6 redes om elke dag na klassieke musiek te luister

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Klassieke help jou om te kalmeer, te fokus en selfs kreatiwiteit aan te wakker. Het navorsingsbewese terapeutiese effekte van klassieke musiek gevind - dit blyk dat daar 'n rede is om werke van Mozart, Beethoven en Tsjaikofski by die speellys te voeg.

1. Jy sal beter slaap

Jy soek lank na 'n gemaklike posisie in die bed, word voortdurend afgelei deur die geraas van die yskas, die stappe van bure van bo of die gegons van verbygaande motors, en uiteindelik raak jy op sy beste binne 'n uur aan die slaap? As hierdie situasie aan jou bekend is, probeer volgende keer om komposisies van Claude Debussy, Max Richter of Sergei Rachmaninoff in die agtergrond in te sluit voordat jy gaan slaap.

Nee, klassieke musiek werk nie as 'n slaappil nie, want dit is "vervelig." Instrumentele melodieë help om die simpatiese senuweestelsel te ontspan en bloeddruk te verlaag – dit kalmeer die liggaam en help selfs mense met slaapversteurings om te ontspan. Die belangrikste ding is om nie te vergeet om 'n afskakel-timer in die speler in te stel nie, anders sal jy nie agterkom hoe jy aan die slaap raak nie, en jou slimfoon of luidspreker sal die hele nag werk.

2. Musiek sal help om pyn te verlig

Migraine, spierpyne en selfs emosionele omwenteling – dit alles sal minder opvallend word as jy jou gunsteling instrumentale konsert insluit. Dit is nie verniet dat navorsers aanbeveel om klassieke musiek te gebruik as een van die maniere om van operasies te herstel nie. Dit kan effektief wees selfs al is die persoon onder algemene narkose.

Die feit is dat musiek die beloningsentrum in die brein meer aktief laat werk, dit wil sê dit stimuleer die produksie van dopamien. Terselfdertyd kan die pynlike sensasies swakker word, en dit sal makliker wees om van hulle afgelei te word.

Maar dit is belangrik om te onthou dat musiek nie die oorsaak van die pyn sal uitskakel nie. As die ongemak lank duur of gereeld voorkom, moet u die advies van 'n spesialis inwin.

3. Dit sal makliker wees om stres en angs te hanteer

As jy vasgevang is met spertye by die werk of in die verkeer vassit en bekommerd is dat jy nou oral laat sal wees, vind Beethoven of Tsjaikofski in jou speler en konsentreer op die melodie. Kalm klassieke musiek help om bloeddruk en kortisolvlakke te verlaag, asook om hartklop en asemhaling te normaliseer – oor die algemeen help dit om te kalmeer en nie aan stres toe te gee nie. Vir groter effek, kan luister na musiek gekombineer word met meditasie of asemhalingsoefeninge.

Die klassieke sal ook nuttig wees as angs en stres jou voortdurend spook. Taiwanese wetenskaplikes het gevind dat dit net 'n paar weke neem vir 'n merkbare geestelike kalmte. Hulle het 'n eksperiment uitgevoer waarby swanger vroue betrokke was. Verwagtende moeders is vir angs, stres en depressie getoets, en toe in twee groepe verdeel: die eerste het CD's met klassieke musiek ontvang waarna elke dag geluister moes word, en die tweede - nie. Na 14 dae is toetsing herhaal – die eerste groep was in alle opsigte baie rustiger as die tweede.

4. Melodieë sal inskakel op opregte gesprekke

Die klassieke musiek wat in die agtergrond speel, help om persoonlike ervarings en opinies oor enige onderwerp te deel sonder vrees en 'n gewete. Hierdie effek is te danke aan die feit dat instrumentele werke jou toelaat om te ontspan en by te dra tot 'n beter begrip van jou eie "ek".

Klassieke kan nuttig wees in psigoterapiesessies, en tydens byeenkomste met vriende is dit ook nuttig. Sulke musiek sal die gewenste stemming skep en sal nie inmeng met die gesprek nie, want daar is geen woorde wat die aandag op hulself kan vestig nie.

5. Jou kognitiewe vermoëns sal verbeter

Die positiewe effek van melodieë op kognitiewe funksie word deur baie studies ondersteun. Kenners van die American Psychological Association het byvoorbeeld bevind dat klassieke komposisies produktiwiteit kan verhoog wanneer bekende en redelik eenvoudige take uitgevoer word, maar nie 'n bykomende effek het in die geval van nuwe en moeilike take nie.

Wetenskaplikes van die Universiteit van Rome La Sapienza het opgemerk dat Mozart se sonates die alfa-reeks van breingolwe kan verhoog en die indeks van die gemiddelde frekwensie van die agtergrondaktiwiteit van die alfa-ritme: geheue, kognisie en gereedheid om probleme op te los hang daarvan af. 'n Soortgelyke gevolgtrekking is gemaak deur kenners van die Universiteit van Helsinki: hulle merk op dat om 'n merkbare effek te kry, jy die klassieke op die agtergrond vir slegs 20 minute kan aanskakel.

Nog 'n eksperiment wat deur Franse navorsers uitgevoer is, het getoon dat musiek help om inligting beter waar te neem en te memoriseer. Hulle het die studente in twee groepe verdeel en vir hulle dieselfde uurlange lesing gegee, maar in een van die ouditoriums het hulle musiek in die agtergrond aangeskakel. Toe het die studente die toets geslaag: die groep wat aan die begeleiding van die klassieke studeer het, het baie beter gevaar. Wetenskaplikes stel voor dat dit te wyte is aan 'n verandering in emosionele toestand.

Dit is goed vir breingesondheid om nie net te luister nie, maar ook om instrumentele musiek te komponeer. Die proses om melodieë te skep aktiveer verbindings tussen die hemisfere, beskerm selle teen veroudering, ontwikkel verbale geheue - die vermoë om name, frases en ander inligting wat in verbale vorm aangebied word, te memoriseer. Musieklesse verhoog ook selfvertroue en empatie.

As jy jonger as 35 jaar oud is en jy skryf musiek professioneel of op amateurvlak, dien jou werk in by die All-Russian Competition for Young Composers "". Die bekroondes sal hul werke kan hoor uitgevoer deur die Moskou Staat Akademiese Simfonieorkes, en die wenners sal 200 duisend roebels en spesiale pryse ontvang.

Daar is agt benoemings in die kompetisie: van klein simfoniese werke tot opera en koorsang. Daar is net twee voorwaardes vir melodieë: hulle moet nie vroeër as 2020 geskryf word nie en duur van 10 tot 20 minute. Die werke sal deur 30 bekende Russiese komponiste en musikante waardeer word. Aansoeke word tot 20 Oktober aanvaar.

6. Jy kan inspirasie vind

As jy nie uit die kreatiewe krisis kan kom nie, sal klassieke musiek help om hierdie probleem op te los. Jy moet opbouende vrolike melodieë kies, byvoorbeeld "Lente" van die konsert "The Four Seasons" deur Vivaldi. Terwyl na sulke werke geluister word, verbeter divergente denke - dit is verantwoordelik vir 'n kreatiewe, nie-standaardbenadering om probleme op te los en nuwe idees te vind.

Terloops, aanhangers van klassieke musiek (en die metaal daarteenoor) is oor die algemeen redelik kreatief, en hulle het ook goeie selfbeeld en is in uitstekende verhoudings met hulself.