Hoe om afleidings te stop en jou tyd korrek te begin bestuur

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dikwels is ons so besig dat ons nie eers agterkom wat om ons gebeur nie. Maar dit is selfs erger as ons tyd mors op onnodige aktiwiteite, byvoorbeeld om ledig op die internet te surf. Daar is verskeie effektiewe maniere om jou te help om jou tyd beter te bestuur.

Die regte benadering tot tyd is baie belangrik, want hoe ons ons tyd gebruik, bepaal baie dinge:

• wie is ons;
• wat ons sal word;
• wat ons in die lewe sal bereik;
• watter soort verhouding ons met ander mense het;
• wat ons die meeste waardeer.

Hardy het 'n lys beginsels saamgestel om jou te help om jou alledaagse lewe te leef.

Leef in die oomblik

Die eerste stap is bewustheid. Vra jouself af: "Wat doen ek nou?" - en probeer om hierdie oomblik te leef. As jy vriende ontmoet, moenie deur enigiets afgelei word nie en geniet die gesprek. As jy skottelgoed was, fokus op hierdie aksie en moenie aan enigiets anders dink nie.

Dit is natuurlik nie genoeg om net bewus te wees van wat jy doen nie. Om heeltemal in die verkeerde aktiwiteit gedompel te wees, is niks beter as om voortdurend afgelei te word nie.

Kies tussen Goed en Beste

Vra jouself in enige situasie af: "Kan ek my tyd nog beter gebruik?" As jy nie 100% seker is van wat jy doen nie, stop. Jy kan sekerlik iets nuttiger doen. Om byvoorbeeld 'n fliek saam met kinders te kyk, is goed, maar om aktiewe speletjies saam met hulle te speel is beter. Om iets inspirerends te lees of te luister is goed, maar jy kan beter tyd spandeer, byvoorbeeld om iemand te help.

Die probleem met goeie dade is dat dit maklik is om te regverdig omdat dit "goed" is. Jy kan nou 'n duisend goeie dinge doen: gaan gimnasium toe, lees 'n boek, gesels met 'n vriend, spandeer tyd saam met jou gesin. Maar wat is die beste in hierdie situasie? Slegs konteks help om te bepaal wat goed en wat beter is.

Doen altyd die regte ding

In elke situasie is daar altyd ten minste twee uitweg. Hoe doen jy gewoonlik? Wanneer die wekker lui, staan jy dadelik op, of druk jy die "Snooze"-knoppie verskeie kere? Prys jy jou maat of kritiseer jy net? Luister jy na die gespreksgenoot of praat jy altyd self?

Elke situasie is soos 'n kruispad op die pad. Ons moet voortdurend kies wat om te doen, en die regte pad is dikwels moeiliker. Gelukkig kan jy leer om altyd die regte ding te doen, en dit selfs tot outomaties te bring. Met verloop van tyd sal jy dit geniet om terug te kyk na jou dag en om die resultate van jou arbeid te sien, nie vermorste tyd nie.

Wees vandag wie jy wil wees

Wat wil jy môre wees? En oor 5, 10, 20 jaar? Wanneer sal jy 80 wees? Jou gedrag weerspieël nou hoe jy jouself in die toekoms sien. Vir die meeste mense verskil hierdie siening nie baie van hul siening van hulself in die hede nie. Maar dit is die verkeerde benadering. Sodra jy geïdentifiseer het wie jy jouself in die toekoms sien, begin optree soos hierdie toekomstige weergawe van jouself. Anders sal jy nooit wees wie jy wil nie.

Die meeste mense verbeel hul lewe nie meer as 3 jaar vooruit nie, 20% van mense - 5-10 jaar vooruit. Sulke mense is baie meer suksesvol. En net 2% van mense stel die lewe as 'n geheel voor, en onthou wie hulle aan die einde van die lewe wil wees. Dink byvoorbeeld aan die woorde van Elon Musk: “I would like to die on Mars. Nie wanneer jy land nie.” Dit is duidelik dat dit al sy optrede bepaal. Jy kan baie verskillende sienings en waardes hê. Maar tree jy op hulle op?

gevolgtrekkings

Natuurlik verg voortdurende oefening om jou benadering tot tydsberekening te verander. Hier is 'n paar eenvoudige en effektiewe maniere om jou te help om jou tyd beter te bestuur.

• Onthou altyd wat jy op die oomblik doen. Werk voortdurend daaraan. Stop jouself wanneer jy agterkom dat jy ontkoppel van die hede. As jy tyd saam met vriende of familie spandeer, los jou foon in die motor of iewers anders waar dit jou aandag nie sal aftrek nie.
• Skryf jou kernwaardes en doelwitte neer. Wie sou jy jouself aan die einde van jou lewe wou sien? Wat wil jy graag bereik? Hierdie selfbeeld sal jou “goed” en “beste” bepaal. Wanneer jy weet wat jy wil hê, begin jy duidelik verstaan wat jy glad nie nodig het nie.
• Probeer om dit uit die lewe uit te sluit wat jou verhoed om al jou tyd aan die "beste" te wy. Of wees baie versigtig oor hoeveel tyd jy aan hierdie aktiwiteite bestee.
• Memoriseer 'n gedig, aanhaling of liedjie - woorde wat jou sal help om te fokus en helder te dink. Wanneer twyfel en negatiewe gedagtes oor jou loop, of jy net agterkom dat jy in die wolke begin sweef, sê hierdie woorde vir jouself of dink net daaroor. Onthou dan jou doelwitte. Met verloop van tyd sal dit jou help om jou denke te herstruktureer, en jy sal leer om te dink oor presies wat jy wil hê.