3 maniere om met waardigheid uit ongemaklike situasies te kom

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die irriterende oomblikke lyk snaaks totdat dit met ons persoonlik gebeur. En wanneer dit wel gebeur, dan wil jy van verleentheid letterlik in die grond wegsink.

Begin hik in openbare vervoer, skeur jou broek op 'n besige plek, maak die toiletdeur oop en vind dat iemand reeds daar is, verwar 'n swanger meisie met 'n vet - dit alles is verskriklik 'n verleentheid. Stel jou nou voor hoe iets uit hierdie lys ook gebeur in die kring van kollegas, met wie jy dan sal moet saamwerk. Enige van hierdie oorsig kan jou reputasie ernstig beskadig.

’n Ongemaklike situasie laat ons verleë en ongemaklik voel. Maar dit is nie alles so erg nie. As jy van’n onverwagte kant daarna kyk, kan jy verstaan dat dit baie voordele inhou.

Susan David is 'n professor in sielkunde aan die Harvard Universiteit.

Verleentheid en ongemaklikheid is die emosies wat ons teenoor ander mense voel wanneer ons deurboor of onvanpas optree volgens sosiale norme en standaarde. Emosies wat met skaamte en skuldgevoelens geassosieer word, word dikwels as negatief beskou terwyl dit in werklikheid nie is nie.

Die positiewe van ongemaklike situasies

1. Verhoog die vlak van vertroue

Mense wat hulself in ongemaklike situasies bevind en verleë en ongemaklik daaroor voel, sal 'n baie groter krediet van vertroue hê net omdat hulle nie 'n donkie gee watter indruk hulle op ander maak nie. Daar is ook 'n groot waarskynlikheid dat hul verleentheid baie vinniger vergewe en vergeet sal word as die verleentheid van 'n persoon wat nie omgee vir ander se opinies nie.

2. Voorbereiding vir moeilike lewensituasies

Stel jou voor dat jy 'n voornemende kliënt van jou produk moet vertel. Om 'n goeie indruk te maak, sal jy probeer om jouself so goed as moontlik voor te berei en vooraf te dink oor die antwoorde op alle moeilike vrae.

Potensiële slaggate moedig ons aan om harder te probeer om nie op 'n kritieke oomblik gesig te verloor nie.

Sodra jy in verleentheid situasies beland en met waardigheid daaruit kom, word jy meer veerkragtig en meer voorbereid vir die probleme wat eendag in jou lewe kan voorkom. Situasies van verleentheid en verleentheid kan as uitstekende oefensessies beskou word wat op baie maniere karakter bou.

3. Uitsaai sleutelwaardes

Ongemaklike situasies dien as 'n soort sosiale reguleerder. Met hul hulp verstaan mense watter gedrag aanvaarbaar is in 'n normale samelewing en wat nie. Hierdie situasies is ontwerp om orde te handhaaf en lig te werp op dinge wat werklik vir ons saak maak: omgee vir ander, omgee vir geliefdes en om belang te stel om 'n goeie indruk te maak.

Drie maniere om verleentheid te hanteer

Die meeste van ons probeer doelbewus om nie in ongemaklike situasies te kom nie, maar niemand is immuun daarteen nie. Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen om te help om die ongemaklikheid te verlig.

1. Behandel die situasie met humor

Die mees algemene gedragspatrone vir mense in ongemaklike situasies is:

• verdwyn en probeer alles ongesiens stilmaak;
• vat die slag moedig en probeer dit uitwerk.

Die raad is: moenie probeer wegsteek wat reeds gebeur het nie. Almal het al agtergekom dat jy gemors het. Wat is die nut daarvan om alles te ontken? Die beste ding wat jy in 'n situasie soos hierdie kan doen, is om dit met humor te behandel.

Wys dat jy nie bang is om vir jouself te lag nie. Dit sal ander jou moed en selfvertroue wys. Jy kan selfs iets sê soos: “Sjoe, hoe ongemaklik is ek!” Om die spanning tot die minimum te beperk.

2. Beheer jou emosies

Wenke soos “moenie senuweeagtig wees nie”, “koel dit af” en “ontspan” lyk taamlik alledaags, maar dit is nie minder effektief nie.

’n Interessante en onthullende eksperiment is by die Universiteit van Wes-Ontario uitgevoer. Deelnemers is gevra om situasies te herroep waarvoor hulle skaam was, en situasies wat aangename emosies ontlok het. Daarna is hulle 'n keuse van warm en koue drankies aangebied.

Mense wat ongemaklike situasies onthou het, het meestal koeldrank gekies. Dit is as gevolg van die liggaam se natuurlike reaksie op situasies wat ons ongemaklik laat voel: ons word in koors gegooi, ons gesig word rooi, ons wil op een of ander manier afkoel.

Emosies en ons liggaamstemperatuur is nou verwant. As jy jouself in 'n situasie bevind wat buite beheer is, probeer kalmeer en nie verder vererger nie.

3. Vergewe jouself

Dit is nodig om te leer om probleme te oorkom. Dit is die prys wat ons betaal om onvolmaakte maar normale mense te wees.

Leslie Shore Sielkundige.

As jy dikwels skaam is, probeer dan om jouself ten minste een keer te oorkom en let op die reaksie van ander. Lag hulle op 'n vriendelike manier en gee jou 'n simpatieke kyk? In plaas daarvan om jou oë weg te steek, vra om verskoning en lag vir jouself saam met hulle.

Wanneer jy 'n fout maak, hoef jy jou nie eindeloos te martel nie. Mens moet selfdeernis en selfvergifnis beoefen. Wanneer jy erken dat jy, soos almal anders, nie perfek is nie, kan dit jou help om die situasie los te laat en die verlede te groet.

Ons hoop dat hierdie eenvoudige maniere om verleentheid te oorkom jou ten minste 'n bietjie sal help.