Hoe om die wonderlike in die gewone te vind en hoekom dit nuttig is

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Verrassing laat jou die huidige oomblik voel, voel jouself deel van iets groter. En dit brei ons persepsie van tyd uit en help om die lewe te geniet.

Verbasing verminder inflammasie en brei persepsie van tyd uit

Navorsers aan die Universiteit van Kalifornië in Berkeley het besluit om te toets hoe verrassing die liggaam raak. Om dit te doen, het hulle 'n eksperiment uitgevoer: gedurende die dag het hulle die bui van die vrywilligers gemonitor en die vlak van sitokiene in hul speeksel gemeet. Sitokiene is molekules wat selle help om te kommunikeer. Hulle sein wanneer selle moet beweeg na ontsteekte of beskadigde dele van die liggaam. Verhoogde sitokienvlakke word geassosieer met siekte en depressie.

Dit het geblyk dat daardie deelnemers wat positiewe emosies ervaar het, veral verrassing of bewondering, laer vlakke van die sitokien gehad het. Positiewe invloed en merkers van inflammasie: diskrete positiewe emosies voorspel laer vlakke van inflammatoriese sitokiene. genoem interleukien 6.

Verrassing dien as 'n natuurlike anti-inflammatoriese middel.

Aktiwiteite wat ons verras en bewonder (stap in die natuur, onderdompeling in musiek, kontemplasie van kuns) beïnvloed ons gesondheid direk.

Jy dink dalk dat jy eenvoudig nie tyd hiervoor het nie. Maar, soos dit blyk, vergroot verrassing self ons sin vir tyd. Ontsag vergroot mense se persepsie van tyd, verander besluitneming en verbeter welstand. … En dit word ook deur 'n wetenskaplike eksperiment bevestig.

Wetenskaplikes het video's gebruik om geluk of vreugde by deelnemers te veroorsaak, en dan getoets hoe hierdie toestande hul persepsie van tyd beïnvloed. Diegene wat die helder video saam met gelukkige mense gekyk het, het die gevoel van tydsamedrukking opgemerk. En die deelnemers van die tweede groep, aan wie 'n video met bewonderenswaardige foto's van die natuur gewys is, het 'n gevoel van tydelike ruimte opgemerk.

Hoe om die wonderlike in die alledaagse lewe te vind

Jy kan altyd 'n oomblik vind om bewondering en verrassing te ervaar. Byvoorbeeld, selfs terwyl jy in 'n verkeersknoop sit. Stel jou voor die onderlinge verbondenheid van alle mense, hoe jou elke stap afhang van die optrede van ander. Of dink hoeveel mense op dieselfde oomblik dieselfde ding as jy ervaar.

Wanneer jy soggens koffie brou, kan jy ook baie wonderlike dinge vind. Dink aan hoe ver die koffiebone gereis het voordat hulle in jou kombuis was, deur hoeveel hande hulle gegaan het, op watter soort land hulle grootgeword het. Voel of jy 'n skakel in 'n groot ketting mense is wat verenig word deur die oggendritueel van koffiemaak.

Die mees gewone dinge kan bewondering veroorsaak.

Stop en let op singende voëls, verbygangers, blare aan bome, wolke in die lug, graffiti op die mure van huise, musiek. Probeer om voortdurend hierdie klein dingetjies raak te sien.