Watter eksamens moet na 30 jaar gedoen word

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Moenie lui wees nie: om 'n paar uur te spandeer, kan jou lewe met jare verleng.

1. Gaan jou kardiovaskulêre stelsel na

Daar is vroeër geglo dat dit hoofsaaklik op mans van toepassing is, en vroue hoef nie bekommerd te wees tot menopouse nie. Maar meer en meer bewyse het onlangs na vore gekom dat die risiko's vir vroue onderskat is. Daarom, vanaf die ouderdom van 30-35, word dit aanbeveel dat almal die werk van die hart monitor.

Word getoets selfs al het jy geen klagtes oor jou welstand nie. In die vroeë stadiums kom hartsiektes dikwels voor sonder sigbare simptome. Oorgewig, slegte gewoontes, 'n sittende leefstyl en kardiovaskulêre siekte in die gesin is bykomende risikofaktore. In hul teenwoordigheid moet eksamens in elk geval nie afgeskeep word nie.

Meet bloeddruk

Hoë bloeddruk is een van die belangrikste risikofaktore vir kardiovaskulêre siektes, insluitend hartaanval en beroerte, so moenie lui wees om dit te monitor nie. Dit kan in enige hospitaal of by die huis nagegaan word, as jy 'n tonometer kry - doen dit ten minste een keer per maand. Dit is veral belangrik vir diegene met hoë bloeddruk in die gesin.

Vir baie jare was die drempel 140/90, maar in 2018 het die American Heart Association die raamwerk verander. Nou word 'n druk van meer as 130/80 as verhoog beskou.

As jy 'n toename in jouself opmerk, hou die aanwyser vir 'n paar dae dop om seker te maak dat dit nie 'n geïsoleerde geval is nie. Kontak dan 'n spesialis. In die vroeë stadiums kan probleme voorkom word deur dieet- en lewenstylveranderinge, maar in die later stadiums sal medikasie nodig wees.

Laat u toets vir cholesterolvlakke

Die American Heart Association beveel aan om elke vyf jaar te toets. In hierdie geval is dit nodig om die aanwysers van LDL en HDL (lae en hoë digtheid lipoproteïene), totale cholesterol en trigliseriede in ag te neem.

Diegene wat in gevaar is, moet meer gereeld nagegaan word - elke 1-2 jaar. Faktore wat die waarskynlikheid van swak toetsresultate verhoog, is:

• rook;
• suikersiekte;
• oortollige gewig;
• gebrek aan fisiese aktiwiteit;
• oorerflike hartsiekte.

2-3 dae voor die ontleding, sluit gebraaide en vetterige kosse uit die dieet, gee alkohol en sigarette op. En maak seker dat jy jou dokter vertel watter medikasie jy neem, want baie medikasie kan die uitkoms beïnvloed.

Doen 'n EKG

'n Elektrokardiogram is 'n rekord van die elektriese aktiwiteit van die hart. Met sy hulp kan jy identifiseer:

• hartritme versteuring (aritmie);
• vernouing van die are (koronêre ontoereikendheid);
• strukturele versteurings van die hart;
• spore van 'n hartaanval.

As jy nie oor jou welstand kla nie, doen een keer per jaar’n kardiogram. Maar moenie uitstel om na die kliniek te gaan as u die volgende simptome opmerk nie:

• tasbare hartklop;
• vinnige polsslag;
• borspyn;
• gebrek aan lug;
• duiseligheid of lighoofdigheid;
• swakheid, moegheid.

2. Gaan jou bloed na vir suiker

Chroniese hoë bloedsuikervlakke is 'n teken van diabetes. En hy, op sy beurt, kan lei tot ernstige gevolge: beroerte, hartaanval, blindheid, amputasie van ledemate, perifere arteriële siekte.

As jy in die algemeen normale gesondheid het, skenk bloedsuiker een keer elke drie jaar. Maar as jy in 'n hoërisiko-area is, doen dit dan een keer per jaar. Faktore van spesiale aandag:

• oorerwing;
• oortollige gewig en gebrek aan fisiese aktiwiteit;
• hipertensie;
• aansienlik verhoogde cholesterolvlakke;
• swangerskapsdiabetes (tydens swangerskap);
• polisistiese ovarium sindroom.

