N Slim manier om jou luiheid te flous en soos die Energizer Haas te begin werk

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Skiet my af! Gebeur dit dat jy met hierdie woorde jou werk begin? Soms haas ons almal nie. Selfs in die interessantste werk. Wat om te doen? Iemand maak vir hulself sterk koffie, iemand haal 'n foto van hul belastinginspekteur uit, en iemand flous net. Ek het myself ook in so 'n situasie bevind. Al hierdie selfmotivering, al hierdie "trek jouself saam, lappie" het sleg gewerk. Iets anders was nodig. Ek het 'n manier gevind om sonder moegheid, gedagtes van buite en met volle toewyding te werk. Die metode is verstaanbaar selfs vir 'n vyf-skraper, maar terselfdertyd is dit effektief. En jy het nie wilskrag nodig nie!

Skiet my af!

Gebeur dit dat jy met hierdie woorde jou werk begin?

Soms haas ons almal nie. Selfs in die interessantste werk.

Wat om te doen? Iemand maak vir hulself sterk koffie, iemand haal 'n foto van hul belastinginspekteur uit, en iemand flous net.

Ek het myself ook in so 'n situasie bevind. Al hierdie selfmotivering, al hierdie "trek jouself saam, lappie" - het sleg gewerk. Iets anders was nodig.

En ek het dit gevind!

Ek het 'n manier gevind om sonder moegheid, vreemde gedagtes en met volle toewyding te werk.

Die metode is selfs vir 'n vyf-graader verstaanbaar, maar terselfdertyd is dit effektief. En jy het nie wilskrag nodig nie!

In hierdie artikel sal ek jou bekendstel aan die Pomodoro-tydbestuurstelsel.

Ag, moenie jou neus draai nie! Almal het al van die tamatie gehoor, maar min het dit al probeer. Maar ek het dit probeer.

Ek is so lief vir tamaties, ek is so lief vir tamaties dat ek dit saam met ketchup eet en met tamatiesap afwas! Volkskuns

Maar eers die beskrywing

Pomodoro kan nie makliker wees nie!

Ons volg 5 eenvoudige stappe:

1. Ons definieer die taak waaraan ons sal werk
2. Stel 'n timer vir 25 minute
3. Ons werk sonder afleiding
4. Neem na 25 minute 'n breek van 5 minute, selfs al is die taak nie gedoen nie
5. Gaan terug na stap 1 of 2

Meer reëls:

• Het jy al 4 tamaties "geëet"? Ons neem 'n lang pouse - vir 15-30 minute
• Tel aan die einde van die dag die aantal tamaties
• Afgelei deur iets? Die tamatie "brand uit" - begin van voor af!

Dit is die hele "stelsel". Maar dit werk!

Wat is die truuk van 'n tamatie?

Fokus!

FOKUS!!!

Ons skryf so baie by Lifehacker oor die behoefte om in fokus te werk. Sonder om afgelei te word. Alle aandag is op die huidige besigheid. Dit is wat die tamatie probeer bereik!

Jy kan nie afgelei word nie - anders sal die tamatie nie getel word nie. Is dit 'n skande? Aha!

Gamifikasie. Dis nou mode. Befok werk toe - speel by die werk))

Hoekom werk dit?

5 minute rus

Gereelde.

Ons rus VOOR, en nie wanneer die oë op die sleutelbord uitvloei nie. Dit is gerieflik om in hierdie rusplek 'n opwarming te prop vir dieselfde oë, 'n gevoellose rug en gat, vir die gewrigte.

Oor die algemeen, vir hierdie 5 minute moet jy op die MAKSIMUM afgelei word.

Werk jy terwyl jy sit? Staan op! Werk jy by 'n rekenaar? Gaan stap!

Maar die belangrikste ding is om met die BAR oor te skakel. As jy aan 'n projek gewerk het, moet jy ophou om daaraan te dink.

Ek kan een van die resepte deel: Ek gaan YouTube toe, skakel 'n paar "laggies aan", staan op en doen strekoefeninge.

Ek staan, waai met my hande, lag. Dit is my werkers 'en boere' metode. Vir julle dames en here is dit dalk iets meer edels: joga of meditasie.

15-30 minute pouse

Wel, hierdie ruskans is net vir 'n middagslapie. 'n Klein slapie verrig wondere. Dit is asof jy twee energieke dae in een leef!

As jy nie kan slaap nie, moet jy op 'n ander manier afgelei word. Jy kan byvoorbeeld 'n wandeling in die park maak en 'n bederf eet.

Wanneer is Pomodoro goed?

Hier is 'n lys van diegene langs die pad met 'n tamatie:

• Programmeerders
• Vertalers
• Skrywers

Kortom, diegene wat lang streke van eentonige aktiwiteit het.

Die tamatie is goed as jy baie in 'n hele dag moet doen. Breek jou gat! En terselfdertyd is dit nie 'n begeerte om te werk nie.

Moenie werk nie, maar speel. Hoeveel tamaties kan jy op 'n dag eet?

Pomodoro is 'n wonderlike tegniek vanuit 'n energiebestuursoogpunt, want jy neem gereelde pouses om jou energie aan te vul.

Daar is iets omtrent Pomodoro en opleiding. Jy beloon jouself immers vir elke werkende segment met 'n "klontjie suiker" in die vorm van 'n breek. Terloops, dit kan 'n regte stukkie suiker wees))

Wanneer rol Pomodoro nie?

Pomodoro rol nie as jy nie groot blokke tyd het om te werk nie. Wanneer jy voortdurend getrek word. Byvoorbeeld, jy is op oproepe. Watter soort tamatie is dit? Hulle het gebel – ek werk. As hulle nie bel nie, werk ek nie.

Of jy is nou verbonde aan 'n groep kollegas. En hulle het hul eie werksgewoontes.

Of jy het 'n klein kind wat (letterlik, ja) op jou hele tydsbestuur sit.

Maar wat as jy een keer afgelei is? Om te verhoed dat die tamatie brand, moet jy hierdie afleiding vinnig verduur. Skryf dit neer vir die toekoms. En gaan voort om jou huidige tamatie te eet. Byvoorbeeld, as hulle jou bel, dan bel jy net terug in die pouse en dit is dit.

My ondervinding

Dit gebeur dat ek heeldag werk sonder afleidings. Dan regeer Pomodoro!

En dit gebeur dat die dag kronkelend is. Dinge kom en gaan. Dan werk die tamatie nie.

En so lyk my tamatie-timer:

Ja, dit is net 'n digitale horlosie. Ek het genoeg. Ek jaag nie presisie na nie. 25 of 35 minute in 'n tamatie is na my mening nie so belangrik nie. Tamaties is immers anders: van "Cherry" tot "Bull's Heart"))

Gerieflik is my horlosie altyd by my. Ek werk immers nie net by die rekenaar nie. Ek werk dikwels op pad. Ek kan byvoorbeeld 2 uur lank loop en artikels dikteer of 'n boek lees. In hierdie gevalle neem ek ook pouses langs die Pomodoro.

Programme en toepassings vir Pomodoro

Die life hacker skryf voortdurend oor toepassings en programme onder Pomodoro.

Ja, te hel met hulle, met programme. Kyk watter oulike timer jy in Ikei kan koop vir slegs 64 roebels:

Uitkomste

Pomodoro is 'n eenvoudige dog kragtige tydbestuurstelsel.

Maak seker om dit vandag te probeer. En moenie vergeet om uit te teken oor die resultate hier nie - op Lifehacker!

Skryf in die kommentaar

Is Pomodoro van toepassing op jou werk?

Het jy al so probeer werk? Hoe effektief is dit? Verhoog?