Wat is oksidatiewe stres en hoekom moet jy bang wees daarvoor

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2024-01-07 22:45

Oksidatiewe stres van die liggaam is 'n gevolg van swak ekologie, liefde vir kitskos en moeite. As dit nie hanteer word nie, sal dit lei tot verskeie siektes en voortydige veroudering.

Wat is oksidatiewe stres?

Oksidatiewe stres is 'n toestand waarin daar te veel vrye radikale in die liggaam is - molekules sonder een elektron. Sulke molekules begin 'n kettingreaksie wat die integriteit van selle ontwrig, wat tot hul beskadiging of dood lei.

Daar is 100 triljoen selle in ons liggaam. Elke minuut word 300 miljoen selle vernietig deur oksidatiewe stres.

Waar kom vrye radikale vandaan?

Vrye radikale word voortdurend in 'n gesonde liggaam gegenereer. Hulle neem deel aan Review: Vrye radikale, antioksidante en die immuunstelsel in die stryd teen bakterieë en muterende selle, so hulle is noodsaaklik vir immuniteit.

Maar onder die invloed van skadelike faktore Vrye Radikale, Antioksidante in Siekte en Gesondheid: slegte ekologie, medikasie, tabakrook, stres of intense fisiese aktiwiteit - daar is te veel vrye radikale, en hulle begin om die liggaam te beskadig, selle te vernietig.

Wat is die bedreiging van oksidatiewe stres?

Oksidatiewe stres veroorsaak die ontwikkeling van baie ernstige siektes, insluitend kanker, beroerte, tipe 2-diabetes, beïnvloed oksidatiewe stres en die verouderende brein negatief: Van teorie tot voorkoming oor breinfunksie: beskadig Oksidatiewe stres en neurodegeneratiewe siektes: 'n Oorsig van stroomop en stroomaf antioksidant Terapeutiese Opsies neurone, veral sensitief vir die effekte van vrye radikale.

Oksidatiewe stres word geassosieer met Spesifieke korrelasies tussen spieroksidatiewe stres en chroniese moegheidsindroom: 'n werkhipotese met chroniese moegheidsindroom. Mense met hierdie siekte voel voortdurend lusteloos en slaperig, dit is moeilik vir hulle om te konsentreer, hul bui verswak dikwels, alles is irriterend vir geen spesifieke rede nie. Oksidatiewe stres word ook gesien in depressie Oksidatiewe stres en sielkundige versteurings en angsversteurings.

Vrye radikale beïnvloed ook die voortplantingsfunksie van die liggaam negatief. Hulle beskadig Reaktiewe suurstofspesies as bemiddelaars van spermkapasitasie en patologiese skade aan die genetiese materiaal wat in sperm ingebed is. As meer as 30% van die sperm DNA-skade het, sal die man nie 'n pa kan word nie.

Hoe weet ek of ek oksidatiewe stres het?

Daar is verskeie tekens:

• Die teenwoordigheid van bogenoemde siektes en afwykings.
• Konstante moegheid.
• Verminderde konsentrasie.
• Die voorkoms van plooie en grys hare.
• Verswakking van visie.
• Hoofpyne en sensitiwiteit vir geraas.
• Vatbaarheid vir infeksies.

Kan jy jouself teen oksidatiewe stres beskerm?

Ja, met die hulp van antioksidante - stowwe wat die werking van vrye radikale neutraliseer. Ons liggaam produseer self antioksidante en ontvang dit van voedsel. Die tabel hieronder lys antioksidant-ryke kosse.

Vitamiene C	Roos heupe, swartbessie, duindoring, rooi soetrissie, pietersielie
Vitamien E	Groente-olies, neute
Betakaroteen	Wortels, duindoring, suring, pietersielie
Lycopeen	Roosbottel, pomelo, tamaties en tamatiepasta, waatlemoen
Koënsiem Q10	Beesvleis, haring, grondboontjies, sesamsaad, pistache
Flavonoïede	Groen tee, druiwe, appels, kakao, soja, borrie, bessies, broccoli

So 'n gesonde dieet sal jou beskerm teen oksidatiewe stres?

Ja, as jy in’n ekologies skoon area woon sonder uitlaatgasse en industriële dampe, moenie aktief of passief rook nie, moenie stres ondergaan nie en beskerm jou vel goed teen ultraviolet bestraling. Ongelukkig is dit onuitvoerbare toestande vir die meerderheid stedelike inwoners.

Daarbenewens is sommige antioksidante moeilik om genoeg uit kos te kry. Om byvoorbeeld aan die daaglikse behoefte vir koënsiem Q10 (30 mg) te voldoen, moet jy 760 g beeslewer of 1 kg grondboontjies per dag eet, wat feitlik onmoontlik is.

So hoe hanteer jy oksidatiewe stres?

Met die hulp van dieetaanvullings wat die vereiste hoeveelheid antioksidante bevat.