Die ontleding moet in die oggend op 'n leë maag geneem word, dit wil sê, voor dit, eet nie vir 8 tot 14 uur nie. Vermy alkohol die vorige aand en probeer fisiese en emosionele stres vermy.

3. Kry 'n volledige bloedtelling

Dit word gebruik om gesondheid omvattend te assesseer en 'n wye reeks siektes te diagnoseer, insluitend bloedarmoede, leukemie en bloedinfeksies. Hierdie toets kontroleer die hoeveelheid verskillende bloedkomponente, veral:

• rooibloedselle en hemoglobien, waarmee hulle suurstof dra;
• witbloedselle wat infeksies beveg;
• bloedplaatjies, wat bloedstolling en wondgenesing verskaf.

Word een keer per jaar nagegaan om jou gesondheid te monitor. En wees seker, as jy 'n onredelike swakheid het, het moegheid, koors, ontsteking, kneusplekke maklik begin vorm. Die ontleding sal die aantal en verhouding van verskillende bloedselle wys. Moenie probeer om die resultate self te interpreteer nie, sien jou dokter. Hy sal probleme kan identifiseer en, indien nodig, 'n meer deeglike ondersoek voorskryf.

As jy net 'n algemene bloedtoets neem, moet die laaste maaltyd nie later as 'n uur voor die toets wees nie. As jy ander parameters terselfdertyd nagaan, vra jou dokter hoe lank jy van kos moet onthou.

4. Maak 'n smeer vir onkositologie (vroue)

Dit is nodig vir die tydige opsporing van voorkankeragtige veranderinge in die vagina en serviks.’n Smeer word aangeraai om elke drie jaar gedoen te word. As jy drie keer in 'n ry 'n goeie resultaat het, kan jy elke vyf jaar deur hierdie prosedure gaan. Ideaal gesproke moet so 'n kontrole saam met 'n HPV (menslike papillomavirus) toets gedoen word. Dit is die hoofoorsaak van servikale kanker. HPV word hoofsaaklik seksueel oorgedra en ook deur vel-tot-vel kontak.

5. Laat u toets vir SOI's

Dit moet gedoen word voor die ouderdom van 30, maar dit is teen hierdie ouderdom wat baie beplan om kinders te hê, so dit is veral belangrik om jou gesondheid te monitor. Die mees algemene seksueel oordraagbare infeksies het nie duidelike simptome in die vroeë stadiums nie. En onbehandelde siektes lei tot ernstige komplikasies, insluitend onvrugbaarheid.

Moet dus nie die toetse uitstel nie. Hulle moet geneem word:

• Almal wat seksueel aktief is - een keer per jaar vir die mees algemene SOI's: sifilis, chlamydia, gonorree en MIV.
• Vir diegene wat gereeld van maat verander, onbeskermde seks het of intraveneuse middels gebruik, elke 3-6 maande.
• Vroue aan die begin van swangerskap - bykomende toetse vir MIV, hepatitis B en sifilis.

6. Monitor jou geestesgesondheid

Probleme begin baie geleidelik, met klein veranderinge in gedagtes en emosies. Jy moet natuurlik nie dokter toe hardloop elke keer as jy in’n slegte bui is nie, maar om die alarmklokke te ignoreer is ook nie’n opsie nie. As die probleme nie hanteer word nie, kan die toestand vererger.

Moenie behandeling uitstel as jy verskeie van die volgende simptome opmerk wat nie vir 'n lang tyd verdwyn nie en inmeng met die lewe van 'n vol lewe:

• Jy raak angstig of prikkelbaar.
• Jy voel vir 'n lang tyd depressief.
• Dit is vir jou moeilik om te konsentreer en iets te onthou.
• Jy kan nie slaap nie, of omgekeerd, te veel slaap.
• Jy het buierigheid.
• Jy vind dit moeilik om alledaagse aktiwiteite (kook, stort) te hanteer.
• Jy huil sonder rede.
• Jy het agterdogtig geraak.
• Jy het selfmoordgedagtes.
• Jy het baie begin spandeer en jy kan dit nie beheer nie.

Vra gerus vir hulp. Geestesgesondheid is net so 'n aspek van die toestand van die liggaam as fisies. En hy moet ook versorg word. Gereelde stres by die werk of in die gesin, gebrek aan slaap, traumatiese gebeure kan dit ondermyn. Praat met jou terapeut om uit te vind watter spesialis om te raadpleeg in jou geval.