15 produkte vir tuisoefensessies goedkoper as 2500 roebels

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ons bly in vorm selfs in kwarantyn.

U kan meer oorspronklike en oulike produkte op ons Telegram-kanale vind met daaglikse opdaterings "" en "". Teken in!

1. 'n Stel uitbreidingsbande

Hierdie sagte latex-rekkies sal help om ekstra spanning op jou spiere te plaas tydens oefening. Met weerstandsbande sal dit moontlik wees om byna alle dele van die liggaam uit te oefen, want daar is 'n groot aantal oefeninge waartydens dit gebruik kan word. Die stel bevat vyf bande met verskillende styfheid, sodat jy self die vrag kan verstel.

2. Fiksheidsmat

As u 'n mat kies, let op die dikte daarvan: die meeste goedkoop modelle is te dun. 'n Goeie opsie is 'n sagte baan van Demix met 'n dikte van 1,5 cm. Die mat is gemaak van 'n aangename en glyvaste materiaal, waarop dit gerieflik is om te oefen en verskeie rakke uit te voer. Boonop is die mat 'n kompakte opbergband wat saam met die stel kom.

3. Skuifende horisontale staaf

Oefeninge op die horisontale staaf sal die spiere van die skouergordel, abs en rug goed pomp. Die Torneo-model strek van 61 tot 89 cm lank en kan vragte van tot 100 kg weerstaan. Vir 'n stewige installasie van die horisontale staaf, kan jy skroewe gebruik. Plus die horisontale staaf - sagte kussings op die nek, waardeur die palms sal gly en minder dra tydens oefening.

Wel, as die weergawe vir die deur nie by jou pas nie, kan jy altyd 'n klassieke muurgemonteerde model van die horisontale staaf koop. Dit is 'n bietjie duurder, maar dit kan op meer plekke geïnstalleer word.

4. Opvoubare handgewigte

Die belangrikste voordele van opvoubare handgewigte is kompaktheid en die vermoë om volgens gewig aan te pas. En feitlik die enigste negatiewe is die prys. Gewoonlik begin die koste van 'n kit van 3-4 duisend roebels. Maar daar is uitsonderings: ons het 'n stel van twee handgewigte gevind wat 10 kg weeg. Jy kan albei met twee gelyktydig oefen en die pannekoeke van die een na die ander herrangskik om jou hande om die beurt meer te laai.

5. Roller vir die pers

Die roller laai die abs perfek, pomp die skuins spiere van die buik en is geskik vir enige vlak van opleiding. Verder, in vergelyking met ander oefeninge op die pers, laai bewegings met 'n roller die rug minder. Die Torneo-model is gemaak van liggewig plastiek en toegerus met gemaklike glyvrye insetsels op die handvatsels.

6. Buisvormige uitbreiding

Hierdie sporttoerusting is soortgelyk aan 'n weerstandsband, maar laat jou toe om 'n ander stel oefeninge uit te voer. Byvoorbeeld, biceps krulle, weerstand opstote, en meer. Dit is gemaak van duursame rubber en beskik oor gemaklike, glyvaste handvatsels. Die weerstandsvlak van die produk is medium. Weergawes met lae of hoë styfheid is ook beskikbaar.

7. Platform vir opstote

Hierdie simulator kombineer twee belangrike punte gelyktydig. Eerstens verhoog die platform die bewegingsreeks, wat meer spanning op die spiere plaas. En tweedens laat dit jou toe om 'n verskeidenheid opstote uit te werk om jou skouers, bors of rug te pomp.

Die afrigter is gemaak van duursame plastiek en kom kompleet met twee stutte. In die resensies merk kopers op dat die platform van hoë gehalte is en nie tydens klasse terugslaan nie.

