Hoekom bederf belangrik is en hoe om dit reg te doen

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Om vir jouself te sorg is nie 'n swakheid of selfsug nie, maar 'n noodsaaklikheid.

Hoekom weet ons nie hoe om onsself te bederf nie

As kinders weet ons hoe om die lewe te geniet, en ons verstaan presies wat ons wil hê en nie wil hê nie. Daarom vind ons maklik aktiwiteite wat die sorg en aandag van geliefdes maklik aanvaar en maklik aanvaar.

Met verloop van tyd verloor baie mense die vermoë om hulself te bederf. Daar is soveel redes vir sulke veranderinge dat dit skaars moontlik is om alles te lys. Hier is 'n paar van hulle.

• Opvoeding. Byna elke geslag het een of ander skok: oorlog, krisis, staatsgreep. En as kinders steeds die reg het om die lewe te geniet, dan het volwassenes eenvoudig nie die geleentheid nie. En dan word’n droewige bestaan as die enigste korrekte model aanvaar: “Hoekom het jy dit nodig? Hoe oud is jy? Kom aan die gang!"
• Die kultus van lyding en selfverloëning. Godsdiens het hier 'n belangrike rol gespeel. Maar huishoudelike sosialisme met sy kollektivisme en “mens moet nie vir vreugde lewe nie, maar vir gewete” het 'n beduidende bydrae gelewer.
• Bewondering vir prestasie. Jy moet gedurig hardloop, streef, iets doen, anders word die lewe vermors.

Onlangs was daar 'n neiging om vereistes te versag en 'n meer oplettende houding teenoor jouself. Maar dit gaan meer oor die jonger geslag, wat steeds hiervoor veroordeel word: “Hulle vermy verantwoordelikheid! Op 23 het ek reeds 'n gesin en twee kinders gehad "," het ek van werk verander omdat hy nie van die ou een gehou het nie. Dink net, wat 'n sissie!"

Daarom bly die probleem van onvermoë om jouself oor te gee.

Hoekom jy jouself nog moet bederf

Diegene wat nie daarin geslaag het om hierdie vaardigheid te handhaaf nie, het 'n moeilike tyd. Terwyl die innerlike kind probeer om aandag na homself te trek om 'n porsie plesier te kry, stop die innerlike volwassene (dalk in die stem van 'n regte ouer) kort: nie die tyd nie, nie die plek nie, alles wat belangrik is moet eers gedoen word. Per slot van rekening, as jy dit uitvind, beteken om jouself te vertroetel om een of ander waardevolle hulpbron te spandeer:

• geld (maar wat van die spaargeld? skielik 'n krisis? en hoeveel goed moet jy koop!);
• tyd (weereens, jy mors jou naweek, want jy kon iets nuttigs gedoen het!);
• krag (jy sal nou skaatsplank ry tot middernag, en soggens werk toe);
• reputasie (wat sal mense dink!).

Maar die mens is nie 'n robot nie, en deur homself van plesier te ontneem in die naam van voordeel, verloor hy meer as wat hy verdien.

Alena Kondratyeva Sielkundige.

Die konsep van lyding is baie gewild. Hoe meer jy ly, hoe meer heldhaftig voel jy. Die konsep van "die gemaksone verlaat" is ook verdraai. En om een of ander rede is hierdie proses toegeskryf aan ongerief en konstante oorwinning. Alhoewel dit oor die algemeen gaan oor 'n nuwe ervaring en uitbreiding van jou prentjie van die wêreld. Om jou gemaksone te verlaat beteken om die wêreld buite die bekende te sien. En probeer nuwe dinge: van 'n nie-standaard roete huis toe tot oorspronklike stokperdjies.

As jy daaroor dink, word al hierdie lyding as 'n pad na geluk voorgestel. Geluk is egter nie 'n bestemming nie, maar die pad self. En vir hierdie pad om interessant en maklik te wees, is dit belangrik om jouself te behaag en vir jou Self beide moreel en fisies te sorg.

Niemand weet beter as onsself wat die siel wil hê en wat ons kan opbeur nie. En nuwe oorwinnings word juis in 'n goeie bui behaal. Wanneer jy genoeg energie, gesonde deursettingsvermoë en selfvertroue het.

Prestasie veronderstel dat 'n persoon nie vanuit 'n hulpbronstaat sal optree nie, maar ten spyte van die afwesigheid van enige kragte. Maar op die morele en sterk wil, kan jy net wen oor kort afstande. Daarna sal jy vir 'n geruime tyd moet herstel. Maar die lewe is lank, en voortdurende pogings om met jouself te worstel sal net lei tot uitbranding, verlies aan krag en sielkundige probleme.

Valentina Snegovaya Gesinsielkundige, sielkundige-seksoloog.

Emosies is energie, die hulpbron waarop ons funksioneer en nie net kan werk nie, maar ook suksesvol kan wees, ons doelwitte kan bereik. Ons het twee hulpbrontoestande: liefde en geluk! En al is daar op die oomblik niemand om lief te hê en jou gelukkig te maak nie, is dit makliker om dit self te doen.

