Waarom jy nie op 'n persoonlike afrigter moet spaar nie

INHOUDSOPGAWE:

Is dit regtig moontlik om sonder 'n afrigter klaar te kom
Wat om te doen om teleurstelling in jou oefensessies te voorkom

Waarom jy nie op 'n persoonlike afrigter moet spaar nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Vir die eerste keer in die gimnasium vra almal dieselfde vraag: doen dit onafhanklik of met 'n persoonlike afrigter. Ons sal jou vertel van die voordele van 'n persoonlike afrigter en hoe om effektief met en sonder hom te oefen.

In die strewe na gesondheid en 'n aantreklike liggaam, kom baie na die gimnasium. En op hierdie oomblik ontstaan 'n vraag wat vir baie onbeduidend mag lyk, maar in werklikheid een van die sleutels is vir diegene wat pas begin sport het.

Is dit regtig moontlik om sonder 'n afrigter klaar te kom

Die versoeking om geld op 'n afrigter te spaar is baie groot - die betaling vir elke oefensessie met hom kom uit omtrent die koste van 'n halwe maandelikse intekening. Boonop bied die administrateur in die gimnasium 'n afrigter baie aanhoudend aan, en dit kan vir 'n persoon lyk asof iets op hom afgedwing word.

Baie kom uiteindelik tot die gevolgtrekking dat hulle self sal klaarkom. Jy kan lees oor opleiding op die internet, kyk na 'n video wat die nuanses van tegnologie wys, skryf vir jouself 'n lys oefeninge en begin oefen.

Wat gebeur volgende met sulke mense?

Natuurlik is daar doelgerigte mense wat nie net aanhou studeer nie, maar ook probeer om hul kennis te verbeter, om met iemand meer kundig te konsulteer. Geleidelik begin hulle effektief in die saal werk, en nie net vir vertoon nie.

Met die res gebeur die volgende: vir 'n paar maande werk 'n persoon, maar dikwels sien hy eenvoudig geen resultaat nie. Ongewenste vetvoue het nêrens heen gegaan nie, en spiere het glad nie toegeneem nie. 'n Persoon is teleurgesteld in die gimnasium en neem aan die einde van die intekening (of selfs vroeër) vir eens en altyd afskeid van hom.

Maar dit is nog nie die ergste opsie nie. Kom ons wees eerlik – daar is amper geen volkome gesonde mense nie. Elkeen van ons het swak punte. En met 'n onbekwame benadering tot opleiding, kan jy net jou gesondheid ondermyn.

Die risiko van besering as gevolg van onbehoorlike oefenprestasie is redelik hoog. Dit kan beide 'n onmiddellike trauma wees, wat onmiddellik merkbaar is, of 'n aanvanklik onsigbare besering, wat na 'n rukkie kan verskyn.

Met die verkeerde benadering tot opleiding, wanbegrip van probleemareas en hoe om dit reg te stel, sal 'n persoon tot nul werk, indien nie negatief nie.

Natuurlik sal die resultaat van sulke werk net teleurstelling en verlies aan geloof in jouself, jou krag en die doeltreffendheid van sportoefening wees.

Wat om te doen om teleurstelling in jou oefensessies te voorkom

Neem ten minste 'n paar sessies met 'n persoonlike afrigter. Soms is dit selfs by die koste van die intekening ingesluit.
As jy nie reg is om heeltyd saam met 'n afrigter te oefen nie, het tyd om jou probleemareas tydens die proefsessies te verstaan, die opleidingsprogram te bepaal, vra alle verhelderende vrae oor die uitvoeringstegniek.
Moet nooit huiwer om te verduidelik as jy nie baie duidelik is nie.’n Goeie afrigter moet jou alles vertel, jou wys en jou optrede beheer.
Sien 'n individuele afrigter weer na 'n paar maande. Waarskynlik sal jou program reeds aangepas moet word.
As jy al die instellings volg wat deur die afrigter gegee is, maar vir 'n lang tyd geen effek bereik nie, kontak weer vir individuele opleiding.
Moenie vir jou afrigter lieg as jy jou opleiding- of voedingsprogram oortree het nie. Dit sal dit nie net vir hom moeiliker maak om te werk nie, maar dit kan hom ook verhoed om die regte program vir jou te skep.
As jy nie van die afrigter hou nie, vra hom om hom te vervang.
In die saal is dikwels baie ervare mense verloof, wat maklik ekstern identifiseerbaar is - jy kan altyd na hulle wend vir hulp. Doen dit gerus. Mense in die sale is gewoonlik responsief en gereed om raad te gee.
Doen jou oefensessies voor’n spieël – dit sal dit vir jou makliker maak om foute in tegniek raak te sien.
Totdat jy die tegniek ten volle bemeester het, moenie swaar gewigte en komplekse oefeninge aanpak sonder 'n veiligheidsnet nie.
Vrygewigwerk is meer gevarieerd en doeltreffend, maar dit is beter vir 'n beginner sonder 'n afrigter om simulators te gebruik - dit is moeiliker om iets verkeerd daarmee te doen en beseer te word.

Deur behoorlik in die gimnasium te werk, kan jy geweldige winste behaal. Laat 'n ervare persoon, indien nie, jou op die pad lei, dan lei jou ten minste na hom toe.

Effektiewe opleiding vir jou!