Hoe om aan te trek om nie koud en sweet te kry nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Van kleins af is ons geleer dat ons in die winter baie warm moet aantrek. Die raad is nie so sleg nie, maar dit moet verduidelik word. Andersins kry jy oorvloedige sweet, en dan verkoue.

Beginsel 1. Gelaagdheid

Die gebruik van verskeie lae klere help aan die een kant om warm te bly, en andersyds om oortollige vog van die liggaam af weg te voer.

Eerstens is hierdie reël van toepassing op die liggaam. Dit is sy onvoldoende isolasie wat dikwels die oorsaak van bevriesing van die ledemate word, aangesien die liggaam gedwing word om alle hulpbronne in die verhitting van lewensbelangrike organe te gooi. Om dit te vermy, moet 'n drie-laag stelsel van wintertoerusting gebruik word:

1. Vogafvoerende basislaag (termiese onderklere: langmou T-hemp en leggings).
2. Medium isolasielaag (baadjie of trui).
3. Boonste laag wat teen wind en vog beskerm (baadjie of donsbaadjie).

Die beginsel van lae moet nagekom word wanneer ander dele van die liggaam isoleer:

1. Dra twee pare sokkies aan jou voete.
2. Gebruik skoene met 'n ekstra binnesool.
3. Sit 'n kappie op die hoed.
4. Dra handskoene onder die handskoene.

In hierdie geval moet die boonste laag (baadjie, skoene) ruim genoeg wees om al die ander te akkommodeer. As jy nie hierdie nuanse in ag neem nie, sal jy in beweging beperk word of vinniger vries (byvoorbeeld, stywe skoene belemmer normale bloedsirkulasie, dit wil sê natuurlike verhitting van die voete).

Beginsel 2. Die regte materiaal

Basislaag

Vergeet van katoen vir die hele winter. Dit absorbeer perfek vog wat die liggaam uitstraal, maar laat dit binne. As gevolg hiervan bevind jy jouself in 'n nat en koue T-hemp en vries tot op die been.

Die beste alternatief vir katoen is termiese onderklere gemaak van hoë-tegnologie sintetiese of merinowol. Dit verwyder vog goed uit die liggaam, sodat dit droog bly en 'n gemaklike temperatuur handhaaf. Trouens, sintetiese produkte het een nadeel: hulle versamel vinnig 'n onaangename reuk, dus moet hulle gereeld gewas word.

Sy termiese onderklere is ook 'n goeie keuse. Dit behou hitte goed en absorbeer nie vog soveel soos katoen nie.

Middel- en boonste lae

Die beste opsie vir die middelste laag sal 'n fleece baadjie of 'n natuurlike wol trui wees.

Wanneer jy’n boonste laag kies, is dit die moeite werd om te oorweeg wat jy buite gaan doen. As swaar pelsjasse en skaapveljasse nog geskik is vir 'n wandeling, dan sal hulle tydens kragtige aktiwiteit verskriklik ongemaklik in hulle wees. Membraanbaadjies en donsbaadjies is hier ideaal. Hierdie modelle voer vog weg en hou dit uit die pad, hulle is windbestand en ook redelik liggewig.

Bene

Wanneer jy sokkies kies, moet jy weer katoen sloot ten gunste van kwaliteit sintetiese (soos polipropileen) en wol. Die warmte sal beslis nie jou voete verlaat as jy albei opsies kombineer nie, dit wil sê twee sokkies aantrek.

Kies skoene met hoë en nie-rubber sole (rubber gaan vinnig die koue verby). Die voering en ekstra binnesool moet van natuurlike pels gemaak word.

Kop

Vermy los en katoen hoede. Baie beter is 'n stuk wol of akriel met vag wat styf aan die kop pas.

Beginsel 3. Oorweging van eksterne faktore en tipe las

1. Oorweeg altyd die sterkte van die ryp en kies klere afhangende daarvan. Byvoorbeeld, sintetiese en wol termiese onderklere kan vir verskillende temperature gekies word. In geval van erge koue, kan jy voorkeur gee aan duur sy.
2. Ook, afhangende van die weer, pas die aantal lae klere aan. Indien nodig, trek nie twee nie, maar drie sokkies, verskeie baadjies aan. Moenie vergeet dat daar handskoene onder die wante kan wees nie, en 'n kappie op die hoed.
3. Oorweeg altyd die tipe vrag wat jy beplan. As jy lank in die bospark gaan stap, maak seker dat die wind nie onder die baadjie sal waai nie. As jy van plan is om aktief tyd te spandeer, gee voorkeur aan buiteklere met kompartemente vir ventilasie. In die geval van intense buitelugoefensessies is dit oor die algemeen beter as jy eers 'n bietjie koel voel, anders sal jy na 'n paar minute begin sweet.
4. Die situasie met wintertoerisme verdien spesiale aandag. As jy van plan is om vir 'n lang tyd buite te wees, moet jy sorg vir 'n bykomende stel klere. Neem spaarhandskoene, sokkies en selfs 'n donsbaadjie saam: in 'n ligte baadjie sal dit vir jou gerieflik wees om rond te beweeg, en 'n meer ernstige opsie sal jou tydens erge ryp beskerm.

En nog 'n paar wenke

As jy, ten spyte van al die truuks, voel jy begin sweet, probeer om jou liggaamstemperatuur self aan te pas.

1. Verwyder enige kledingstuk, soos wanten of 'n hoed, om oortollige hitte van jou liggaam af te gee.
2. Vertraag. Probeer om die beweging met rustige asemhaling te sinchroniseer: neem 'n tree terwyl jy inasem en trap terwyl jy uitasem. Op hierdie manier kan jy 'n lang afstand aflê en oorvloedige sweet vermy.

En onthou, daar is geen perfekte raad vir een en almal nie. Benader die keuse van klere individueel, met inagneming van jou eie termoregulering, reaksie op verskillende materiale en ander faktore.

Eksperimenteer. Dit is die enigste manier waarop jy 'n stel kan skep waarin dit net vir jou droog, warm en gemaklik sal wees.