Simple Morning Ritual deur Hal Elrod, skrywer van The Magic of the Morning

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Een van die gewildste motiveringsboeke van die afgelope tyd is The Magic of Morning deur Hal Elrod, wat praat oor eenvoudige oggendrituele wat lewens ten goede verander. Anna Baybakova, hoofredakteur van die boekideediens, deel haar gevolgtrekkings en terugvoer oor die boek met die lesers van Lifehacker.

Waaroor gaan hierdie boek?

Die hoofgedagte van die boek "Magic of the Morning" is baie eenvoudig: jy moet elke dag soggens tyd aan selfverbetering bestee en dit sal jou lewe ten goede verander.

Hal Elrod se boek is baie Amerikaans: sy styl is soortgelyk aan 'n pastoor se preek of 'n motiveringspreker se toespraak. Deur die teks probeer die skrywer om die lont, selfvertroue, goeie gees en 'n positiewe gesindheid wat inherent aan die Amerikaanse kultuur is, maar nie altyd duidelik vir lesers met 'n ander mentaliteit, oor te dra nie. Die boek is in baie opsigte soortgelyk aan die werke van Napoleon Hill, Anthony Robbins, Jim Rohn: dit het baie herhalings, baie eenvoudige taal, en die inhoud self is 'n mengsel van alle idees oor sukses en selfverbetering.

Dit blyk dat dit in die genre van literatuur oor selfhelp beswaarlik moontlik is om iets oorspronkliks te skep, maar Hal Elrod se boek het verskeie kenmerke wat dit van ander onderskei.

Eerstens verdien die skrywer se verhaal aandag: toe hy baie jonk was, het hy 'n verskriklike ongeluk gehad. 'n Motor met 'n dronk bestuurder aan die stuur het teen 'n yslike spoed in sy motor vasgery. Die skrywer het kliniese dood ervaar, veelvuldige frakture opgedoen, ernstige geheueprobleme gehad weens 'n breinbesering, en dokters het getwyfel dat hy sou kon loop. In teenstelling met voorspellings kon Hal nie net loop nie, maar het ook 'n ultramarathon-hardloper geword, hoewel hy nie besonder daarvan gehou het om voor die ongeluk te hardloop nie.

Hal noem die krisis van 2008 egter nog 'n groter toets vir homself, toe ernstige finansiële probleme hom amper tot selfmoord gedryf het. Maar hierdie keer het Hal nie moed opgegee nie en die krag gevind om die lewe van sy drome te herskep.

Tweedens bevat die boek, benewens motiveringsappèlle en stories uit die lewe van Hal Elrod en sy kennisse, 'n beskrywing van die belangrikste ding - wat die skrywer aanbied as 'n effektiewe en eenvoudige hulpmiddel om die lewe ten goede te verander - die wonderlike oggendmetode.

Wat is die Miracle Morning Metode?

Die essensie daarvan is om elke oggend vroeg wakker te word om die ritueel van selfverbetering uit te voer - die ontwikkeling van die geestelike, sielkundige, fisiese kante van jou persoonlikheid.

Die metode is daarop gemik om elke ontwaking so gelukkig en opwindend te maak soos die oggend voor die lekkerste gebeure: 'n vakansie, 'n troue of 'n langverwagte reis. Almal stem saam dat die verwagting van vreugdevolle gebeurtenisse energie gee, ongeag die hoeveelheid tyd wat jy die vorige nag aan slaap spandeer het. Die Miracle Morning-metode het ten doel om die gevoel van afwagting van 'n wonderwerk te herskep elke keer as jy wakker word.

Hoekom is die metode net vir die oggend?

Want gewoonlik bepaal die oggendbui die hele dag. Veral besige mense wat vroeg opstaan, kan net vir hulself tyd kry, want bedags of saans word dit problematies: bekommernisse meng in of daar is eenvoudig geen krag meer vir enigiets anders as TV nie. Mense wat in skofte werk, mag egter nie die metode in die oggend gebruik nie, maar bloot net nadat hulle wakker geword het.

Maar wat as ek 'n naguil is?

