7 algemene gewoontes van ongelukkige mense

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die bepaling van geluk en vlak van geluk is 'n komplekse en individuele saak, so ook die konsepte van ongelukkigheid. Daar is paaie om laasgenoemde toestand te bereik wat ons na onaangename sensasies lei. Deur hulle in ons gedrag te identifiseer, kan ons onsself help om gelukkig te wees, selfs vir 'n oomblik langer.

Ons praat baie oor geluk, oor hoe om hierdie toestand te bereik en langer daarin te bly. Op die ou end, oor hoe om altyd gelukkig te wees en dit nie eers vir 'n sekonde te mis nie.

Geluk is 'n baie kortstondige konsep: almal weet daarvan, soms voel hulle dit, maar net 'n paar oomblikke gaan verby en jy is nie meer seker of jy gelukkig was nie. Of was hy gelukkig, maar in vergelyking met wat?

So, wat is die algemene maniere om vir almal ongelukkig te voel? Henrik Edberg, skrywer van The Positivity Blog, het tot dusver 7 hoofs getel.

Die strewe na uitnemendheid

Dit is altyd moeilik as jy 'n perfeksionis is. Dit is baie moeilik vir so 'n persoon om 'n toestand van geluk te bereik, want selfs die pad van prestasie moet ideaal wees. Daar sal altyd iemand wees wat, in die verstaan van 'n perfeksionis, nog beter is in iets - 'n huis, 'n woonstel, 'n loopbaan, 'n gesin, 'n haarstyl, op die ou end. Oomblikke van geluk vir so iemand is baie vlugtig en skaars – net wanneer hy gevoel het dat hy iets perfek gedoen het, en totdat hy sien dat iemand dit nog beter gedoen het.

Gesels met mense wat altyd ontevrede is met iets

Die mens is 'n sosiale wese. Ons kan nie heeltemal afstand doen van ander mense en as kluisenaars leef en na niemand en niks luister nie. Diegene met wie ons kommunikeer het 'n redelike groot impak op ons.

Hoe kan jy gelukkig wees as mense rondom jou gedurig sê die lewe is verskriklik en meestal onregverdig en wreed?

Dit is een ding wanneer sulke dinge oor die saak gesê word (die situasie in die land, krisis, ens.), maar dit is heeltemal 'n ander wanneer sulke gedagtes en opinies algemeen is en absoluut alles aangaan. Dit is beter om sulke gespreksgenote te vermy en hierdie inligtingsgeraas uit jou veld uit te sluit. As dit jou innerlike stem is, dan sal jy ernstig aan jouself moet werk.

Konstante gedagtes oor die verlede en die toekoms

Almal ken die reël “hier en nou”. Deur te fokus op gedagtes oor die toekoms of die verlede, verloor ons die sin van die oomblik wat plaasvind in die belangrikste tyd, in die tyd "nou". Ons is amper altyd behep met iets negatiefs, en baie minder gereeld onthou ons aangename oomblikke. Gewoonlik is dit gedagtes oor hoekom iets nie vir ons uitgewerk het nie, hoekom ons geweier is, hoekom ons dit nie reg gedoen het nie, en wat oor die algemeen reg was op daardie oomblik.

Ou griewe, mislukkings – dit alles byt 'n hartige stukkie van ons gevoel van geluk "hier en nou" af.

Hoe kan jy gelukkig wees om jou mislukkings te onthou en te ontleed? Vir alles is daar 'n tyd - hartseer, ontleed, gevolgtrekkings gemaak en vorentoe beweeg!

Vergelyk jouself en jou lewe met ander

Die ander is altyd beter daaraan toe, al is dit in ander aspekte van die lewe dalk baie erger as joune. Oor die algemeen is dit nie 'n goeie gewoonte om jouself voortdurend met iemand te vergelyk nie. En hoe meer dikwels jy beter is, hoe pynliker sal dit wees as iemand beter as jy is. Dikwels begin mense hulself gewoonlik met 'n groot aantal ander vergelyk, en almal sal beslis iets beters hê. As gevolg hiervan kan jou selfbeeld onder die plint val. En as dit homself gereeld genoeg herhaal, dan is 'n afspraak met 'n psigiater en die verlies van vriende vir jou gewaarborg.

Fokus op negatiewe oomblikke in die lewe

Jy hoef nie ver te gaan nie – gaan na jou ouma toe of staan in die ry, waar daar baie afgetredenes en tantes van voor-aftrede ouderdom is wat die hoofnuus van TV-programme en radio kry.

Gevolglik is al die praatjies oor gedurig steel, moor, vuur by die werk en “beste” vriende wat ander se mans en vrouens onder hul neuse wegneem. Dit word gevolg deur 'n monoloog oor die onderwerp "Daar was nie so iets tydens die USSR nie". Maar normale mense hanteer dit kalm en met 'n effense vrees, en besef dat dit deel van die lewe is. Ouma leef elke dag hierin, en hierdie nuus vir haar is die lewe self.

Ja, jy sal nie die lewe van ons oumas beny nie, maar ons het steeds die krag om iets te verander. Hou byvoorbeeld op om by negatiewe dinge stil te staan.

Afhanklikheid van die menings van ander

Voordat jy iets doen, dink jy altyd: "Wat sal mense dink (sê)?"

Jy mag voel dat jy die middelpunt van aandag van sommige mense is, en deur die standaardgrense en standaardgedrag te verbreek, sal jy 'n meganisme van veroordeling veroorsaak.

As jy iets nuuts probeer doen, doen jy dit in die geheim vanuit jou samelewing. Jy mag dalk dink dat jy die bron van die negatiewe reaksie van ander is, en absoluut nie daaraan dink dat iemand dalk net 'n moeilike week gehad het nie. Voortdurende terugkyk en 'n sywaartse kyk na ander (wat sal hulle sê, hoe sal hulle reageer?) Dit meng baie duidelik met persoonlike ontwikkeling in. En aangesien dit inmeng met ontwikkeling, beteken dit dat dit inmeng met gelukkig wees.

Bemoeilik die lewe

Die lewe is terselfdertyd baie interessant en ongelooflik kompleks. Maar die interessantste is dat ons die meeste van al die moeilikhede en "onoorkomelike" struikelblokke vir onsself skep. Sommige is bloot obsessief met die "as, dan"-algoritme in sy mees negatiewe manifestasie.

Wat kan ons daaromtrent doen?

• bekamp jou perfeksionisme en stel duidelike spertye vir jouself, en besef presies hoeveel jy belê en wat jy op die ou end gaan kry;
• probeer om jouself te beskerm teen die negatiewe ten minste TV en radio, beperk kommunikasie met "Eeyore donkies" en vind nuwe vriende met positiewe denke;
• leer om betyds te laat gaan; hou op om jouself gedurig met ander te vergelyk en skakel oor na om jouself vandag met jouself gister te vergelyk, en word 'n bietjie vriendeliker;
• leer om meer positief te vind, selfs in klein dingetjies;
• moenie terugkyk na iemand anders se opinie nie, strewe na selfontwikkeling en uitbreiding van jou bewussyn;
• moenie die lewe vir jouself en ander bemoeilik nie, en begin ten minste om ontslae te raak van die asblik in die woonstel (en terselfdertyd in die kop);
• probeer om onnodige konflikte te vermy, spandeer meer tyd saam met vriende, geniet stap en haal diep asem, verban stres en negatiewe gedagtes van jouself!