Hoe om besluitemoegheid te vermy en nie spyt te wees oor keuses nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Nie elke besluit hoef dadelik geneem te word nie. En sommige hoef glad nie aanvaar te word nie.

Hoekom jy moeg kan raak om besluite te neem

Die meeste van die besluite wat ons elke dag neem is gering: trek broeke of kortbroeke aan, stap of fietsry, lees of gaan slaap. Maar hulle bou op en lei tot moegheid.

Navorsing oor hierdie onderwerp het begin met sielkundige Roy Baumeister se werk oor wilskraguitputting. Hy het Ego-uitputting bewys: Is die aktiewe self 'n beperkte hulpbron? dat mense 'n beperkte hoeveelheid geestelike hulpbronne het wat met gebruik uitgeput word. Om besluite te neem, bestee ons dieselfde hulpbronne.

Daar is byvoorbeeld gevind dat vreemde faktore in geregtelike beslissings in die eerste helfte van die dag meer dikwels 'n besluit oor parool neem as in die tweede. 70% van die oggendverhore het geëindig met die besluit om die verweerder vry te laat, en teen die aand het hierdie syfer tot 10% gedaal. 'n Beduidende verskil is selfs tussen soortgelyke gevalle waargeneem.

Wanneer ons geestelike hulpbronne uitgeput is, kies ons die veiligste opsie.

Dieselfde gebeur met minder ernstige besluite, byvoorbeeld in die werk van sake-ontleders. Soos dit geblyk het, Decision Fatigue en Heuristic Analyst Forecasts, verminder die akkuraatheid van hul voorspellings gedurende die dag. Terselfdertyd neem spesialiste meer en meer besluite deur heuristieke te gebruik wat die proses vereenvoudig.

Albei keuses – om nie gevangenes te bevry nie en om simplistiese voorspellings te maak – kan in werklikheid as’n vermyding van keuse beskou word. Die regters verkies om die gevangene in die tronk te laat, want hierdie besluit sal nie nuwe misdade meebring nie. Ontleders maak staat op meerderheidsmening of hul vorige voorspellings, want dit is makliker as om na gewaagde nuwe oplossings te soek.

Ons is almal hieraan onderworpe. Gelukkig is daar verskeie maniere om besluitemoegheid te vermy.

Hoe om besluitemoegheid te vermy

1. Verminder die aantal onnodige besluite

Dit is die maklikste manier. Byvoorbeeld, baie suksesvolle mense dra elke dag dieselfde ding. Deur sommige besluite uit te skakel of te outomatiseer, sal jy geestelike hulpbronne bespaar.

2. Neem belangrike besluite in die oggend

Indien moontlik, laat onverwagte vrae in die oggend. Dit is beter om 'n goeie besluit 'n dag later te neem as 'n slegte een onmiddellik.

3. Smul aan lekkers

Die liggaam het energie nodig om te werk, en veral die brein. Selfbeheersing maak staat op glukose as 'n beperkte energiebron: wilskrag is meer as 'n metafoor wat sommige navorsers glo.

4. Onthou dat die kwaliteit van jou besluite teen die einde van die dag daal

Hou jouself dop. Vertraag voordat jy 'n besluit neem. Oorweeg of dit sal verander wanneer jy uitgerus is.