Is melkdistel so nuttig as wat dit algemeen geglo word?

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Lifehacker het die navorsing van die wonderplant bestudeer.

Melktistel (dit is die tweede naam vir melkdistel) word as 'n onkruid beskou. Tog nogal nuttig. Sy Melkdistelsaad bevat verbindings wat gesamentlik as silimarin bekend staan. Dit is 'n kombinasie van flavonoïede met flavonoïede as antioksidante, kragtige anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe.

Waarvoor presies is melkdistel nuttig?

Gegewe die vermoë van flavonoïede om vrye radikale en inflammasie te weerstaan, kan melkdistel 'n wonderkos wees. In teorie kan dit veroudering, infeksies, chroniese inflammasie, kardiovaskulêre siektes, demensie en selfs kanker beveg. Maar in die praktyk is dit te vroeg om hieroor te praat: vandag is daar nie soveel kliniese studies van silimarin nie.

Lifehacker het die 7 Wetenskap-Gebaseerde Voordele van Melkdistel saamgestel wat wetenskaplik bewys is. Ten minste gedeeltelik.

1. Beskerm en herstel die lewer

Melktistel is veral bekend as 'n kragtige kruie-hepatobeskermer, 'n stof wat lewerskade wat veroorsaak word deur siektes en gifstowwe kan verminder. Plantsaadaanvullings word voorgeskryf Silymarin / Silybin en Chronic Lewer Disease: A Marriage of Many Years.e om die toestand in die volgende toestande te verbeter:

• verskeie hepatitis;
• alkoholiese lewersiekte;
• nie-alkoholiese vetterige lewer siekte;
• sirrose;
• kanker Modulerende effekte van silibinien in verskeie selseinpaaie teen lewerafwykings en kanker - 'n Omvattende oorsig.

Silymarin het ook goeie resultate getoon met Legalon® SIL: die teenmiddel van keuse by pasiënte met akute hepatotoksisiteit van amatoksienvergiftiging self as 'n teenmiddel vir vergiftiging met vliegzwam, wat akute lewerversaking veroorsaak.

Wetenskaplikes spekuleer dat silimarin inflammasie en lewerskade verminder deur sy antioksidanteienskappe.

Nie alle navorsers kon egter die lewerbeskermende aktiwiteit van melkdistel opspoor nie.’n Bietjie meer inligting is nodig voordat hoofstroommedisyne uiteindelik verklaar dat melkdistel goed is vir die lewer.

2. Vertraag die veroudering van die brein

Die mensdom is al lankal bekend met die melkdistel. Vir 2 000 jaar word dit deur die A Mini Review on the Chemistry and Neuroprotective Effects of Silymarin gebruik om 'n verskeidenheid neurologiese siektes, insluitend Alzheimer's en Parkinson's, te behandel.

Gegewe die kragtige anti-inflammatoriese en antioksidante vermoëns van silimarin, is dit moontlik dat dit werklik die brein se Neurobeskermende potensiaal van silymien beskerm teen SSS versteurings: insig in die weë en molekulêre meganismes van werking teen stres en veroudering.

Dit is reeds in diere-eksperimente bewys. Silymarin-aanvulling vertraag ouderdomverwante verstandelike agteruitgang, byvoorbeeld by rotte. Effek van silimarin op biochemiese parameters van oksidatiewe stres in bejaarde en jong rotbrein. En Silymarin het die amyloïed β-gedenkplaat las verswak en verbeterde gedragsafwykings in 'n Alzheimersiekte-muismodel verminder die simptome van Alzheimersiekte in laboratoriummuise.

Maar dit het nog nie tot navorsing oor mense gekom nie. Dit is dus nie duidelik presies hoeveel melkdistel verbruik moet word om teen demensie te beskerm nie.

3. Normaliseer bloedsuikervlakke in tipe II-diabetes

Die plantverbindings in melkdistel werk soortgelyk aan sekere diabetesmedikasie in The Therapeutic Potential of Milk Thistle in Diabetes, wat help om insuliensensitiwiteit te verbeter en bloedsuiker te verlaag.

Daarbenewens kan Silymarin in tipe 2-diabetes mellitus: 'n sistematiese oorsig en meta-analise van gerandomiseerde beheerde proewe die risiko verminder om diabetiese komplikasies soos niersiekte te ontwikkel.

