hulle kan vir 'n rukkie onderdruk word - spoedlees-entoesiaste beveel byvoorbeeld aan om kougom te kou of onder hul asem te neurie hiervoor. Maar dit sal nie moontlik wees om heeltemal van die innerlike stem ontslae te raak nie. Geraamde en duidelike frases soos "Moet ek gaan vir 'n broodjie?" van tyd tot tyd sal hulle so in jou kop klink.

Wel, 'n bonus. Interne spraak, of dit nou lees of dink, gaan gewoonlik gepaard met artikulasie: ons beweeg skaars ons lippe en tong merkbaar en herhaal woorde. In die meeste gevalle "hou mense terselfdertyd hul monde", wat hulself beperk tot 'n geestelike monoloog. Maar wanneer selfbeheersing om een of ander rede verswak (jy is moeg, verward, daar is te veel afleidings rondom), begin die monoloog hardop klink.

En dit blyk dat dit selfs nuttig is!

Hoekom met jouself praat

'n Innerlike stem wat hard praat, is 'n gerieflike hulp in die alledaagse lewe. Hier is net 'n paar maniere om dit in die praktyk te gebruik.

1. Dit help in die soektog

"Waar is die sleutels?" - jy probeer hardop onthou, en jy doen die regte ding. Amerikaanse sielkundiges Gary Lupyan en Daniel Swingley het in 'n artikel vir die Quarterly Journal of Experimental Psychology sulke frases "selfgerigte spraak" genoem. Die essensie van die verskynsel wat deur wetenskaplikes ontdek is, is eenvoudig: wanneer ons 'n aparte woord of konsep uiter, fokus die brein op die ding wat dit beteken, stel dit duidelik en duidelik voor, en dit maak dit makliker vir ons om visueel na die gewenste voorwerp te soek..

Dwaal dus om die supermarkvenster en prewel vir homself: "Melk, melk, waar is die melk?" of vra "Waar is my foon heen?" is 'n besliste manier om vinniger te vind waarna jy soek.

2. Dit help om te fokus op wat belangrik is

Om ons is vol inligting geraas wat aandag verstrooi, wat ons nie toelaat om op een ding te fokus nie. Onbewustelike praat help die brein om te prioritiseer. Jy het waarskynlik opgemerk: as dit rumoerig rond, en jy probeer om byvoorbeeld 'n belangrike sakebrief te lees, is dit makliker vir jou om dit te doen deur jou lippe te beweeg en selfs die teks half fluisterend te lees. Dit is dit: subvokalisering, wat nodig is vir die brein om op die mees dringende taak te konsentreer.

3. Dit verbeter geheue

Die beste manier om teksinligting te memoriseer, is om dit hardop te lees. Dit is hoekom ons, om poësie te leer, dit opsê, en ons herhaal vreemde woorde. Praat met onsself, ja

4. Dit laat jou toe om selfbeheersing te herwin

Sê vir jouself "Stil. Kalmeer”, jy kan jouself vinnig en effektief saamtrek. In die artikel "Talking to Oneself Is a Sign of Sanity" voer die Amerikaanse sielkundige Linda Sapadin aan dat ons innerlike stem ons help om ons emosies te beheer. Hy speel die rol van “volwassene” in die sielkundige triade “kind-ouer-volwasse”, waarop menslike gedrag grootliks gebaseer is. En hierdie "volwassene" kan kalmeer, ondersteun, motiveer om doelwitte te bereik.

5. Dit verhoog selfbeeld

Selfgesprek is 'n goeie manier om sielkundige verliese van eksterne kritiek te verminder. Onthou die wydverspreide verstandelike "Dwaas homself" in reaksie op iemand se verwyt - dit is dit. Daarbenewens kan die innerlike stem en prys. Ons hoor selde lof van ander in die volwasse lewe, en die interne "Wel, wat 'n goeie kêrel is ek!", "Goeie werk!" of, byvoorbeeld, "Ek lyk briljant vandag!" maak op vir die gebrek aan goedkeuring wat so nodig is om gesonde selfbeeld te handhaaf.

Dus, as jy skielik die innerlike "ek" hoor, moenie dit stilmaak nie. Dit het gepraat om jou lewe makliker te maak. Hou die gesprek beter aan.