Hoe ons gedagtes gesondheid en fiksheid beïnvloed

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dit is nie net die aantal oefensessies belangrik nie, maar ook die persepsie van jou eie fisiese toestand in vergelyking met dié rondom jou.

Verrassende resultate van 'n nuwe studie

BBC-verslaggewers het gepraat oor 'n studie wat 'n verband gevind het tussen gesondheid en oortuigings oor hul fisiese vorm. As jy te streng met jouself is, kan jy jou toestand vererger.

Navorsers aan die Stanford Universiteit het data oor die dood van 61 000 mense ontleed. In die loop van 21 jaar het hulle verskeie prestasie-aanwysers van die deelnemers aangeteken. Wetenskaplikes het spesiale aandag gegee aan hoeveel mense vir sport ingegaan het en hoe hulle hulself in hierdie parameter met hul eweknieë vergelyk het.

Dit het geblyk Waargenome fisieke aktiwiteit en mortaliteit: Bewyse van drie nasionaal verteenwoordigende U. S. monsters., mense wat gedink het hulle doen minder, het op 'n jonger ouderdom gesterf. En diegene wat gedink het hulle oefen meer, het dikwels langer gelewe. Alhoewel die vlak van aktiwiteit in beide groepe dieselfde was. Ander faktore, soos die deelnemers se gesondheid en rookstatus, het egter nie die prentjie verander nie.

Natuurlik verleng sport die lewe, maar ons persepsie beïnvloed ook die duur daarvan.

Mense wat gedink het hulle is minder aktief het 'n sterfterisiko van tot 71% gehad in vergelyking met diegene wat gedink het hulle doen meer as ander. Hierdie getalle lyk ongelooflik, maar hulle kan verduidelik word.

4 verduidelikings vir hierdie verskynsel

1. Stres

Wanneer ons omring word deur mense wat nie van hul sportvorm skei nie, en oproepe vir 'n gesonde leefstyl van alle kante gehoor word, begin ons senuweeagtig raak. Dit blyk dat daar nie genoeg tyd aan opleiding in ons lewe gewy word nie. Dit kan lei tot chroniese stres. En dit beïnvloed die gesondheid ernstig.

2. Motivering

As jy jouself aktief ag, moedig dit jou aan om selfs meer te studeer om by jou eie idee te pas. Dit word bevestig deur die navorsingsdata Selfvergelykings as motiveerders vir gesonde gedrag. Maar as jy seker is dat jy in 'n slegter fisiese vorm is as jou vriende, dan is jy meer geneig om oor 'n jaar heeltemal op te hou sport.

3. Nocebo

Dit is die teenoorgestelde effek van placebo. Dit is lank reeds bekend dat geloof in die krag van dwelms hul doeltreffendheid beïnvloed. Daar is ook die teenoorgestelde verskynsel - nocebo. Met negatiewe verwagtinge word die fisiologiese effek van die middel verminder. Miskien vind 'n soortgelyke proses plaas met die persepsie van 'n mens se fisiese toestand.

4. Persepsie van ouderdom

In een studie, Intimations of mortaliteit: waargeneemde ouderdom om middeljarige ouderdom te verlaat as 'n voorspeller van toekomstige gesondheidsuitkomste binne die Whitehall II-studie. deelnemers is gevra wanneer hulle gedink het volwassenheid eindig en ouderdom begin. Diegene wat die aanvang van ouderdom as sestig beskou het, het op hierdie ouderdom meer dikwels hartsiektes ontwikkel. En met diegene wat geglo het dat ouderdom op 70 of later kom, het dit minder gereeld gebeur. Miskien het die eerstes so gereageer, omdat hulle reeds bejaard gevoel het weens swak gesondheid. Of die oënskynlike benadering van ouderdom het hulle ontneem van die begeerte om vir sport te gaan, en dit het hul gesondheid vererger. Of hulle was meer bekommerd oor hul ouderdom, en stres het hul toestand negatief beïnvloed.

Tot dusver het wetenskaplikes nie antwoorde op alle vrae nie. Maar dit is duidelik dat die persepsie van 'n mens se gesondheid en fiksheid baie belangrik is. Probeer dus nie net om sport te speel en dit te geniet nie, maar ook om nie motivering te verloor nie, en vergelyk jouself met jou superaktiewe vriende.