8 maniere om jou perfeksionisme te oorkom

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:29

Hoe om jou innerlike kritikus te klop en selfversekerd en produktief te word.

Danny Gregory in Make Him Silence noem die innerlike stem 'n aap. Sy laat ons streef na perfeksie in alles: van 'n belangrike projek tot om aankope in 'n inkopiemandjie uit te sit. Terwyl jy volmaaktheid probeer bereik waar dit nie nodig is nie, klim “onvolmaakte” kollegas, vriende, kennisse na die hoogtes waar jy behoort te wees, en kry dit reg om nuwes te verower. Hier is 'n paar wenke oor hoe om jou aap stil te maak.

1. Vervang "perfek" met "goed genoeg"

Heroorweeg jou vermoëns en prioriteite in terme van die werklike stand van sake, nie jou drome nie. In die meeste gevalle is "goed genoeg" "perfek". Wanneer jy 'n verwronge waardestelsel het en obsessief is met klein dingetjies, is dit baie moeiliker om die werk gedoen te kry.

2. Vind die foute in Mona Lisa

Hierdie oefening help jou om te verstaan dat niks perfek in die wêreld is nie. Kyk na die wêreldmeesterstuk van Leonardo da Vinci en vind een of twee gebreke. Meer is moontlik.;) Selfs die grotes is onvolmaak, om van gewone mense niks te sê nie. Onthou dit elke keer as jy probeer om 'n projek te vervolmaak of die vloer te poets.

3. Sit 'n punt in plaas van 'n komma

As 'n idee opduik, laat die aap jou nie alleen, dag of nag nie. Sy dissekteer jou ontwerp met die entoesiasme van 'n natuurkenner.

Hier sou dit nodig wees om op te skerp, maar hier om die idee te ontwikkel. Verwyder een, voeg nog een by. Of het jy dalk 'n beter idee?

Eindelose innerlike monoloog

Jy kan nooit 'n taak voltooi nie, jy is nooit tevrede met die resultaat nie. Met so 'n aap moet jy genadeloos baklei: maak net 'n einde daaraan. Byvoorbeeld, in 'n roman wat jy net nie kan voltooi nie.

4. Moenie dat die perd vrek nie

Die aap se woorde lyk dalk soos 'n verborge waarheid waarvan net jy en sy weet. Dit blyk dat sy jou beter ken as enigiemand anders in die wêreld (vratte, puisies, pokkies en al die dinge), en jy het die gevoel dat jy kaal staan, en jou figuur is ver van 'n model af. Jy is seker dat die aap se kritiek die waarheid is. Maar eintlik is dit selfs 'n meer subjektiewe mening as byvoorbeeld die mening van jou vriendin. Die aap ken jou pynpunte en slaan reg op die teiken.

Waar ideaal is, is daar geen lewe nie.

’n Persoon met perfekte voorkoms bestaan nie, so jy moet weet: die aap lieg wanneer hy bel om ekstra ponde te verloor of jou velkleur kritiseer. Moenie probeer om perfek te wees nie, leef in die hier en nou, nie in die toekoms nie.

5. Begin net

Om oor die ideaal te draai, verhoed dat jy die eerste tree gee. Jy koop 'n klomp kwaste en verf voor jy begin verf. Jy wag vir 'n gerieflike oomblik - stilte, inspirasie, 'n dag af - om te skryf.

Die paradoks: wanneer die oënskynlik ideale oomblik aanbreek, gebeur iets weer. Gaste kom of jy word genooi om te kuier. Die geheim is dat die perfekte oomblik eenvoudig nie bestaan nie, so begin nou dadelik om iets te doen, en laat dit nie perfek wees nie. Om jou aap te spyt!

6. Moenie aan die eindresultaat dink nie

Die lewe is nie 'n roete van punt A na punt B nie. Slegs wanneer jy 'n reis beplan, kan jy jou eindeloos in jou verbeelding voorstel waarheen jy op pad is - of dit nou hemelse strande of sneeubedekte berge is.

Wanneer jy die resultaat van jou werk beplan, ontstaan 'n sjabloon in jou kop, waarvandaan dit moeilik is om weg te beweeg ("jy moet 'n boek skryf, noodwendig in drie volumes"). Ongelukke slaan jou plat (jy word aangebied om 'n strokiesprent te skryf, maar jy weier, want "dit is nie dit nie"). Die heelal bied verrassings wat ons lewe interessanter maak, moenie daarvoor bang wees nie! Die ideaal is iets onnatuurliks. Iets leweloos en roerloos.

7. Noem 'n graaf 'n graaf

Jy kan dit uitstel omdat jy nie 'n pen, of papier, of 'n onderwerp, of 'n onderwyser, of tyd het nie … Jy is besig om materiaal vir kreatiwiteit of die nodige kennisse te soek. Jy kry die indruk dat jy besig is met kragtige aktiwiteite, hoewel dit nie so is nie.

Oorweldig jouself. Ons doen almal elke dag nonsens. Aanvaar hierdie feit en dit word makliker. Skei die skyn van aktiwiteit van werklike aksie.

8. Onthou die storie van Vermeer

In oomblikke van spesiale spraaksaamheid van jou perfeksionistiese aap, onthou die storie van Vermeer en die meisie Rosemary, wat by die kunsskool gevra is om 'n kopie van die werk van een van die ou meesters te maak.

Ek het Vermeer gekies. Want ek is lief vir Vermeer. Nodeloos om te sê, terwyl ek skilder, was ek verskriklik gekwel. Ek kon nie my skildery laat lyk soos Vermeer se skildery nie en was baie teleurgesteld. Ek was so moedeloos dat ek, in plaas daarvan om met wraak te werk, heeltemal ophou skryf het. Ek kan nie skryf soos Vermeer nie!

Eers jare later, toe ek teruggekeer het na die skilderkuns, was ek verstom deur 'n eenvoudige gedagte: niemand kan soos Vermeer skilder nie! Selfs sy tydgenote. Daarom is hy groot. Nou gee ek meesterklasse vir aspirant-kunstenaars en vertel hulle hierdie storie. Ek herinner hulle daaraan dat die meeste wat hulle kan doen is om hul beste te gee op hierdie spesifieke dag. Moenie verwag dat jou werk sal lyk soos die skepping van 'n meester wat baie jare aan skildery gewy het nie. Ek laat toe dat hulle werk nie perfek is nie, en hulle verstaan waarvan ek praat!

Kyk in jou aap se gesig. Hoe vieslik is sy, nie waar nie? Dit is ongelooflik dat hierdie ver van ideale wese jou perfeksie leer. Moenie vir haar 'n stem gee nie, en dan sal jou selfvertroue, en daarmee saam jou produktiwiteit, sekerlik opkruip.