Hoe om nie met koronavirus besmet te word nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die life hacker het slegs geverifieerde inligting ingesamel. Miskien weet jy reeds iets hiervan.

Die SARS - CoV - 2-koronavirus word steeds swak verstaan - bloot omdat die mensdom net 'n paar maande gelede daarmee gekonfronteer is. Daar is baie onduidelikhede en hipoteses rondom hom. Daarom sal ons slegs op die mees gesaghebbende bronne staatmaak.

Volgens die WGO en die Amerikaanse sentrums vir siektebeheer en -voorkoming (CDC), word SARS - CoV - 2 op twee maniere versprei:

• Luggedraagde druppels. Dit wil sê deur die lug, met die kleinste druppels speeksel van 'n besmette persoon. Dit is hoe mense die meeste besmet raak.
• Kontak-huishouding. Wanneer hulle die eerste keer aan die oppervlak raak waarop die virus gevestig het, en dan die oë, neus of mond. Hierdie metode word nie as die belangrikste een beskou nie, maar dit kan ook nie verdiskonteer word nie.

Eerstens val die virus die slymvliese van die neus (meestal), mond en oë aan (meer selde). En dan, nadat dit daar gevestig en vermeerder het, daal dit in die asemhalingskanaal af. As die immuunstelsel nie tyd het om te reageer en genoeg teenliggaampies te produseer nie, gaan die koronavirus die longe binne en veroorsaak lewensgevaarlike longontsteking.

Daarom is dit so belangrik om behoorlik teen die virus te verdedig.

1. Verlaat die huis slegs wanneer dit nodig is en beperk vergaderings met mense

Dit is sleuteladvies. In die oorgrote meerderheid van gevalle word koronavirus direk van persoon tot persoon oorgedra. Daarom, hoe minder jy mense ontmoet, hoe kleiner is jou risiko om siek te word.

Indien kontak nie vermy kan word nie, kommunikeer op 'n afstand van ten minste 1 meter van mekaar. Hierdie afstand word deur die WGO aanbeveel. Die CDC, aan die ander kant, is herverseker en stel voor om nie nader as 1,8 meter (6 voet) aan mekaar te kom nie. Daar is egter 'n nuanse: wanneer jy nies en hoes, kan die koronavirus oor afstande van tot 7-8 meter versprei.

Oor die algemeen is die mees korrekte optrede in 'n pandemie om weg te bly van mekaar. En vertaal al die nodige vergaderings en gesprekke aanlyn.

As jy nie die regime van volledige selfisolasie kan volg nie, vermy ten minste oorvol plekke waar dit onmoontlik is om 'n veilige afstand te hou.

2. Dra 'n masker op oorvol plekke

Die WGO beveel steeds aan om slegs 'n masker te dra vir diegene wat hoes of nies, of omgee vir 'n persoon met vermoedelik COVID-19. Maar daar is goeie redes om te glo dat sulke advies verouderd is.

Byvoorbeeld, die Amerikaanse sentrums vir siektebeheer en -voorkoming (CDC) herinner daaraan dat mense dikwels koronavirus sonder simptome dra. Dit beteken dat hulle aansteeklik kan wees, al hoes hulle nie en het nie die geringste tekens van SARS nie.

Daarom beveel die CDC aan om maskers te dra op enige openbare plek waar afstand moeilik is. Byvoorbeeld, in supermarkte, apteke, openbare vervoer.

Eerstens, dit is hoe jy vir diegene rondom jou sal sorg: wat as jy dieselfde asimptomatiese verspreiding van die koronavirus is? Tweedens sal die masker jou kanse verhoog om nie self siek te word nie as jy 'n persoon teëkom wat COVID-19 op hul voete dra - met of sonder simptome.

Om die masker regtig te beskerm, volg die reëls vir die gebruik daarvan:

• Verander die masker na 'n nuwe een sodra dit klam word van asemhaling (dit neem gewoonlik 2-3 uur).
• Vervang dit onmiddellik as dit beskadig of vuil is (jy het dit aktief met ongewaste hande aangeraak, was daarin in 'n nabye, stampvol vertrek).
• Probeer om nie aan die masker te raak terwyl dit op jou gesig is nie. As jy dit moet doen, maak seker dat jy jou hande was of ontsmet voor en na aanraking.

Terloops, die CDC merk op dat die masker tuis gemaak kan word.

3. Was jou hande gereeld

SARS - CoV - 2 vestig op oppervlaktes en volharding van koronavirusse op lewelose oppervlaktes en hul inaktivering met biocidale middels kan vir 3-4 dae daarop lewe. Dit beteken dat hy in staat is om in jou hande te wees.

En as die risiko's om tuis besmet te raak klein is, sodra jy die woonstel verlaat en die deurknop by die ingang gryp, die hysbakknoppie druk, die leuning in openbare vervoer gryp, neem dit baie keer toe. Daarom is dit noodsaaklik om jou hande gereeld te was. En volgens sekere reëls.

SARS - CoV - 2, soos baie ander virusse, is 'n proteïen (RNA) molekule bedek met 'n beskermende lipied (vet) laag. Eintlik is 'n dun laag vet die enigste ding wat die koronavirus teen vernietiging beskerm. Daarom, om van die virus ontslae te raak, is dit nodig om die beskermende laag daarvan te vernietig. Dit kan op twee maniere gedoen word.

