Hoe om nog altyd gelukkig te lewe: 100 wenke van Centennials

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Almal wil weet wat die geheim van 'n lang en gelukkige lewe is. En daar is baie geheime. Alle honderdjariges het hul eie reëls en gewoontes, en soms die teenoorgestelde.

In 2011 het die 100-jarige Ruth aan die Huffington Post gesê dat sy al weekliks Pilates beoefen sedert sy 92 was, en hierdie raad gegee:

1. "Hou op om na die kalender te kyk, waardeer elke dag."

2. "Kies kwaliteit items wat nie uit styl raak nie."

3. “Die sleutel om jonk te bly is beweging. Ek dwing myself om elke dag buite te gaan, al was dit net om in die huis rond te loop.”

Die 100-jarige dokter, wat steeds pasiënte sien, het 'n taamlik ongewone advies in 'n onderhoud met NBC gedeel:

4. “Na my mening is daar absoluut geen behoefte aan fisieke oefening nie. Hulle word baie oorskat.”

5. “Vitamiene? Vergeet dit. En oor die algemeen, moenie te gereeld na die dokters gaan nie."

6. “Word verlief. Trou. Seks hê."

Hier is 'n paar wenke vir liefde, vergifnis en lewe, gegee deur 'n ander vrou wat haar 100ste verjaardag vier:

7. “Selfs al voel jy haat, moenie dit uitdeel nie. Moet nooit ander seermaak nie.”

8. "Moet nooit geloof in liefde verloor nie."

9. "Jy is self verantwoordelik vir jou lewe."

10. "Moenie bang wees vir trane nie, neem tyd om te huil."

11. “Reis terwyl jy jonk is en die krag het. Moenie bekommerd wees oor geld nie, ondervinding is baie belangriker.”

12. “Moenie jouself met ander vergelyk nie. Geen wonder dat hulle sê: "Dis goed waar ons nie is nie."

13. "As jy skaam is om iemand uit te gaan, verbreek die verhouding."

14. "Doen elke dag een ding vir jouself."

15. "Moenie gulsig wees nie."

16. "Totsiens."

17. "Vind waaroor jy passievol is en doen dit."

18. "Onthou: meer dikwels as nie, alles werk vanself uit."

19. "Kies die regte mentors."

20. “Kry 'n troeteldier. Soms raak ons eensaam, en troeteldiere herinner ons daaraan dat ons almal lewende wesens is."

21. “Dit maak nie saak watter godsdiens jy kies nie. Die belangrikste ding is om self te besluit waarin jy glo, en jou lewe lank daarby te hou."

22. "Leer om by enige situasie aan te pas."

23. "Gee jouself tyd om hartseer te voel oor wat jy verloor het."

Vir die 100-jarige Adrine Lee is die sleutel tot lang lewe in die volgende vier reëls:

24. "Hou aan om jou doel te bereik en moet nooit moed opgee nie."

25. "Laat jouself beweeg."

26. “Drink water. Ek drink self kraanwater.”

27. "Moenie sterf net omdat jy wil nie."

Hier is nog 'n paar wenke oor hoe om geluk te vind:

28. “Die lewe is 'n groot ding, maar alles hang af van die persoon self, van sy benadering. Jy hoef nie heeltyd gelukkig te wees nie, jy moet tevrede wees.”

29. “Wees lief vir die mense om jou. Vind die goeie in elke mens."

Vir sommige is die belangrikste opvoeding:

30. "Kry 'n goeie opvoeding," sê Margie Hammargren. "Dit is iets wat jou altyd sal bybly."

Nog 'n langlewer het in 'n onderhoud die volgende wenke gedeel:

31. "Wees optimisties."

32. Trein elke oggend. Ek het 'n spesiale toestel, iets soos 'n baster van 'n fiets en 'n roeimasjien. Soggens verlaat ek nie die slaapkamer voordat ek 150-200 bewegings gedoen het nie.”

En sommige eeue-oue is selfs meer aktief as 20-jariges. Elsa Bailey is byvoorbeeld 'n passievolle ski-liefhebber. Sy het die jeug die volgende raad gegee:

33. “Wees aktief. Die belangrikste ding is om reg te eet, te beweeg en in die vars lug te wees."

34. “As jy 'n positiewe gesindheid handhaaf, dan sal jy sukses behaal. En as jy negatief dink, vergiftig jy self jou lewe. Glimlag meer, want lag is die beste medisyne."

Die eiland Sardinië is bekend vir sy groot aantal honderdjariges. Hier is wat hulle oor gesondheid sê:

35. “Ek het jare lank geen medikasie geneem nie,” sê een van die respondente. "Ek glo nie hulle help nie, en buitendien gebruik dokters ons dikwels in plaas van proefkonyne."

36."Moenie te vroeg sterf nie."

Baie eeue-oue stem saam oor die volgende:

37. "Moenie stop nie en gaan net na jou doelwit."

38. "Neem deel aan die lewe van jou stad."

39. “Kommunikeer met verskillende mense. Dit gee energie.”

40. "Beweeg altyd vorentoe."