Interessant genoeg het die skrywer homself as 'n uil beskou voordat hy die "wonderlike oggend" begin beoefen het. Dit het hom egter nie in die minste verhoed om vroeg op te staan nie, wat hom oortuig het van die konvensionaliteit om mense in kiewiete en uile te verdeel. Die skrywer vestig die aandag daarop dat ons persepsie afhang van ons persoonlike houdings. As ons vol vertroue is dat vroeg opstaan ons sleg sal raak, so sal dit in werklikheid wees. Terselfdertyd, deur die "wonderlike oggend" te beoefen, kan ons ons eie houdings verander.

Daarbenewens, vir 'n behoorlike ontwaking, beveel die skrywer aan om life hacks te gebruik wat op jouself beproef is: voor jy gaan slaap, formuleer doelwitte vir die oggend, sit die wekker weg, drink water in die oggend, borsel jou tande en sit aan sportdrag.

Wat presies moet jy in die oggend doen?

Hal Elrod bied die vryheid om dit selfstandig te bepaal (die belangrikste ding is dat die aksies op selfontwikkeling gemik is), maar gee 'n wenk in die vorm van sy program.

Die skrywer se “Wonderlike oggend” duur’n uur en bestaan uit stilte (insluitend meditasie), bevestigings (herhaling van positiewe stellings), visualisering, joernaal, lees van opvoedkundige literatuur en oefening.

Die oggendritueel hoef nie 'n uur te duur nie; alle aktiwiteite kan tot 'n minuut verkort word.

Hoekom het ons meditasie, bevestigings en visualisering nodig?

Baie is skepties oor hierdie praktyke, maar die feit dat dit deur wêreldbekende atlete en eersterangse sterre gebruik word, maak saak. Vir diegene wat twyfel, kan dit die moeite werd wees om skeptisisme opsy te skuif en hierdie metodes vir 'n rukkie te probeer, aangesien dit eenvoudig genoeg is.

Meditasie is 'n oefening van geestelike oefening wat uit die Ooste gekom het en in die Weste gewild geword het. Dit is wetenskaplik bewys dat meditasie 'n voordelige uitwerking op die fisiese en geestelike toestand van 'n persoon het. Daar is baie soorte meditasie, maar die skrywer bied die eenvoudigste opsie - konsentrasie op die asem en die huidige oomblik.

Bevestigings is positiewe stellings wat gereeld herhaal moet word. Hierdie praktyk is daarop gemik om jou vernietigende houdings in positiewe te herprogrammeer. Trouens, dit is 'n hulpmiddel om jouself te oortuig van jou krag, betekenis, selfvertroue. Hal Elrod gee 'n paar waardevolle wenke oor hoe om jou bevestiging te raam om dit te laat werk:

• Eerstens moet jy duidelik wees oor wat jy wil hê en hoekom.
• Verstaan dan watter soort mens jy moet wees en wat jy moet doen om te bereik wat jy wil hê.
• Laastens, voeg inspirerende en filosofiese gedagtes van uitstaande mense by jou bevestiging.

Al wat oorbly is om te leer, die bevestiging gereeld te herhaal en te verfyn soos nodig.

Visualisering is die skep van 'n visuele beeld van die gewenste lewe. Baie bekende atlete gebruik aktief visualisering, wat hul bewegings vooraf aanbied. Gewone mense is ook besig met visualisering, maar meestal is dit negatief. Hal Elrod is oortuig daarvan dat negatiewe denke 'n vernietigende uitwerking op die gemoedstoestand en liggaam het, wat die lewenskwaliteit beïnvloed. Om die lewenskwaliteit te verbeter, moet jy jouself gewoond maak aan positiewe beelde – hoe jy iets reg doen, hoe jy probleme hanteer, hoe jy bereik wat jy wil hê.

Moet dit alles daagliks gedoen word?

Ja. Dit is belangrik dat selfverbetering 'n gewoonte word, wat volgens die skrywer in 30 dae gevorm word.

Die sleutel tot die vorming van 'n nuwe gewoonte is die regte strategie, wat is om te verstaan dat dit aanvanklik moeilik sal wees en jy ongemaklik sal voel.

Maar na 30 dae sal al jou pogings beloon word en jy sal gelukkig in die oggend opstaan om jou ritueel uit te voer.

Hoekom het die wonderlike oggendtegniek so gewild geword?

