Eenvoudige wenke om jou volgende vlug gemakliker te maak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Vlieg jy dikwels 'n vliegtuig en voel jy uitgeput na elke reis? Ons het 10 praktiese wenke vir jou saamgestel om jou volgende vlug minder stresvol en gemakliker te maak.

Dit is moeilik om te argumenteer dat die beste deel van 'n vlug die einde is. Skerp van kinders, gebrek aan beenruimte, onstuimigheid - dit alles maak die vlug meer na 'n oorlas as 'n soort luukse, soos voorheen gedink is.

In hierdie artikel het ons 10 wenke saamgestel om jou te help om jou volgende vliegtuigrit gemakliker te maak.

1. Laat jouself beweeg

Het jy geweet dat onlangse studies getoon het dat net vyf vlugte in drie maande die waarskynlikheid van bloedklonte in bloedvate met soveel as drie keer verhoog in vergelyking met twee of drie vlugte in dieselfde tydperk? Of dat mense wat ongeveer 12 uur in die lug is 70 keer meer geneig is om bloedklonte te vorm as diegene wat net vir 4 uur in vlug is?

Daar is nog een onaangename ding, wat "stagnante hipoksie" genoem word. Dit is niks meer as 'n suurstoftekort wat veroorsaak word deur 'n lang verblyf in 'n sittende toestand nie. Bloed versamel in die onderste ledemate en bereik nie die bokant van die liggaam nie.

Om onaangename gevolge te voorkom, word dit aanbeveel om soveel as moontlik op te staan en in die gang te beweeg. Maar wat as onstuimigheid of ander faktore in die pad kom? In hierdie geval, wikkel jou tone en strek jou sokkies. Dit sal help om die bloed tot 'n mate te versprei.

2. Pasop vir koue en virusse

Die lug op die vliegtuig word sowat 20 keer per uur verfris (in die Moskou-metro net vier keer per uur). Maar selfs vars lug red nie 100% van die virus as jy naby’n siek persoon is of vries nie, want jy verdra nie lae temperature op die vliegtuig nie.

Moenie lui wees om 'n soort groot serp of kaap saam te neem op die vlug nie, wat jy in kan toedraai indien nodig. As 'n laaste uitweg kan hierdie goed opgerol word en as 'n kussing gebruik word.

En nog 'n aanbeveling: hou altyd 'n antiseptiese middel byderhand om die risiko van 'n ongewenste infeksie te verminder.

3. Moenie kafeïen drink nie

Vermy koffie en ander kafeïenhoudende drankies. Dit is veral belangrik as jy 'n nagvlug het of tydsones oorsteek.

Die effekte van kafeïen duur 2 tot 6 uur na inname. Kafeïen belemmer slaap, wat 'n persoon prikkelbaar en senuweeagtig maak. En dit is nie heeltemal wat jy nodig het in vlug nie.

4. Kies plekke met minder blootstelling aan turbulensie

Nie alle vliegtuigsitplekke is ewe vatbaar vir turbulensie nie. Kenners glo dat posisies wat bokant die vlerke of naby die vliegtuig se swaartepunt geleë is, die uitwerking van turbulensie aansienlik kan verminder, en dit sal baie meer in die stert gevoel word.

Die webwerf sal jou help om te bepaal waar die beste sitplekke op jou vlug is.

5. Probeer 'n sitplek met beenspasie bespreek

'n vlugsoekdiens, het 'n opname gedoen, waartydens dit aan die lig gebring is dat genoeg beenspasie tydens 'n vlug een van die hooffaktore is wat vlugtevredenheid beïnvloed (60% van die respondente het so gesê). Die gemiddelde afstand tussen sitplekke in 'n vliegtuig is 780–810 mm.

Op die reeds genoemde SeatGuru-webwerf is daar 'n spesiale Guru Factor-aanwyser wat die vlak van gerief van die geselekteerde sitplek weerspieël. Op grond van hierdie data kan jy bepaal watter vlug jou die gemaklikste toestande vir jou begroting kan bied. 'n Baie handige ding.

6. Drink baie water

Die Wêreldgesondheidsorganisasie het bereken dat die vereiste hoeveelheid water vir 'n persoon 30 ml per 1 kg liggaamsgewig per dag is. Maar dit is ook die moeite werd om te oorweeg dat die vliegtuig lae humiditeit en droë lug het, en dit veroorsaak droë vel en slymvliese, hoes en ongemak in die oë. Daarom moet jy nog meer aan boord drink. Koffie, tee en ander drankies is diuretika, wat dehidrasie kan vererger.

7. Kies 'n plek naby die venster

In die Skyscanner-opname wat reeds genoem is, het 'n kwart van alle respondente gesê dat die uitsig vanaf die vliegtuigvenster nog 'n faktor is wat die algehele ervaring van vlieg beïnvloed.

8. Maak voorraad van alles wat jy nodig het vir 'n goeie slaap

Goeie geraasdempende oorfone kan die geskreeu van kinders in die kajuit verdoof, maar dit sal jou nie help om vir helder ligte weg te kruip nie. Moet dus nie lui wees om 'n slaapmasker saam te neem nie. Kies net 'n masker met spesiale pads wat keer dat die verband styf aan die oë vassit. Dit is sodat die verband nie druk op die ooglede plaas nie en die oë vrylik kan beweeg tydens REM-slaap. Dit sal jou toelaat om beter te rus.

9. Berei vooraf voor vir tydsoneveranderings

Verandering van tydsones lei tot 'n afbreek van die gewone daaglikse ritme. Die beste ding om in hierdie geval aan te bied, is om jouself vooraf voor te berei. Stel jou byvoorbeeld voor dat jy reeds in die tydsone is waarheen jy beplan om te reis. Eet, drink, slaap volgens die tydsone van jou bestemming.

10. Vermy honger

Ek dink dit sal nie vir jou nuus wees as ek sê dat die kos op die vliegtuig, om dit sagkens te stel, veel te wense oorlaat nie. Ongelukkig is daar nie veel wat ons daaraan kan doen nie, solank ons net 'n ligte versnapering saamneem.

Maar wat as jy na 'n lang reis is of nadat jy van jou volgende vlug verander het? Maag grom, en jy wil in so 'n mate eet dat jy nie meer die krag het om uit te hou nie?

Daar is een goeie raad vir hierdie saak. Vermy vleisgeregte om kos vinniger aan boord te kry. Bestel byvoorbeeld 'n vegetariese spyskaart of 'n spesiale ete. Gewoonlik word sulke kos eerste gebring, en dit kos buitendien nie ekstra geld nie.