Baie mense glo ook in die voordele van opleiding:

41. “Ek skryf my lang lewe toe aan die feit dat ek nog altyd baie gestap het,” sê een van die honderdjariges.

42. "Ek het alles gedoen wat ek kon: ballet, tai chi, joga, stap, strek," onthou 'n ander.

En sommige verkies die leefstyl van rocksterre:

43. "Ek bedank die whisky en die sigarette vir my gesondheid," sê Dorothy Howe. "My dokter het gesê sonder hulle sou ek nie tot hierdie ouderdom geleef het nie."

Die 105-jarige dokter Shigeaki Hinohara het baie waardevolle wenke gedeel:

44. “Ons onthou almal hoe ons in die kinderjare tydens die speletjies vergeet het van slaap en kos. Ek glo dat jy dieselfde kan doen in volwassenheid. Moenie die liggaam oorwerk met oormatige reëls nie."

45. “Vir ontbyt drink ek koffie, 'n glas melk en lemoensap met 'n lepel olyfolie. Olyfolie is baie voordelig vir die are sowel as die vel. Vir middagete eet ek koekies en melk, tensy ek te besig is. Gewoonlik is ek net nie lus om te eet as ek in die werk is nie. Vir aandete verkies ek groente, bietjie vis en rys, en twee keer per week 100 gram maer vleis.”

46. "Dit is glad nie nodig om af te tree nie, maar as jy moet, dan is dit beter om dit veel later te doen 65".

47. “As 'n dokter jou aanraai om 'n operasie te ondergaan of een of ander pynlike prosedure te ondergaan, vra of hy dit aan sy familielede sal voorstel. Dokters kan steeds nie alle siektes genees nie, so hoekom jouself blootstel aan onnodige proewe? Ek glo dat musiekterapie en dieretuinterapie baie meer help as wat dokters gewoonlik erken.”

48. “Om gesond te bly, stap die trappe op. Ek stap oor twee treë gelyktydig om my spiere op te warm.”

49. "Ek is geïnspireer deur die gedig deur Robert Browning" Abbot Vogler ". My pa het dit altyd vir my gelees. Hierdie gedig praat van groot kuns en dat almal in die lewe moet probeer om 'n sirkel van so 'n grootte te "trek" dat dit onmoontlik is om dit te voltooi. Ons sal net die hoë kluis sien, en die res sal buite ons gesigsveld wees."

50. "Die beste manier om van pyn te vergeet, is om pret te hê en pret te hê."

51. “Moenie mal word as gevolg van materiële waardes nie. Onthou dat jy hulle in elk geval nie saam met jou na die volgende wêreld sal neem nie."

52. "Wetenskap alleen kan nie mense genees nie."

53. "Vind vir jouself 'n rolmodel en streef daarna om nog meer te bereik."

54. “Dis wonderlik om lank te lewe. Tot die ouderdom van 60 is dit goed om ons aan die gesin toe te wy en ons doelwitte te bereik, en daarna moet ons probeer om die samelewing te dien. Ek is 'n vrywilliger sedert 65. En tot vandag toe gaan ek voort om sewe dae per week te werk en is tevrede met elke minuut.”

Een langlewer het hierdie raad aan vroue gegee:

55. “Moenie met ouer mans trou nie. Inteendeel, kies 'n man jonger as jy."

Wat nog? Leef net

56. “Ek probeer om nie bekommerd te wees nie. Ek probeer net leef,” sê Katharine Weber, gebore in 1909.

57. "Ek glo dat ek geleidelik alles kan hanteer," gaan sy voort. "Dit help my om stresvry te voel."

Vir baie word lang lewe geassosieer met 'n beskeie lewenstyl:

58. "Ek eet nie baie nie, maar elke dag eet ek vrugte, groente en 'n bietjie vleis en probeer een of twee keer per week vis eet."

59. “Ek het my huislening in minder as sewe jaar afbetaal. Ek het nog altyd verkies om dadelik te betaal en ek hou tot vandag toe by hierdie reël, - sê een van die honderdjariges. "Dit is die hele geheim van lang lewe."

60. "Wees altyd besig met dit waarvoor jy lief is."

Of is lang lewe dalk net geluk? Paul Marcus, wat onlangs sy 100ste verjaardag gevier het, het sy mening en raad gedeel:

61. "Jy moet goeie gene hê."

62. "En jy moet ook gelukkig wees."

63. “Moenie gesonde kos probeer eet nie. Ja, ja, ek eet net wat ek wil. Na my mening is die geheim van lang lewe roomys."

64. "Dit is belangrik om betyds te kan stop."

65. “Sorg nie net vir die liggaam nie, maar ook vir die gees. Ek gaan na klasse en probeer op hoogte bly van al die nuutste gebeure.”

Die ware bron van jeug is humor. So dink die skrywer Bel Kaufman, wat tot 103 jaar oud geword het. Hier is haar wenke:

66. "Humor is die dryfveer van die lewe, 'n manier om al die lewe se moeilikhede te oorleef."

67. "Wanneer jy vir jouself lag, kan ander nie meer vir jou lag nie."