Hal Elrod praat oor sy ervarings en die ervarings van mense wat hy ook gehelp het om hul lewens ten goede te verander. Hy is vol vertroue dat die praktyk van "wonderlike oggend" die lewe van enige persoon ten goede sal verander.

Die sukses van die metode en die boek is bepaal deur 'n kombinasie van faktore: 'n lewensbevestigende verhaal van 'n persoon wat omstandighede oorkom het; eenvoudige en onvergeetlike program; die skrywer se oortuiging dat 'n persoon in staat is om sy lewe te maak wat hy wil; idees oor selfverbetering wat vir almal duidelik is.

Oor watter idees van selfverbetering praat die skrywer?

Die idees is redelik eenvoudig:

• Een van die sentrale idees van die boek is dat sukses gewoonlik ooreenstem met die vlak van persoonlikheidsontwikkeling. As 'n persoon sukses wil behaal, moet hy eerstens die persoon word wat hierdie sukses lok. Selfontwikkeling neem tyd, en die "wonderlike oggend" help om dit te vind.
• Dit is geen sin om te soek na diegene om te blameer vir jou probleme, om oor onreg te kla of om verskonings vir jou gebrek aan optrede uit te dink nie. Die enigste regte besluit is om jouself saam te trek en jou lewe te begin verbeter.
• Hoe meer verantwoordelikheid (nie met skuldgevoelens te verwar word nie) vir jou lewe jy op jouself neem, hoe sterker is jou persoonlikheid.
• Die oorweldigende meerderheid mense leef 'n gewone lewe, maar droom van 'n buitengewone een. Die redes vir middelmatigheid is 'n gebrek aan selfvertroue, 'n gebrek aan doelgerigtheid en dissipline, aflate, 'n gebrek aan 'n gevoel van dringendheid en aanspreeklikheid, in 'n middelmatige omgewing. Gevolglik sal die teenmiddels selfgeloof, 'n korrek geformuleerde doelwit, dissipline, 'n gevoel van die behoefte aan onmiddellike veranderinge en die omgewing wat groei bevorder, wees.
• Die waarheid is dat alle mense in staat is om die lewe te leef waaroor hulle droom as hulle 'n poging in hierdie rigting aanwend. Selfs so 'n oënskynlik onbeduidende verandering soos "wonderlike oggend" het 'n positiewe uitwerking op alle aspekte van die lewe. Die begin is om jouself 'n ultimatum te stel en te besluit om anders te leef.
• Die manier waarop 'n persoon een ding doen, spreek van hoe hy alles in die algemeen doen. Enige gewoonte, enige toegewing wat jy jouself gee, beïnvloed die lewenskwaliteit.
• Die beste tyd om 'n beter lewe te begin is nou.

Maar wat as ek nie in dit alles glo nie?

Twyfel is 'n volkome gesonde reaksie op iets nuuts. Mens kan skepties wees oor die doeltreffendheid van visualisering of die sing van lewensbevestigende mantras, maar wat as dit alles werk? Wat as hierdie metode jou lewe verbeter?

Wat ook al die geval is, "Wonderful Morning" is die moeite werd om te probeer, want dit is glad nie 'n duur eksperiment nie. Maar wat as? Jy het dalk 'n belangrike keuse om te maak tussen 'n miserabele sinikus en 'n gelukkige idealis wees (ten minste vir 'n uur in die oggend).

Moet jy die boek lees?

Die boek is nie vir almal nie. Mense wat vertroud is met selfontwikkelingsliteratuur sal nie nuwe idees daarin vind nie. Boonop sal nie almal van Hal Elrod se skryfstyl hou nie. Aan die ander kant wys die boek se sukses en meeste van die resensies daaroor dat lesers mal is oor die wonderlike oggendmetode.

Hierdie boek sal 'n goeie inleiding tot die wêreld van selfhelplektuur wees en sal die motivering om op te tree terug kan bring.

Vir literatuur van hierdie genre is die belangrikste nie die styl en artistieke verdienste van die teks nie, maar hoe goed die idees werk. As “Wonderful Morning” mense help om hul lewens ten goede te verander, dan betaal die tyd wat spandeer word aan die lees van die boek vir homself.