Hoe om jou neus behoorlik by die huis te spoel

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die life hacker het die mees gedetailleerde instruksies voorberei.

Hoekom jou neus uitspoel

Wetenskaplikes het baie navorsing gedoen oor sout nasale besproeiing vir boonste respiratoriese toestande en gevind dat sout:

• Bevogtig die neusslymvlies en voorkom dat dit verdun word onder die invloed van te droë lug.
• Dit inhibeer die ontwikkeling van inflammasie.
• Verminder pofferigheid.
• Fasiliteer asemhaling met ARVI.
• Verminder die simptome van allergiese rinitis. Byvoorbeeld, in die geval van seisoenale allergie vir stuifmeel, aangesien dit allergene deeltjies uit die neus spoel.
• Verminder die risiko van virale en bakteriële siektes.

Boonop handhaaf spoel die gesondheid van die nasale silia, die hare wat in die neusgate groei. Hierdie hare is omhul met slym en bevogtig die lug, wat dan die nasofarynks en longe binnedring, patogeniese bakterieë vasvang en die reuksintuig aanhelp.

Die voordele van neusspoeling is so duidelik dat dokters Natuurlike Allergieverligting: Soutneussproeie vir almal aanbeveel. Insluitend daagliks. Byvoorbeeld, in die winter, wanneer die lug in die perseel droog is deur verwarmingstoestelle.

En as jy hooikoors of ARVI met snot het, is spoeling absoluut noodsaaklik. Tensy jy natuurlik vinnig wil herstel.

Hoe om jou neus behoorlik te spoel

Die meganisme is eenvoudig: jy gooi die soutoplossing in een neusgat en kantel jou kop sodat die vloeistof, wat deur die nasofarinks gaan, deur die ander uitvloei.

Nou in detail oor hoe om hierdie Nasale Besproeiing te organiseer: Natuurlike verligting vir koue en allergiese simptome.

1. Besluit op die instrument

Om te spoel, benodig jy 'n houer vir soutoplossing: 'n spuit, 'n spuit sonder 'n naald, 'n neti-pot (dit is die naam van 'n spesiale teepot vir hierdie prosedure). Dit alles kan by die apteek gekoop word.

Klaargemaakte bespuitings met soutoplossings word ook daar verkoop, jy kan dit gebruik.

2. Berei soutoplossing voor

Sulke oplossings word ook fisiologies of isotonies genoem. Dit beteken dat hulle, benewens water, presies dieselfde hoeveelheid soute as natuurlike liggaamsvloeistowwe bevat. Daarbenewens is daar hipertoniese oplossings - met 'n hoë soutinhoud. Albei opsies is geskik vir spoel.

Hier is die gewildste resep vir tuisgemaakte soutoplossing. Jy benodig 'n glas warm water (ongeveer 36,6 ° C, fokus op liggaamstemperatuur) - gedistilleer of gekook om infeksie te voorkom.

Voeg ¼ – ½ teelepel nie-gejodeerde sout en 'n knippie koeksoda by. Meng goed en gooi in die voorbereide houer.

3. Kom in die regte postuur

Leun oor die wasbak teen 'n hoek van ongeveer 45 grade. Die neusgate moet na onder wys. Draai nou jou kop effens sodat die een neusgat hoër is as die ander.

4. Begin spoel

Voordat u die prosedure begin, moenie vergeet om u mond oop te maak nie - u moet daardeur asemhaal. Plaas die punt van 'n spuit, spuit, spuit of neti-pot in die boonste neusgat en spuit genoeg oplossing daarin.

Jy kan sien hoe dit gedoen word in die video van die Mayo Clinic.

As jy 'n brandende sensasie voel, stop die prosedure en berei 'n ander oplossing voor - met minder sout.

As jy alles reg doen, sal vloeistof uit die onderste neusgat begin vloei, en moontlik uit die mond. Jy hoef nie die oplossing te sluk nie, spoeg dit net uit. Maar as iets in die keel kom, is dit reg.

5. Maak die neus skoon en herhaal vir die ander neusgat

Nadat jy deur een neusgat gespoel het, blaas jou neus saggies. Vee jou neus af met 'n sneesdoekie en herhaal die prosedure (begin by punt 3) vir die ander neusgat.

Wanneer jy nie jou neus kan uitspoel nie

In sommige gevalle is wasgoed ten minste nutteloos, hoogstens skadelik. Moenie hierdie prosedure uitvoer as:

• Die neus is so opgestop dat jy dit nie kan asemhaal nie. As jy deur die opeenhoping probeer breek, loop jy die gevaar om 'n stroom water met 'n hoë druk toe te dien en saam met die vloeistof die veroorsakende middel van die siekte in die middeloor te bring.
• Jy het 'n afwykende neusseptum. In hierdie geval kan die vloeistof in die neusgange vertoef en 'n teelaarde word vir bakterieë om te vermeerder.
• Jy het poliepe, wat goedaardige groeisels op die voering van jou neus is.
• Jy ly dikwels aan neusbloeding.
• Jy het otitis media of is bewus van jou aanleg vir oorinfeksies.

As jy met dit alles glo dat dit nodig is om die neus uit te spoel, soek hulp en raad by 'n ENT.