Studies het getoon dat antioksidantaanvullings die immuunstelsel versterk. Effekte van antioksidante op immuunstelselveroudering, help om inflammasie te beveg, energie te gee en komplekse terapie vir idiopatiese onvrugbaarheid te verminder. Pharmateca. Na die Moskou urologiese skool. Spesiale uitgawe. P.68-71 oksidatiewe stres van voortplantingsorgane.

'n Goeie voorbeeld van so 'n aanvulling is die Synergin-antioksidantkompleks.

Wat sluit hierdie kompleks in?

Synergin bevat ses antioksidante:

Naam	Gesondheidsvoordele	Noodsaaklikheid Tegniese Regulasies van die Doeane-unie TR CU 022/2011, mg / dag	Inhoud in "Synergin", mg
Koënsiem Q10 (Ubiquinone, Koënsiem Q10)	'n Kragtige natuurlike antioksidant wat elke lewende sel nodig het. Verbeter die rol van koënsiem Q10 (CoQ10) in hartsiekte, hipertensie en Meniere-agtige sindroom, die funksionering van die kardiovaskulêre stelsel, verlaag bloeddrukverlagende doeltreffendheid van koënsiem Q10 vir primêre hipertensie bloeddruk, verlaag plasmakoënsiem Q10 vlakke en postmenopousale borskanker risiko: die multi-etniese kohortstudie borskankerrisiko, reproduktiewe gesondheidsvoordele.	30	45
Lycopeen	Verminder likopeen in die voorkoming van prostaatkanker die waarskynlikheid van prostaat neoplasmas, verbeter die effekte van orale likopeenaanvulling op vaskulêre funksie by pasiënte met kardiovaskulêre siektes en gesonde vrywilligers: 'n gerandomiseerde beheerde proefwerk van die kardiovaskulêre stelsel en velgesondheid Antioksidantaanvullings verbeter parameters wat verband hou met velstruktuur by mense, ondersteun Immuniteit en antioksidantkapasiteit by mense word versterk deur die verbruik van 'n gedroogde, ingekapselde vrugte- en groentesapkonsentraat immuniteit.	5	5
Beta-karoteen (β-karoteen)	Beskerm Karotenoïede kan telomere beskerm en selveroudering selle teen veroudering vertraag, elimineer Beta-karoteen, luteïen en zeaxantien verbeter simptome van depressie, beïnvloed dieetpatrone, voedsel en voedingstowwe in manlike vrugbaarheidsparameters en vrugbaarheid positief: 'n sistematiese oorsig van waarnemingstudies oor manlike vrugbaarheid, Ondersteun Beta-karoteen en karotenoïede luteïen en zeaxantien hou die brein gesonde breingesondheid.	5	5
Rutien (as rutosied, vitamien P, soforien)	Beskerm Beskermende effek van rutien op die antioksidant-gene-uitdrukking in hipercholestrolemiese manlike Westar-rotlewer, het anti-inflammatoriese Anti-inflammatoriese eienskappe van plantflavonoïede. Effekte van rutien, quercetin en hesperidin op adjuvante artritis by rotte. effek, verhoed die vorming van bloedklonte Proteïen disulfied isomerase inhibeerders vorm 'n nuwe klas van antitrombotiese middels.	30	30
Vitamien E	Verminder dwelms en aanvullings. Vitamien E die risiko van kanker en kardiovaskulêre siekte Vitamien E beskerm die hart. Verminder effek van vitamien E-aanvulling op serum C-reaktiewe proteïenvlak: 'n meta-analise van gerandomiseerde beheerde proewe. ontsteking en verbeter Antioksidante vir 'n gesonder vel toestand.	10	15
Vitamien C (askorbiensuur)	Ondersteun immuniteit. Saam met vitamien E verminder dit die risiko van kardiovaskulêre siektes. Indrukwekkende navorsing oor die kragte van vitamien C, insluitend beroerte Vitamien C verlaag kanse op beroerte. Verbeter bui Effekte van vitamien C en vitamien D toediening op bui en nood by pasiënte wat akuut gehospitaliseer is.	60	180

Hoe lank om Synergin te neem voordat jy enige effek voel?

Jy moet nie 'n onmiddellike effek van Synergin verwag nie: dit neem tyd vir antioksidante om oortollige vrye radikale uit te skakel. Volwassenes moet twee Synergin-kapsules per dag vir een tot drie maande neem.

Op die vlak van sensasies sal jou energie bygevoeg word, die algemene emosionele agtergrond sal verander. Ook, as gevolg van die handhawing van immuniteit, sal jy minder geneig wees om siek te word met verkoue.

Wie sal by Synergin baat?

Enigiemand wat bekommerd is oor hul gesondheid. Die aanvulling word veral aanbeveel vir diegene wat ouer as 35 jaar is, in groot stede met 'n swak omgewing woon, slegte gewoontes het, konstante stres ervaar en kosse hoog in cholesterol eet.

BIOLOGIES AKTIEWE AANVULLING, NIE 'N GENEESMIDDEL NIE.