8. Stap platform

Die stapplatform sal jou help om kardio-oefensessies te doen en die spiere van die bene, boude en abs uit te oefen. Jy kan op die simulator loop, leun op lunges of hurk op een been. Die Indigo-model is van plastiek gemaak en kan vragte van tot 250 kg weerstaan. Die platform is ook verstelbaar in hoogte en het twee vlakke – 10 en 15 cm.

9. Liggaambalk

Die lyfbalk herinner ietwat aan 'n barbeelbalk, maar dit is ligter en verskaf nie bykomende besonderhede nie. Die projektiel dien as 'n gewigsmiddel in oefeninge om die spiere van die rug, bene, arms en abs uit te oefen. Die Torneo-model is van staal en plastiek gemaak. Liggaamstaaflengte - 100 cm, gewig - 2 kg. In klantresensies merk hulle op dat die produk aangenaam is om aan te raak en nie in die hande gly nie.

10. Kettlebell

Kettlebell is nie die goedkoopste nie, maar nuttige toerusting vir tuisoefensessies. Daarmee kan jy oefeninge uitvoer om die biseps, rug en heupe te versterk, asook plofbare krag op te lei of met kardio-krag-elemente aan te vul.

Die Torneo-model is bedek met PVC en sal dus nie die vloer beskadig as dit val nie. Die handvatsel van die kettlebell is afgewerk met emalje, sodat die projektiel nie in die hande gly nie. Produk gewig - 8 kg. Maar jy kan’n swaarder weergawe kies: die verkoper bied ook gewigte van 12 kg en 24 kg.

11. Balanseerskyf

Die simulator sal nie help om 'n sekere groep spiere aansienlik te pomp nie, maar dit sal die oefeninge interessanter en moeiliker maak. Jy kan op die skyf leun tydens push-ups of hurk terwyl jy daarop staan. Dit kan ook gebruik word om postuur, balans, balans en uithouvermoë op te lei. En kinders hou baie van hierdie simulators.

12. Opleidingslusse

Oefenlusse help jou om opstote, hurke, optrekke, longe en ander oefeninge met jou liggaamsgewig te doen. Hulle is verstelbaar in lengte en kan aan 'n deur, pilaar of enige stewige voorwerp vasgemaak word. Dit sal die band en karabiner wat saam met die kit kom, help. Die produk kan 'n vrag van tot 120 kg weerstaan.

13. Fitball met rekkies

Fitball is 'n uitstekende hulpmiddel om die liggaam in goeie vorm te hou. Op die bal word oefeninge in 'n onstabiele posisie uitgevoer, wat meer spanning op die spiere plaas en die persoon dwing om balans te handhaaf. Plus fitball - 'n klein las op die rugspiere en ruggraat. Dikwels word so 'n bal deur atlete gebruik tydens die rehabilitasieperiode na beserings.

Die Bradex-model is ook toegerus met weerstandsbande, wat dit moontlik maak om oefeninge uit te voer om die spiere van die arms en rug te versterk. Bal deursnee - 65 cm. Gewig - 1,25 kg.

14. Gewigte

Gewigte kan help om jou oefening te diversifiseer en spierstres te verhoog. Die produk kan op hande of voete vasgemaak word. Die stel bevat twee 1 kg gewigte.

15. Fiksheidshoepel

'n Onlangse studie, Effects of Weighted Hula-Hooping Compared to Walking on abdominale vet, rompspiering en metaboliese parameters in oorgewig-vakke: 'n ewekansige beheerde studie, het bevind dat gereelde draai van 'n geweegde hoepel maagvet verminder en middellyf omtrek verminder. Natuurlik, as jy oorgewig is, sal een hoepel nie genoeg wees nie, maar 'n hoelahoepel is 'n goeie manier om jou oefensessies aan te vul en te diversifiseer.

Die opvoubare kopband van Kettler bestaan uit ses dele met 'n sagte rubberbedekking. Tydens rotasie veroorsaak die hoepel nie ongemak nie en masseer die middel saggies. Produk deursnee - 105 cm, gewig - 0,95 kg.