Ten spyte van hierdie bevindinge ontbreek navorsing steeds om die gebruik van melkdistel vir tipe II-diabetes sterk aan te beveel. Maar hulle is aan die gang.

4. Versterk bene

Eksperimentele studies in proefbuise en op diere het getoon dat silimarien antiosteoklastiese aktiwiteit van melkdistelekstrak na ovariektomie stimuleer om estrogeen-tekort - geïnduseerde osteoporose beenmineralisasie te onderdruk - hulle word sterker. Dit kan voordelig wees vir mense wat aan osteoporose ly.

5. Kan borsmelkproduksie verhoog

In volksgeneeskunde word melkdisteltee aanbeveel vir lakterende vroue as 'n manier om die produksie van borsmelk te help verhoog. En miskien is dit regtig.

Een ewekansige beheerde proef het bevind dat die kliniese doeltreffendheid, veiligheid en verdraagsaamheid van BIO-C (gemikroniseerde Silymarin) as 'n galaktagoge is: jong moeders wat daagliks 420 mg silimarin geneem het vir 63 dae, het 64% meer melk geproduseer as dié wat gegee is, is 'n placebo gegee.

Ongelukkig is hierdie studie die enigste. Verdere bewyse is nodig om die doeltreffendheid van melkdistel afdoende te bevestig.

6. Help om aknee te hanteer

Daar is 'n aanname, Oksidatiewe stres in aknee vulgaris, dat een van die leidende rolle in die vorming van aknee gespeel word deur oksidatiewe stres - skade aan velselle deur vrye radikale. Aangesien melkdistel kragtige antioksidanteienskappe het, kan die gebruik daarvan in teorie aknee verlig.

Die teorie word deur die praktyk bevestig. Byvoorbeeld, een studie oor die effekte van orale antioksidante op letseltellings wat geassosieer word met oksidatiewe stres en inflammasie by pasiënte met papulopustulêre aknee, het bevind dat mense wat 210 mg silimarin per dag vir 8 weke geneem het, 'n 53% vermindering in aknee gehad het.

Kan melkdistel skade doen

Melkdistel gebruike, voordele en dosis is veilig in die meeste gevalle. Dit geld dosisse tot 420 mg silimarien per dag – grotes is eenvoudig nie getoets nie.

Sommige mense kan egter individuele reaksies op die Melkdistelplant hê:

• opgeblasenheid, naarheid, diarree of hardlywigheid;
• jeukerige vel;
• hoofpyn.

Soms is meer ernstige gevolge moontlik. Dokters beveel aan dat die volgende kategorieë mense weier om medisyne van melkdistel (silymarin) te neem:

• Vir diegene wat aan allergieë ly vir enige plant van die Compositae-familie: ragweed, kamille, gousblomme, krisante. By sulke mense kan melkdistel 'n allergiese reaksie tot anafilaktiese skok veroorsaak.
• Vroue gediagnoseer met endometriose, uteriene fibroïede, bors-, baarmoeder- of eierstokkanker. Daar word bespiegel dat melkdistel estrogeenvlakke verhoog, en dit kan die ontwikkeling van die siekte versnel.

Beperkte kliniese studies toon dat melkdistel nie skadelik is vir verwagtende moeders en hul babas nie. Maar vir 'n ondubbelsinnige bevestiging van sekuriteit is bykomende data steeds nodig. Hou dus op om melkdistelmedikasie te neem as jy enige, selfs minimale, newe-effek opmerk.

Mense met diabetes moet ook versigtig wees. Melktistel kan bloedsuikervlakke dramaties verlaag en lei tot hipoglukemie.

Is dit die moeite werd om melkdistel te neem en hoe om dit te doen

Ja, as jy nie enige van die bogenoemde kontraindikasies en newe-effekte het nie en as jou dokter nie omgee nie.

Jy kan melkdistel in die vorm van tablette of kapsules, vloeibare uittreksel, gedroogde gebreekte vrugte of meel koop - dit is die naam van die poeier wat van fyngemaakte sade gemaak word. Elke tipe verpakking het sy eie hoeveelheid silimarin, dit word gewoonlik op die verpakking aangedui.

Om 'n genesende effek te kry, moet jy 200-400 mg silimarin per dag neem. Dit is hierdie dosisse wat Melkdistel gebruike, voordele en dosis in meeste van die bestaande kliniese studies voorkom.