68. “Jy moet nuuskierig wees. Jy moet nie net in jou eie probleme belangstel nie, maar ook in wat in die lewe gebeur. Jy moet dit geniet om nuwe mense te ontmoet, alles nuut - in die algemeen, geniet net die lewe."

69. “Dit maak nie saak waarvoor jy lief is nie, selfs om kurkproppe te versamel. Solank jy stokperdjies het, wil jy lewe."

70. "Ouderdom is nie 'n ondeug nie."

Georgia Poole, wat onlangs 100 geword het, is steeds 'n aanhanger van Amerikaanse sokker. Sy het die volgende raad aan die speler van haar gunstelingspan gegee:

71. "Wees versigtig, probeer om nie beseer te word nie."

In 2012 het een gebruiker op Reddit 'n draad geskep waarin almal raad by 'n 101-jarige ouma kon vra. Hier is 'n paar van haar antwoorde:

72. “Wees eerlik. Wanneer jy eerlik met ander is, reageer hulle in soort op jou. Dit verg ook baie moeite om 'n leuen te onthou. Hoekom het jy ekstra stres nodig?"

73. "Probeer oop en onbevooroordeeld wees, en die wêreld om jou sal nie so vreemd lyk nie."

74. “Luister altyd na die gespreksgenoot. Jy sal soveel meer leer as jy na ander luister en nie praat oor wat jy self weet nie.”

75. “Jy moet lief wees vir jou werk. Geen wonder dat hulle sê: "As jy 'n werk na jou smaak kry, sal jy nie 'n enkele dag hoef te werk nie."

76. "Maak seker om gedurende die dag te slaap."

77. “Jy het net een familie, hou vas daaraan. Natuurlik is daar verskillende probleme, finansieel en persoonlik, maar almal kan opgelos word, moet net nie terugdeins nie.”

78. “Ek probeer die klein dingetjies raaksien en waardeer wat die lewe mooi maak. Dit is hoe tyd stadiger word.”

Hier is nog 'n paar wenke van verskeie honderdjariges:

79. "Ons moet elke dag iets interessants doen, anders begin ons ontbind."

80. “Leer altyd iets nuuts. Dit bring geluk en hou die verstand in goeie vorm."

81. "Slaap lekker en probeer om nie bekommerd te wees nie."

82. “Ek doen baie dinge,” sê een van die honderdjariges. - Ek is mal oor meditasie en handwerk, ek doen fiksheid, byvoorbeeld Zumba Gold vir seniors, joga op 'n stoel, en natuurlik kommunikeer ek altyd met mense!

83. "Wees liefde en respek waardig," raai 'n ander aan. “Ek het so lank gelewe omdat baie mense van my hou.”

84. "Ek drink elke dag Scotch en voel wonderlik daarna," sê 'n ander onderhoudvoerder.

85. "Ek eet net kosher kos," sê 'n ander.

In 'n onderhoud met die Washington Post het Mary Cooper, gebore in 1911, die volgende vertel:

86. “Ek het nog nooit alkohol gedrink, gerook of dwelms probeer nie. En ek het ook probeer om oor niks ontsteld te raak nie, veral weens verkeersknope.”

87. “Ek hou nie van stres nie en ek haat dit om met iemand te argumenteer. Ek hou daarvan om in die geselskap van positiefdenkende mense te wees wat my inspireer.”

En ja, die meeste honderdjariges stem saam oor een ding: jy moet voluit lewe. Hier is nog 'n paar wenke:

88. "Moenie inmeng in ander mense se sake nie en moenie kitskos eet nie."

89. “Gelag help ons om gesond te bly. Probeer om iets snaaks in alles te vind."

90. “Kyk in jouself en dink oor hoe jy ander kan help,” sê een van die respondente. - Wanneer ek ook al kans sien om iemand wat in gevaar is te help, probeer ek altyd om te help. My hele lewe lank het ek onreg beveg met 'n tikmasjien en 'n kamera."

91. "Eet goed, maak baie vriende en moenie rondmors nie."

92. "'n Goeie vrou, twee glase whisky in die aande en goeie natuur - dit is die geheime van lang lewe."

93. “Moet nooit ledig wees nie. Vind iets belangrik vir jouself en wy al jou tyd daaraan. Dit sal jou brein in goeie vorm hou en jou lewenslus verhoog.”

94. "Dit is baie belangrik om altyd nuuskierig te wees oor die lewe."

95. “Wees vrolik, aktief, kry 'n opvoeding. En moenie op iemand anders se wysie dans nie.”

96. "Moenie rook, drink of aftree nie."

97."Los probleme op soos hulle kom."

98. “Ek was altyd gelukkig, maar selfs wanneer iets verkeerd geloop het, het ek probeer om nie moed te verloor nie. Ek het ook elke dag pruimedante geëet.”

99. “Doen wat jy dink nodig is. Moenie probeer om alles tot in die kleinste detail deur te dink nie, tree net op."

100. “Behandel alles makliker, geniet die lewe en onthou: wat sal wees, sal nie omseil word nie. En as jy verkoue kry, drink Baileys Irish Cream voor jy gaan slaap en word die volgende oggend gesond wakker.