Hoe belangrik gewoontes in jou lewe verband hou

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Om te weet hoe sekere gewoontes ander beïnvloed, kan jou help om te leer hoe om dit effektief te bestuur.

Gewoonlik veroorsaak die belangrikste gewoontes 'n kettingreaksie en raak ander lewensareas. Byvoorbeeld, opleiding. Op kort termyn is die gevolge van oefening nie die aangenaamste nie: alles maak seer, jy het minder tyd vir ander aktiwiteite. Maar wat mettertyd deur sport kom, is die moeite werd om te doen. Jy het meer energie, jy word gelukkiger en jy leef langer.

Slegte gewoontes soos binge eating het die teenoorgestelde effek. Jy geniet dadelik baie kos, maar kort voor lank begin jy energie kortkom vir werk en stokperdjies. As jy ophou om so 'n gewoonte te beheer, dan sal jou lewensverwagting verkort.

'n Gewoonte is belangrik om twee redes:

1. Wat sy vir jou gee, maak jou lewe beter – dan hou jy aan om te doen waarvan jy hou.
2. Die gevolge daarvan maak jou lewe erger – dan het jy’n begeerte om daarvan ontslae te raak.

Kom ons stel ons voor dat ons vyf basiese gewoontes geïdentifiseer het wat goed of sleg is vir die lewe. In ons geval is drie van hulle nuttig: opleiding, meditasie, lees. Nog twee is skadelik: alkohol en vraatsug.

Monitor die onmiddellike en langtermyn-effekte van jou gewoontes deur die week. Kyk watter een jou meer produktief, kreatief en gelukkig maak, en watter het die teenoorgestelde effek.

Let op dat ingeburgerde gewoontes mekaar beïnvloed. Byvoorbeeld, oormatige alkoholverbruik en ooreet dreineer jou energie, wat jou minder geneig maak om te mediteer, lees of oefen. Maar konstante meditasie het 'n positiewe uitwerking op ander gewoontes: danksy bewustheid drink jy minder alkohol en eet jy nie te veel nie.

Belangrike gewoontes kan op baie verskillende maniere met mekaar verband hou:

Maak seker dat hulle altyd voor jou oë is. Skryf byvoorbeeld jou gewoontes op die bord. Dit sal jou meer geneig maak om te dink oor hoe dit jou werk en lewe beïnvloed. Dit sal vir jou makliker wees om jou gewoontes aan te pas.