• Was hande met seep en water … Seep breek vet af en spoel beskadigde virusse saam met vuilheid weg. Vir die prosedure om so effektief moontlik te wees, seep jou hande vir ten minste 20 sekondes.
• Gebruik handreiniger gel … Om die ontsmettingsmiddel die lipiedlaag te kan hanteer, moet dit ten minste 60% alkohol bevat. Bedek jou hande en vingers met antiseptiese middel en vryf jou handpalms saam tot droog.

4. Moenie aan jou gesig met jou hande raak nie

Dit is 'n slegte gewoonte wat baie nie raaksien nie. Intussen toon studies dat mense gemiddeld 23 keer per uur onwetend aan hul gesig met hul hande raak!

Hierdie gedrag verhoog die risiko om koronavirus (sowel as ander virusse en bakterieë) na slymvliese te bring. Probeer dus om jouself te beheer en doen alles om van die slegte gewoonte ontslae te raak. Dit sal jou goed dien nadat die SARS - CoV - 2-storie voltooi is.

5. Probeer om jou slimfoon so min as moontlik buite die huis te gebruik

Nadat u 'n apteek, winkel of openbare vervoer besoek het, is dit onwaarskynlik dat die slimfoon skoon sal bly. En dan, terwyl jy jouself vergeet, pas jy dit op jou gesig aan. Dit kan die koronavirus 'n kans gee.

As jy nie jou slimfoon buite kan gebruik nie, maak die gewoonte om dit te ontsmet net nadat jy by die huis gekom het.

Dieselfde geld vir ander toestelle (oorfone, tablette, skootrekenaars) wat jy buite die huis gebruik.

6. Koop aanlyn en bestel tuisaflewering

U kan dus nie net kos en huishoudelike chemikalieë by supermarkte bestel nie, maar ook gekookte maaltye, medisyne, klere en nog baie meer. Vra die koerier om jou bestelling by die deur te los en die boks op te tel wanneer hy vertrek.

Onthou om jou hande te was of te ontsmet nadat jy uitgepak het en voor jy eet.

7. Koop reg

As jy wel na die supermark of apteek moet gaan, beveel kenners van Johns Hopkins Mediese Universiteit aan dat jy die veiligheidsreëls volg.

• Gaan alleen inkopies doen. En selfs meer nog, moenie kinders saamneem nie: babas hou daarvan om voorwerpe aan te raak en dan hul hande na hul gesig en mond te trek.
• Koop kos vir 'n paar dae op een slag.
• Moenie van afstand vergeet nie: hou ten minste 1–2 meter weg van ander kopers.
• Voordat jy die handvatsel van die mandjie of kar vasgryp, maak dit skoon met 'n alkoholgebaseerde ontsmettingsmiddel of handreiniger. Of gryp die handvatsels deur 'n servet. Of koop latexhandskoene by die apteek en dra dit voordat jy winkel toe gaan.
• Nadat u inkopies by die huis uitgepak het en die verpakking weggegooi het, moet u u hande was.

Hoe om inkopies te doen tydens 'n pandemie

8. Ontsmet gereeld oppervlaktes wat vatbaar is vir koronavirus

Deurknoppe en handvatsels van sakke, sleutels, skakelaars - in die algemeen alles wat jy of iemand anders met vuil hande aangeraak het.

Kenners van die Sentrums vir Siektebeheer en -voorkoming stel voor om:

• Huishoudelike ontsmettingsmiddels. Soek klaargemaakte spuitmiddels en gels met die ooreenstemmende etiket op die verpakking in die departement van huishoudelike chemikalieë.
• Meng 4 eetlepels huishoudelike bleikmiddel met 'n liter water. So 'n oplossing moet vir ten minste 'n minuut op die oppervlak gelaat word.
• Oplossings met 'n alkoholinhoud van minstens 70%.

As die oppervlak baie vuil is, vee dit eers met 'n spons en seep af.

Watter goed in die huis moet eers ontsmet word

nege. Handhaaf immuniteit

Ongelukkig is daar geen magiese pille wat teen koronavirus beskerm nie. Aangesien daar geen pille of ander middele is wat sal help om immuniteit te verhoog nie.

Al wat ons kan doen is om die immuunstelsel te normaliseer. Die eenvoudigste en selfs vervelige metodes doen die beste hiermee.

Slaap ten minste 8 uur per dag, eet goed, drink ongeveer 2 liter vloeistof per dag. Wel, probeer om so fisies aktief as moontlik in self-isolasie te wees.

Coronavirus. Aantal besmette:

243 050 862

in die wêreld

8 131 164

in Rusland Sien kaartLees ook?

• Hoe sal die koronaviruspandemie ontwikkel en hoe sal dit eindig
• 8 maniere om immuniteit te versterk Dit is die enigste ding wat werk
• Is dit moontlik om 'n tweede keer met koronavirus besmet te word
• 10 gewoontes wat jou die risiko loop om koronavirus op te doen en ander te besmet
• Hoe die simptome van koronavirus dag vir dag verander