Hoekom die onbekende ons so bang maak en wat om daaraan te doen

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hoe leer ons van angs, hoekom behandel ons verkoues volgens die resepte van ons oumas en waar steek ons ons vrees weg.

Stel jou voor dat jy besluit het om jou beroep te verander. Die situasie is baie algemeen, aangesien 60% van die Russe nie in hul spesialiteit werk nie. Iemand se ouers het 'n beroep gekies, iemand op die ouderdom van 17 het nog nie verstaan wat hy wil doen nie, en hier is die resultaat: een ding staan in die diploma geskryf, maar die siel word aangetrokke tot iets heeltemal anders.

En, dit wil voorkom, lê die oplossing op die oppervlak: jy moet net 'n ander opleiding kry en jou spesialiteit verander. Maar hierdie idee word gevolg deur 'n rits vrae, die een meer kommerwekkend as die ander: “Wat as dit te laat is? Waarheen om te gaan studeer? Hoeveel sal ek verdien en wat sal volgende gebeur?"

Gevolglik durf ons jare lank nie van werk verander, verhuis, die haatlike verhouding verbreek nie.

Nie omdat ons lui of swak is nie, maar omdat ons bang is om die lyn oor te steek waarbuite niks anders as die onbekende is nie. Met die eerste oogopslag is dit nogal logies om daarvoor bang te wees: dit is 'n verdedigingsmeganisme. Op 'n stadium begin hy egter teen ons werk en in die pad van ons drome en doelwitte staan. Kom ons vind uit hoekom dit gebeur.

Die antwoord is in ons brein versteek

Die vrees vir die onbekende is nie onnoselheid nie, nie 'n uitvindsel of 'n gril nie. Mense wat ly aan verhoogde angs en vrees vir die onbekende (in Engels is daar 'n term Intolerance of uncertainty - "intolerance to the unknown") het MRI, EEG en EMG ondergaan - elektromiografie, 'n studie van die elektriese aktiwiteit van spiere. Na die ontleding van die resultate van die studies, het wetenskaplikes tot die gevolgtrekking gekom dat beide die liggaam en die brein van hierdie mense optree asof hulle in werklike gevaar verkeer.

Daarbenewens, volgens MRI-data, word sekere breinstrukture - die eilandlob en die amigdala - vergroot by pasiënte met "onverdraagsaamheid teenoor die onbekende." Hierdie selfde afdelings word vergroot in diegene wat aan depressie, obsessief-kompulsiewe en algemene angsversteurings ly.

Boonop kan "onverdraagsaamheid teenoor die onbekende" 'n simptoom of, omgekeerd, 'n soort voorbode van hierdie toestande wees.

Dit is nog nie baie duidelik wat primêr is nie, maar miskien is die vrees vir die onbekende, soos geestesversteurings, te wyte aan die struktuur van die brein.

Ons erf vrees

Ons leer die gewoonte aan om aan die onbekende in die gesin toe te gee, soos baie ander gedragspatrone. Met hul reaksies, woorde, emosies vorm ouers 'n prentjie van die wêreld van kinders, modelleer hul gedrag en lewenshouding. Studies toon dat angstige en oorbeskermende ouers ook kinders het wat geneig is tot angs. En dit is nou verwant aan die vrees vir die onbekende, ook op die vlak van neurofisiologie – miskien is dieselfde dele van die brein daarvoor verantwoordelik.

Hier is 'n redelik algemene situasie: ouers het, ten spyte van 'n klein salaris, hul hele lewe lank op een plek gewerk, meer as enigiets anders is hulle bang om dit te verloor. Kinders van hierdie ouers leer om vas te hou aan werk en om dit te verloor is 'n ramp. En dan dra hulle dieselfde konstante angs, dieselfde vrees vir verandering en die onbekende, die vrees om hulself in 'n nuwe besigheid te probeer.

Dinkfoute is te blameer

Kognitiewe vooroordele is die eerste keer in die 1970's bespreek deur Amos Tversky en Daniel Kahneman. Dit is afwykings in persepsie, denke en gedrag wat geassosieer word met emosies, stereotipes en vooroordele, met verkeerde ontleding van inligting en die struktuur van die menslike brein. Die gevaarlikste ding van kognitiewe vooroordele is dat dit nie maklik is om op te spoor nie – so goed boots hulle gewone denkprosesse na. Vrees vir die onbekende is nou verwant aan verskeie van hierdie “goggas”.

Die dubbelsinnigheid effek

Ons verkies eerder 'n beskeie, maar vooraf bekend, as om meer sonder enige waarborge te waag. En die dubbelsinnigheidseffek is hiervoor te blameer.

In een eksperiment is twee emmers gekleurde balle voor die deelnemers geplaas. In die eerste was daar 50 rooi en 50 swart balle, en vir die tweede het die kleurverhouding 'n raaisel gebly. Dit was nodig om 'n emmer te kies en op kleur te wed.

