INHOUDSOPGAWE:
2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45
Musiek het 'n groot impak op ons toestand. Dit help om te ontspan, vrolik, gee die pas aan vir ons lopies, sit ons in 'n romantiese bui en help om te werk. Wat is belangrik vir die werksgees? Konsentrasie, aandag, vloei word alles geassosieer met produktiwiteit. En om die verlangde toestand van vloei te bereik, moet jy al jou aandag lank genoeg by die werk hou. En om daaroor te praat is baie makliker as om so 'n toestand te bereik.
En die wetenskap het sy eie “musikale oplossing” vir hierdie saak.
Wat is Focus @ Will?
Focus @ Will is 'n nuwe musiekdiens wat jou toelaat om die regte musiek te kies om jou verlangde vloeitoestand te bereik.
Sluit binne enkele sekondes aan via sosiale media-profiele en geniet jou musiekstroom. Klassieke, omgewing, akoestiek - 6 verskillende opsies vir die keuse van musikale komposisies.
En nou 'n bietjie teorie.
Hoekom musiek ons help om wetenskaplik te werk
Ons sintuie ontvang 'n konstante stroom van die wêreld om ons - reuke, lig, klanke, tasbare sensasies. Die getjirp van voëls buite die venster, die gevoel van klere op die lyf en die aanraking van hande op die sleutelbord, die reuk van koffie en duisende ander klein dingetjies - dit alles veg om ons aandag, en sodra jy op een fokus van hierdie sensasies word jy dadelik afgelei. Dit is onmoontlik om in so 'n toestand te werk, en hier kom wat sielkundiges "selektiewe aandag" noem ons tot hulp, dit wil sê wanneer ons fokus op die uitvoering van een, spesifieke aksie, heeltemal (maar meer dikwels gedeeltelik) ignoreer alles wat nie aangaan nie die werksproses.
Selektiewe aandag
Selektiewe aandag dien as 'n kollig wat op iets gerig is, en, soos enige kollig, kan 'n ligkol wyd of smal wees. Byvoorbeeld, op die oomblik lees jy hierdie artikel en jou kollig is daarop gefokus en heel waarskynlik is die ligkol redelik smal en al die ander vervaag in die agtergrond. Maar sodra iets gebeur wat jou aandag kan trek, fokus jy dadelik weer op die nuwe stimulus.
En al hierdie afleidings en versoekings van die moderne digitale wêreld is so groot dat dit al hoe moeiliker word om te werk. Daarom, nou een van die belangrikste en opwindendste vrae: "Hoe om dit so te maak om so lank as moontlik in 'n toestand van vloei te wees, sonder om daaruit te val?"
Shutterstock
Wat sê wetenskaplikes hieroor?
Miljoene jare van evolusie het aan mense breine gegee wat goed aangepas is om in klein, sosiale, rondlopergroepe te lewe. Ons oë is in staat om die kleinste besonderhede van die wêreld rondom ons te onderskei, en ons ore onderskei klanke in die klankreeks van 20 tot 20 000 Hz.
Ons is spesiaal deur die natuur ontwerp om te jag, uit te kyk vir klein vrugte aan 'n boom of in die gras, en vooraf die naderende gevaar raak te sien. Nou het die behoefte aan jag en redding van roofdiere reeds verdwyn, maar ons sensors werk steeds volgens dieselfde stelsel. Die inligting wat ontvang word, word deur die sisteem van sensoriese selle in die elektrochemiese taal van ons senuweestelsel omgeskakel. Byvoorbeeld, wanneer jy na musiek luister, tref klankgolwe jou trommelvlies en beweeg na die koglea van jou binneoor, waar dit na mikroskopiese haarselle beweeg wat vibreer. En dit is hul beweging wat die meganiese energie van die golf omskakel in chemiese seine, wat dan langs die senuwees beweeg – dit is hoe jy baie kortliks kan praat oor hoe ons hoor. Daar is 'n hele aparte wetenskap - psigo-akoestiek, wat die persepsie van klanke bestudeer en hoofsaaklik op musiek gefokus is.
En dit wil voorkom asof, aangesien die klankseine ons aandag aftrek, ons in stilte moet werk. Maar die meeste mense doen baie beter werk in 'n kafee gevul met dreuning van stemme gemeng met onopvallende musiek speel as in 'n biblioteek gevul met stilte.
Sommige teoretici sê dat dit te wyte is aan die sogenaamde kognitiewe oorlading, wanneer ons brein bloot die reaksie op eksterne stimuli afskakel. Die proses om aan die geraas gewoond te raak en dit na die agtergrondgedeelte oor te skakel, neem ongeveer 20 minute. Daarna word jy nie meer afgelei nie en kan jy op werk konsentreer. Dit is soos om te probeer uitvind wat een persoon by 'n raserige partytjie sê.
Musikale truuk
Die truuk is om jou brein besig genoeg te hou om dit te laat werk. En musiek help baie hierin. Natuurlik werk nie elke musiek so nie, aangesien elke melodie sy eie toonsoort het en emosionele beelde in jou geheue kan na vore bring wat nie heeltemal geskik is vir werk nie. Daarom is dit die beste om musiek te kies wat geen spesifieke negatiewe of positiewe emosies oproep nie. Sy moet neutraal wees.
Strelende musiek teen 60 slae per minuut kan neurale aktiwiteit verminder en lei tot 'n kalm maar aktiewe toestand - 'n alfa-toestand, wat lei tot verhoogde alfa-aktiwiteit en verminderde beta-aktiwiteit in breingolwe. Dit veroorsaak dat jy kalmeer en 'n vloeitoestand betree
'n Persoon kan 20 tot 40 minute in so 'n stroom bly. Maar as jy jou daaglikse ritmes ken en dit op jou werkskedule plaas, kan die vloeitoestand tot 1-2 uur verleng word!