Hoekom is dit goed om hartseer te wees oor klein dingetjies?

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Moenie jou eie gevoelens afwys net omdat iemand anders slegter daaraan toe is nie.

Die afgelope maande moes ons almal baie belangrike dinge prysgee. Kanselleer verjaarsdag-, gradeplegtigheid- en huweliksvieringe, herskeduleer reise en reis. Voeg daarby die stres van werk en angs oor die gesondheid van geliefdes, en depressie lyk onvermydelik.

Soos die thanatoloog David Kessler, wat hartseer bestudeer, opgemerk het: “Die verlies aan normale lewensomstandighede, vrees vir ekonomiese gevolge, gebrek aan kommunikasie - dit alles tref ons, en ons treur. Gesamentlik. Ons is nie gewoond aan hierdie gevoel van algemene hartseer nie.”

Moenie jouself beledig oor hierdie gevoel nie. "Jy kan hartseer wees oor jou verliese en terselfdertyd medelye hê met die siekes," sê sielkundige Robin Gurvich. En daar was baie verliese. Iemand is sonder werk gelaat, iemand sonder hul eie besigheid, wat jare geneem het om te skep. Iemand het 'n gevoel van sekuriteit verloor, omdat hulle gedwing word om hul gesondheid te waag as gevolg van plig. Ons almal probeer onsself in die nuwe wêreld oriënteer, anders as ons gewone werklikheid.

In hierdie chaos is dit heeltemal normaal om hartseer te voel oor die klein dingetjies en vreugde in die klein dingetjies te vind.

Gurvich weet dit goed. Sy het in 1995 as sielkundige in Oklahoma begin werk, net toe’n groot terreuraanval plaasgevind het. Toe het baie ouers dit as onvanpas beskou om vakansies vir hul kinders te reël, gegewe wat gebeur het. Maar, soos sy opmerk, vir 'n kind beteken 'n verjaardagvakansie baie, selfs al het 'n algemene tragedie in hierdie tyd uitgebreek.

Dieselfde geld vir klein vreugdes en hartseer tydens 'n epidemie. Hulle is dalk nie in ooreenstemming met wat in die samelewing in die geheel gebeur nie, maar hulle is belangrik vir jou persoonlik.

As jy egter voel dat hartseer en depressie heeltyd by jou is, moenie probeer om alles alleen te hanteer nie. Wat ons nie doodmaak nie, maak ons nie altyd sterker nie. Depressie en angs moet beslis nie geïgnoreer word nie. So as dit vir jou moeilik is, as jy voel jy verstik aan alles wat gebeur, soek hulp.