As 'n persoon reg geraai het, het hy $ 100 ontvang, en as hy verkeerd was, het hy niks ontvang nie en niks verloor nie. Deelnemers was meer geneig om die eerste emmer te kies waar die waarskynlikheid om te wen en die risiko om te verloor bekend was. Alhoewel die waarskynlikheid om te wen wanneer die tweede emmer gekies word, heel moontlik hoër kan wees - byvoorbeeld as al die balle daarin van dieselfde kleur was.

Hierdie effek werk nie net in eksperimente nie, maar ook in die werklike lewe.

Ons kies eerder 'n werk met 'n klein maar stabiele salaris as een wat slegs 'n persentasie van verkope of wins betaal. Alhoewel in die tweede geval, kan die inkomste aansienlik hoër wees. En ons is meer geneig om die lang, maar bekende pad huis toe te gaan as wat ons waag om 'n nuwe pad te probeer - miskien 'n korter en geriefliker een. Terloops, so 'n situasie, wanneer 'n onbekende pad moeiliker en langer bekend lyk, het 'n aparte naam - die goed gereisde pad-effek.

Afwyking na die status quo

Hierdie kognitiewe lokval is ietwat soortgelyk aan die dubbelsinnigheidseffek. 'n Persoon wil hê dat alles moet bly soos dit is, dit wil sê om die status quo (status quo) te handhaaf. Al pas die huidige stand van sake hom nie baie nie.

Tydens die eksperiment is deelnemers gevra om gesondheidsversekering, beleggingsinstrumente, of, veral, 'n kandidaat vir die pos van politikus te kies. Dit het geblyk dat mense eerder iemand wat reeds hierdie pos beklee, sou herkies as om te waag om 'n nuwe kandidaat 'n kans te gee.

Gebrek aan inligting is ook hier te blameer – soos in die geval van die dubbelsinnigheidseffek. Maar nie net hy nie.

Daar is ook die vrees vir verandering, die vrees om verantwoordelikheid te neem en “verlies-aversie”: dit is makliker vir ons om te kom tot die feit dat ons nie 'n duisend roebels sal ontvang as met die feit dat ons hierdie geld sal verloor. Dieselfde mes in die hand in plaas van 'n hyskraan in die lug.

Die eienaarskapeffek en die beroep op tradisie

Onder die kognitiewe vooroordele wat ons die onbekende laat vrees, is die "eienaarskap-effek." As gevolg van hom, wat ons reeds het, waardeer ons meer as wat ons kan kry. En “appèl op tradisie” is die geval wanneer dit vir ons lyk asof bekende en bekende benaderings beter is as nuwes.

Ons dink byvoorbeeld dat ons tydens 'n verkoue (en veral as 'n kind siek is) onsself in drie komberse moet toedraai, al die vensters toemaak, eet en baie asemhaal oor 'n kastrol warm water - want dit is wat ons ma's, oumas en oumas het. Intussen gee dokters heeltemal ander aanbevelings.

Maar vrees kan aangepas word

Die eerste stap is om te erken dat jy bang is en dat dit nie jou skuld is nie. Vrees is nie swakheid of passiwiteit nie, maar 'n integrale deel van ons persoonlikheid. Volgens sommige hipoteses is die vrees vir die onbekende die "basiese vrees" wat alle ander vrese onderlê, sowel as angs, neurastenie en ander soortgelyke toestande.

Dus sal selfs die mees beslissende wilskrag hom nie kan verdryf nie. Maar jy kan daarby aanpas.

Byvoorbeeld, om die onbekende bekend te maak. Met ander woorde, versamel inligting. Kom ons sê jy wil 'n boek skryf, maar dit gaan nie verder as dagdroom nie. Dis baie skrikwekkend! Jy word waarskynlik deur baie vrae geteister. Hoe om die karakters uit te werk, hoe om 'n plan te maak, hoe om gemotiveerd te bly, waar om ondersteuning te soek? Wat gebeur as jy klaar is met die manuskrip: het jy 'n kans om by die uitgewer te kom, hoeveel sal jy betaal word en wat om te doen om die boek goed te laat verkoop?

Probeer om antwoorde op hierdie vrae te vind – lees boeke en artikels oor skryf, teken in vir literêre kursusse en praat met meer ervare skrywers. Die gekose besigheid sal ophou lyk soos 'n groot, ondeurdringbare bergpiek wat in mis gehul is. En die vrees sal verdwyn.

Hierdie skema - om soveel moontlik inligting in te samel en 'n gedetailleerde stap-vir-stap plan op te stel - werk nie net in kreatiwiteit nie, maar in enige ander situasie wat ons bang maak.

Wil jy van die kantoor na vryskut beweeg, maar is jy bang om sonder geld gelaat te word? Jy kan aanbiedinge op uitruilings ontleed, met meer ervare vryskutwerkers praat en selfonderrig doen.

Is jy bang om na 'n ander stad te trek? Maar wat as jy in stadsgroepe kommunikeer, al die voor- en nadele van 'n nuwe plek uitvind en vooraf 'n werk, 'n kliniek en 'n gimnasium kry? En terselfdertyd nuwe kennisse: skielik droom iemand, soos jy, daarvan om te trek, maar kan nie besluit nie.

Met behulp van kennis, gereedskap en algoritmes kan jy dus die denkfoute uitskakel – en’n bietjie dapper word.