6 redes om te begin skilder vanuit die oogpunt van die moderne wetenskap

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Wetenskaplikes het baie navorsing gedoen en besef dat almal, sonder uitsondering, moet teken, ongeag hul talent en spesiale onderwys.

Wou jy al ooit verf? Koop al hierdie doeke, esels en verf, en begin dan meesterstukke skilder wat vir jou alleen verstaanbaar is? As jy sulke aspirasies ervaar het en dit elke keer as onvanpas en ontydig op die brand gesit het, dan is dit heeltemal tevergeefs. Moderne wetenskap beweer dat die doen van beeldende kunste nie net natuurlik vir enige persoon is nie, maar ook baie nuttig is.

1. Om kreatief te wees verminder stres en angs

In die loop van die studie, waarvan die resultate gepubliseer is deur G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Vermindering van kortisolvlakke en deelnemers se reaksies na kunsmaak / Art Therapy in Art Therapy tydskrif, wetenskaplikes het die deelnemers genooi om te skilder. Reeds na 45 minute het die proefpersone 'n beduidende afname in die vlak van kortisol, die streshormoon, getoon. Die sielkundige impak van verskeie tipes kreatiwiteit is so uitgesproke dat dit meer wydverspreid word as 'n terapie vir slagoffers van gesinsgeweld, mense wat aan kriminele dade gely het of rou gely het.

2. Teken verbeter breinfunksie

Kuns werk op ons brein op die neurale vlak. In 2014 het die joernaal PLOS ONE 'n wetenskaplike werk gepubliseer wat bewys dat beeldende kuns A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner kan verbeter. Hoe kuns jou brein verander: Differensiële effekte van visuele kunsproduksie en kognitiewe kuns-evaluering op funksionele breinkonnektiwiteit / PLOS EEN verbindings tussen neurone in die menslike brein. Volgens wetenskaplikes help dit ons om beter op die vak te fokus en vinniger nuwe kennis aan te leer.

3. Skone kuns help om hartseer en moedeloosheid te oorkom

Om op kreatiwiteit te fokus, help jou regtig om van baie probleme te vergeet. As jy van hartseer gedagtes en ervarings wil ontsnap, tel dan 'n esel, verf, potlode en kryte op. Dit is weereens bevestig deur die eksperiment, die resultate van J. Drake, E. Winner. Om hartseer te konfronteer deur kuns te maak: Afleiding is meer voordelig as ventilasie / Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts wat in die joernaal Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts gepubliseer is.

Sy deelnemers is genooi om na die film "Project Laramie" te kyk, wat gewoonlik baie negatiewe en selfs depressiewe emosies ontlok. Daarna is die gehoor in twee groepe verdeel. In een het mense gebeure uit die film begin bespreek, terwyl die deelnemers aan die tweede gevra is om 'n landskap te teken. Daaropvolgende toetsing het getoon dat die emosionele toestand van die “kunstenaars” baie vinnig na normaal teruggekeer het, terwyl die res van die deelnemers lank depressie en angs ervaar het.

4. Ondeurdagte sketse help jou om te fokus

Moenie dink dat jy net voordeel kan trek uit ernstige skildery nie. Soms kan selfs meganies gekrabbelde krabbels op papier help in 'n moeilike situasie. As jy byvoorbeeld in 'n vergadering of vervelige lesing sit, neem 'n stuk papier en begin dit met 'n paar patrone vul. Dit is belangrik om dit op 'n heeltemal onvoorspelbare manier te doen, sonder enige idee of doel. Volgens die skrywers van die studie J. Andrade. Wat doen doodling? / Toegepaste Kognitiewe Sielkunde, hierdie eenvoudige truuk sal jou brein help om gefokus te bly en 29% meer te onthou as wanneer jy net daar gesit en luister het.

5. Wil probleme oplos - teken dit

Wetenskaplikes het lankal opgemerk dat dit baie makliker is om 'n uitweg uit 'n situasie te vind as jy dit op papier beskryf. Maar die skrywers van hierdie wetenskaplike werk J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Vorm 'n storie: Die gesondheidsvoordele van narratief / Journal of Clinical Psychology het selfs verder gegaan en deelnemers genooi om hul hoofprobleme te teken. Die resultate het alle verwagtinge oortref: meer as die helfte van die deelnemers het gesê dat hul probleme na die kunsterapiesessie vir hulle nie so groot en in sekere opsigte selfs snaaks gelyk het nie.

6. Tekening help om vloeitoestand te bereik

Die konsep van vloei is deur Mihai Csikszentmihalyi voorgestel en word deur hom gedefinieer as 'n geestelike toestand waarin 'n persoon ten volle betrokke is by wat hy doen. Dit word gekenmerk deur aktiewe konsentrasie, volle betrokkenheid en fokus op sukses in die proses van aktiwiteit. Kreatiwiteit is een van die klassieke maniere om hierdie toestand te bereik, wanneer die skepper nie in enige spesifieke einddoel belangstel nie, maar ten volle op die proses self gefokus is.