Hoekom jy 'n lys van jou gunsteling dinge vir die dag moet maak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ons is gewoond daaraan om skaam te wees vir ledigheid. Maar as jy bewustelik aktiwiteite beplan wat jou plesier verskaf, sal jy meer produktief wees.

Jy hoef nie jou werk te bedank om tyd te kry vir aktiwiteite wat jou vreugde verskaf nie. Dit is natuurlik onwaarskynlik dat jou baas opgewonde sal wees as jy elke Dinsdagmiddag uitgaan vir 'n fietsrit. En natuurlik bly werk werk; dit kan nie altyd lekker wees nie. Maar jy kan doelbewus gereeld doen waarvoor jy lief is en in elk geval (net selde) gedurende die werksweek.

Hoe om so 'n lys te maak

Begin reg vanaand. Gaan sit en skryf neer watter aktiwiteite jou die meeste energie gee. Dui eers aan wat jy geniet om gedurende jou gewone week te doen. (Tensy jy gewoonlik valskermspring in 'n eekhoringuitrusting, moenie die lys met hierdie punt begin nie.) Brei die lys geleidelik uit.

As niks by jou opkom nie, onthou wat jy graag as kind gedoen het, toe dit nie as skande beskou is om die lewe te geniet nie. Skryf ten slotte die aktiwiteite neer wat jou aangespreek het, maar waarvoor jy nie tyd gekry het nie. Byvoorbeeld, dans of rotsklim.

Al wat nou oorbly is om 'n plan van aksie op te stel. Kies twee of drie items uit die lys wat jy beslis volgende week kan voltooi, en voeg dit saam met werktake by jou kalender. Dit sal hulle verander in take so dringend soos 'n vergadering of 'n projeksperdatum.

Byvoorbeeld, jou lys van gunsteling dinge vir die dag kan soos volg lyk:

• mediteer;
• gaan draf;
• speel die kitaar;
• lees;
• sing;
• speel met die hond;
• kyk na die wolke.

Dit is nie nodig om elke dag alle gevalle van so 'n lys deur te trek nie. Selfs al bly sommige punte onvervuld, sal jy steeds doen waarvoor jy meer lief is as voorheen.

Jy kan ook tydrowende aktiwiteite skeduleer nie vir elke dag nie, maar vir spesifieke dae van die week. Byvoorbeeld: speel vlugbal twee keer per week of neem sanglesse.

Gunstelinglyste kan jou help om elke dag wat jy leef te herlaai en te geniet. Dan sal jou werkspligte nie meer vir jou so moeilik lyk nie.