Hoe om jouself te bederf

Dit is nie iets wat geleer kan word deur bloot die voordele daarvan te besef om vir jouself te sorg nie. Die vaardigheid moet opgelei word.

Alena Kondratyeva Sielkundige.

Om gelukkig te wees is nie 'n beloning nie, maar 'n vaardigheid wat jy elke dag in jouself moet aankweek. Omring jouself met mense, dinge en gebeure wat jy geniet. En nou praat ons nie van onbeteuelde pret met eindelose partytjies nie, maar oor wat die lewe werklik vervullend maak.

Dink na oor wat jy graag in jou ideale lewe sou wou sien? Met watter emosies sal jy dit graag wil vul, watter herinneringe? Jy kan sekerlik reeds bekostig om jou begeertes te verwesenlik. Ten minste gedeeltelik.

Probeer om met 'n paar stappe te begin.

Verstaan dat jy regtig gelukkig is

Dit klink eenvoudig: wie weet beter as die persoon self hoe om homself te behaag. Trouens, alles blyk meer ingewikkeld te wees, want verskeie houdings en ander dinge wat van buite kom, meng in die proses in. Miskien wil 'n persoon kaalvoet in plasse hardloop en hekel, maar hy is bang om dit aan homself te erken, want hy is 'n 40-jarige man.

Valentina Snegovaya Gesinsielkundige, sielkundige-seksoloog.

Kom ons gaan terug in tyd en onthou wie ons eerste bederf het en hoe het ons gevoel? Dit gaan nie oor sorg nie, maar oor liefde. En as volwassenes in die kinderjare liefde uitgespreek het deur ons met goed te bederf (lekkergoed, speelgoed, sakgeld, aankope wat nie nodig is om lewe te verseker nie, ensovoorts), dan is ons as volwassenes lief vir onsself soos ons in die verlede geleer het.

Die meeste volwassenes sukkel om hulself lief te hê, maar dit is reg te stel. Voer 'n baie eenvoudige toets uit: verdeel die blad in twee dele en in een antwoord op jouself die vraag "Waarom hou ek van?", En in die ander - "Wat maak my gelukkig?"

Die vrae is soortgelyk, maar nie dieselfde nie. Probeer om met meer opsies vorendag te kom. Eersgenoemde sal maklik kom en is dalk nie heeltemal die regte pas nie. Maar hoe langer jy dink, hoe dieper begin jy delf.

Sorg gereeld vir jouself

Hier is dit soos met 'n dieet of sport: om iets halfhartig, maar voortdurend te doen, is nuttiger as om een keer 100% daarvan te gee en alles op te hou.

Valentina Snegovaya Gesinsielkundige, sielkundige-seksoloog.

Jy moet jouself elke dag liefhê in dosis sodat jy tyd het vir werk en geliefdes, slaap. 'n Uur of twee per dag is genoeg, afhangende van die gesinswerklading. Maar oor naweke word dit aanbeveel om 'n bietjie meer tyd te bestee aan jou "Wishlist", een keer 'n maand laat jouself 'n langer gebeurtenis of verandering van natuurskoon, onderdompeling in 'n ander omgewing.’n Groot dosis selfliefde – een keer per jaar in die vorm van die vakansie wat jou aantrek.

Wat presies gedoen moet word, sal jy leer uit die lys wat jy vroeër saamgestel het. Die voorkeurvorme van liefde en geluk verskil immers vir almal: die een is lief vir alleenheid in die berge of die bos, die ander is lief vir raserige geselskappe, die derde - die opera, en iemand kom af met 'n boek en 'n heerlike koek.

Die sleutel is om te onthou dat enige manier om jouself te bederf okay is as jy daarvan hou. Kajak is goed, om op die rusbank te lê is ook wonderlik. Kies volgens jou smaak.

Wees bedag op jouself

Oormatige ywer kan enige nuttige idee tot die punt van absurditeit bring. As jy vir jouself sorg as 'n taak, dan kan dit ook omskep word in 'n roetine wat jy van onder die stok sal doen. Daarom moet jy noukeurig na jou eie behoeftes luister. Monitor jou toestand. Byvoorbeeld, as die dag moeilik was, moet jy jouself 'n bietjie meer vreugde en sorg gee, dit wil sê, doen alles sodat negatiewe gevoelens nie ophoop nie.

Die vermoë om elke dag die lewe te geniet is 'n nuttige vaardigheid. Bederf diegene wat hulle liefhet. As jy daaroor dink, kan jy sien hoe maklik dit is om iets lekker aan geliefdes te doen: prys, bewonder, gee geskenke en spandeer tyd saam. Maar jy sal ook nie nog een hê nie, so hoekom is jy nie genoeg lief vir jouself om op te hou martel en te begin bederf nie.